כאשר יש לך כאב בצוואר - תרתי משמע, זה יכול להיגרם בגלל מתח. המתח יכול לקבוע שרשרת אירועים שמובילה לכאב בנקודות ההדק, שלעתים מרגיש כמו קשרים בשריר. כאשר מתח בצווארך גורם לפעילות יתר בפאשיה של שריריך, כדור טניס הנלחץ כנגד האזור הכואב יכול לרוב להפחית את המתח ולגרום לכאב להיעלם.
איך עובדת פשיה
השרירים שלך מוקפים ברקמת חיבור, הנקראת fascia, שהיא רשת של סיבי אלסטין וקולגן ונוזל. פאשיה ממש מחזיקה את גופכם זה בזה. עבודה חשובה זו עוברת לעיתים באוברדרייב כאשר מתח רגשי או פיזי מעביר מתח על שריר. חיזוקים לשריר יכולים לגרום לגודש במערכת העיכול - או להתפתחות נקודות טריגר.
שחרור Myofascial
כדורי טניס יכולים לספק שחרור myofascial באמצעות טיפול myofascial. אתה יכול לבצע שחרור עצמי מריר עצמי על ידי הנחת כדור טניס על שטח המכרז ונשען על קיר או על הרצפה כדי להפעיל לחץ קל עד שתרגיש את השחרור. או שאתה יכול לשים שני כדורי טניס בגרב, להשאיר רווח קטן בין הכדורים ולקשור את הקצה הפתוח סגור. שכב על הרצפה והניח את כדורי הטניס מאחורי צווארך, אחד משני צדי עמוד השדרה שלך. לחץ על הצוואר על כדורי הטניס עד שתרגיש את השחרור. אל תלחץ חזק מספיק כדי לגרום לכאב.
