רטינול הוא רק שם נוסף לוויטמין A, חומר מזין חיוני הנמצא במזונות רבים. שני הוויטמינים A ו- C נחוצים לבריאותו של הגוף ולתפקודו התקין - חסרים באחד מהם יכולים להוביל לבעיות בריאותיות משמעותיות. בעוד שלשניהם יתרונות בריאותיים רבים בגוף, הם נוטים להועיל למשטח עורכם בדרכים שונות.
יישום
ניתן למצוא גם רטינול וגם ויטמין C בצורות שונות. שניהם קיימים במזונות רבים וניתן לצרוך אותם בקלות באמצעות הדיאטה שלך. אבל קרמים רבים, קרמים וקרמי לחות לעור כוללים גם חומרים מזינים אלה, שיכולים להועיל לעור בעת יישום מקומי. השימוש הטוב ביותר בחומרים מזינים אלה כרוך בנוכחות בריאה של כל חומר מזין בתזונה שלך וכן לשימוש אקטואלי.
אקנה
על פי מרפאת מאיו, רטינואידים - המוגדרים כנגזרות של ויטמין A - משמשים בדרך כלל לטיפול בבעיות עור, כולל אקנה. ניתן למצוא את אלה ללא מרשם רופא או במינונים של חוזק מרשם. זה יכול להועיל לאחר גם כתרופה אקטואלית חזקה או כאשר הוא נלקח דרך הפה, אך יש לשלוט במינון על ידי רופא בכדי למנוע את הסיכון לרעילות. בנוסף, נשים הרות או אלו שעלולות להיכנס להריון לא צריכות להשתמש במינונים מרוכזים מאוד של נגזרות של ויטמין A בגלל מומים מולדים פוטנציאליים. על פי המזונות הבריאים בעולם, ניתן ליטול ויטמין C גם כדי לעזור לטיפול באקנה.
יתרונות אחרים של רטינול
על פי מרפאת Mayo, ניתן להשתמש בוויטמין A לטיפול בחצבת על העור, במיוחד אצל ילדים העלולים לסבול ממחסור בוויטמין A במקומות מסוימים. שימוש ברטינול יכול לעזור להוריד את אורכם ועוצמתם של חצבת, ושלשולים, דלקת ריאות וסכני מוות של חצבת הוכחו כולם כמופחתים על ידי ויטמין A. ויטמין A הנו גם נוגד חמצון חזק שיכול לעזור לנקות רעלים מהגוף.
יתרונות ויטמין C אחרים
על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, ויטמין C הוא קריטי לייצור קולגן, חלבון בעל ערך המשמש בכל הגוף, כולל העור. קולגן עוזר לעור לשמור על גמישותו, ונראה יציב ומהודק על העור. ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן מאט והעור הופך להיות פחות אלסטי, ויוצר קמטים ועור נפול, אך תוסף ויטמין C יכול לסייע בהגנה מפני כך. הוויטמין יכול גם לעזור לזרז את ריפוי הפצעים והפציעות.
שיקולים
למרות שאתה יכול לבחור להשלים את העור שלך עם אחד יותר מהשני, הן רטינול והן ויטמין C נחוצים לעור בריא. בעוד שהיתרון הגדול ביותר של רטינול הוא שמירה על מצבים שעלולים להתפתח על העור, ויטמין C חיוני לבריאות העור שלך, במיוחד כשאתה מזדקן וייצור הקולגן מתחיל להאט. מסיבה זו, ויטמין C טוב יותר לבריאות הכללית, אך רטינול הוא תוסף טוב יותר לטיפול במצבים ספציפיים.
