אמריקאים מוציאים מעל שני מיליארד דולר בשנה על תוספי תזונה עתירי חלבון, כך דיווח הניו יורק טיימס בשנת 2010. אבקת חלבון מי גבינה EAS 100 אחוז, שמבטיחה לעזור לך לבנות מהר יותר שרירים רזים, היא דוגמא אחת. כתוסף, הוא אינו מוסדר על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני ועשוי להכיל תרכובות שעלולות להזיק או יותר מחומרים מזינים מסוימים ממה שבריא. אל תשתמש באבקת חלבון מי גבינה EAS 100 אחוז עד שדיברת עם הרופא שלך על תופעות הלוואי הפוטנציאליות, ולעולם אל תחרוג מהכמות המומלצת ליום.
תוכן כולסטרול גבוה
מנה אחת של שתי סקופים של אבקת חלבון מי גבינה EAS מכילה 80 מיליגרם כולסטרול. אם אתם צורכים עד שלוש מנות בכל יום כפי שההוראות מציעות, תקחו 240 מיליגרם כולסטרול, בערך 80 אחוז מהמגבלה היומית של 300 מיליגרם המומלצת למבוגרים בריאים. אלא אם כן שאר התזונה שלך דלה בכולסטרול באופן קיצוני, סביר להניח שצריכת אבקת חלבון מי גבינה מסוג EAS תגרום לך לצרוך יותר מדי. צריכה גבוהה של כולסטרול מעלה את הסיכון לשבץ ומחלות לב.
יותר מדי נתרן
המבוגר הבריא הממוצע לא צריך לצרוך יותר מ -2, 300 מיליגרם נתרן בכל יום. אנשים מעל גיל 51, אפריקאים-אמריקאים ואנשים הסובלים מסוכרת, מחלת כליות או לחץ דם גבוה צריכים להיות אפילו פחות מ- 1, 500 מיליגרם ליום. עם 170 מיליגרם נתרן למנה, שלושה משקאות אבקת חלבון מי גבינה EAS 100 אחוז מדי יום יספקו 510 מיליגרם, או מעל 22 אחוז מהמגבלה עבור מרבית המבוגרים ו -34 אחוז מהמגבלה המוגבלת בנתרן. הסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב ושבץ מוחי גבוה יותר עבור אנשים הצורכים כמות גדולה של נתרן באופן קבוע.
מספק חלבון מוגזם
גברים זקוקים לכ- 56 גרם חלבון מדי יום, בעוד שנשים צריכות להגיע לכ- 46 גרם. כל מנה של אבקת חלבון מי גבינה EAS מכילה 26 גרם. צרכו שתי מנות או יותר ביום, וצריכת החלבון שלכם תעלה על ההמלצה. בעוד שספורטאים רציניים עשויים לדרוש כמות גבוהה זו, אם אתה מבוגר ממוצע וצורך יותר חלבון ממה שאתה זקוק, גופך יהפוך אותו לשומן ולא לשרירים. צריכת חלבון מופרזת יכולה גם לגרום להתייבשות ובעיות עיכול כמו שלשול, ולהחריף את הסימפטומים של מחלת כליות או סוכרת. זה עשוי להעלות את הסיכון העתידי שלך לאוסטאופורוזיס מכיוון שצריכת חלבון גבוהה עלולה להוביל לאובדן סידן בעצמות.
אולי מזוהם במתכות כבדות
בשנת 2010, דוחות צרכנים בדקו את התוכן של מגוון משקאות חלבון, כולל אחד מהם המיוצר על ידי EAS. הדגימה הממוצעת של משקה חלבון EAS הכילה יותר ארסן וקדמיום בשלוש מנות יומיות מהמומלצת כבריאה על ידי האמריקני פרמקופיה, ארגון ללא מטרות רווח המפקח על תוספי תזונה לבטיחות, טוהר ויעילות. צריכת ארסן עלולה לגרום לסרטן ולפגוע במערכת העצבים; עודף קדמיום עלול לפגוע בכליות. אבקת חלבון מי גבינה EAS 100 אחוז לא נכללה במפורש בבדיקה, אך דוחות צרכנים הזהירו כי זיהום של משקה חלבון הוא בעיה נפוצה.
