אתה יכול להוריד 10 קילוגרמים ומעלה בשבוע באמצעות אכילת מרק ושילובים מסוימים של אוכלים, טען בהנחיות לתזונה של מרק עוף נודלס בן שבעת הימים. המכונה גם דיאטת לב קדוש, דיאטת קליבלנד קליניק ותזונת לב ספוקיין, התוכנית עשויה לעזור לכם לרדת במשקל, אך היא אינה תואמת את המלצות משרד החקלאות האמריקני לאכילה מאוזנת ובריאה.
אף אחד מהארגונים הרפואיים החולקים את שמה אינו תומך בכך, כולם מכחישים את הטענה כי פיתחו את הדיאטה כדי לעזור לחולי לב לרדת במשקל. אל תתחיל בשום גרסה של דיאטת מרק עוף נודלס עד שדיברת עם הרופא שלך.
אכילת מרק עזרי הרזיה
העוקבים אחר התזונה של מרק עוף נודלס אוכלים כמה מהמרק שהם רוצים יחד עם המאכלים שצוינו באותו יום, כמו בננות וחלב רזה ביום 4 או בקר ועגבניות ביום 5. כמה מחקרים, כולל מחקר שהוצגו על ידי מדענים באתר ועידת שבוע מחלות העיכול בשנת 2007 תומכת באכילת מרק כאמצעי לבקרת משקל.
קערת מרק, כמו מרק אטריות עוף, הנאכלת לפני ארוחה יכולה להפחית את צריכת המזון הכוללת ב -20 אחוזים. בנוסף, אוכלים מבוססי נוזלים כמו מרק עשויים לעזור לספק את הרעב שלך יותר ממזון מוצק.
הרזיה מהירה מעודדת
על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, דיאטות מגבילות ודלות קלוריות כמו דיאטת מרק עוף נודלס עשויות לעזור להניע אנשים הסובלים מעודף משקל לבצע את השינויים הדרושים לירידה במשקל בריא ובר קיימא כאשר הם חווים הצלחה תוך מספר ימים בלבד..
הם עשויים גם לראות שיפור מהיר בסימפטומים של מצבים רפואיים הקשורים למשקל כמו סוכרת, כולסטרול גבוה בדם ויתר לחץ דם. אולם המכון מזהיר כי תזונה כזו מתנהלת בצורה הטובה ביותר תחת פיקוחו של רופא וצריך להחליפה בתזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה כדי להמשיך לרדת במשקל.
יכול להוביל לדיאטת יו-יו
אלא אם כן תתמקדו בפעילות גופנית יותר ולהגביל את השומן ואת הצריכה הקלורית הכוללת שלכם, סביר להניח שתחזרו לכל המשקל שאבד כאשר השבוע שלכם בדיאטת מרק עוף נודלס הסתיים, במיוחד מכיוון שרוב הירידה בקילוגרמים נובעת מ איבד מים או שרירים, לא שומן.
זה עשוי להוביל אותך להתחיל סיבוב נוסף של הדיאטה או להתנסות בדיאטה אחרת שקורסת קריסה מגבילה, תרגול שעלול לגרום למחזור של דיאטת יו-יו. עלייה חוזרת וירידה במשקל עלולה לפגוע במערכת החיסון שלך ולהגדיל את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם.
מבוסס על מדע מפוקפק
לדיאטת מרק עוף נודלס יש כללים נוקשים לגבי מה ניתן לאכול או לא ניתן לאכול בימים מסוימים של התוכנית, כמו רק פירות - למעט בננות - ביום הראשון וללא פירות, רק ירקות, למחרת. סטייה מתכנית זו תפגע כביכול בירידה במשקל.
האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה אומרת שזה לא נכון; אין ראיות מדעיות אמינות המציעות כי הגבלת עצמך לשילובים מסוימים של מזונות תעזור לך לשרוף שומן או לרדת במשקל בצורה יעילה יותר.
