נקעים ברצועות כף הרגל נפוצים. פגיעות אלה נובעות לרוב מהפחתת הקרסול פנימה ופוגעת ברצועות בחלק החיצוני של כף הרגל. קרעים ברצועות ידועים כנקע, ואילו קרעים בשרירים נקראים זנים.
דמעות יכולות להיות חלקיות או שלמות, והן מדורגות כעל תואר ראשון מינימלי; תואר שני בינוני עד חמור; או תואר שלישי שלם. בעוד שדמעות מדרגה ראשונה ודרגה ב 'לרוב נרפאות מעצמן בעזרת אמצעים פשוטים, קרעים בדרגה ג' עשויים לדרוש טיפול וטיפול רפואי מורכב יותר.
טיפ
הטיפול בפגיעות ברצועות כף הרגל כולל לרוב מנוחה, דחיסה, קרח ונטילת תנועה. ברגע שהרצועה נרפאה, נקבעים מתיחות ספציפיות ותרגילי חיזוק.
תסמינים בכף הרגל
כאב הוא בדרך כלל התסמין הראשון שתבחין בו לאחר נקע בכף הרגל. זה מתרחש בדרך כלל מיד לאחר הפציעה. תסמיני כף רגל נקעים יכולים לכלול גם נפיחות, חבורות וקשיי הליכה, תלוי בחומרת הפציעה שלך.
רייס ומשככי כאבים
הטיפול בנקע כף הרגל הראשוני מורכב מ- RICE: מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה. טיפולי RICE שואפים להפחית את הנפיחות באתר הפציעה. התרחקות והרמת כף הרגל, מריחת קרח בגפיים סביב הפציעה ועטיפת כף הרגל בחבישה אלסטית מורידה את הנפיחות. משככי כאבים כמו תרופות אנטי דלקתיות לא רק עוזרים לכאבים, אלא גם מפחיתים דלקת ונפיחות. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שתרופות אלה בטוחות עבורך.
עבור פציעות מדרגה ראשונה, הטיפול עשוי להיות מורכב רק מ- RICE ומשככי כאבים, כאשר נשאת המשקל תתחדש לאחר מספר ימים. הרם את כף הרגל מעל מפלס הלב למשך 48 שעות ומרחי קרח למשך 20 עד 30 דקות בכל פעם שלוש עד ארבע פעמים ביום, ממליצה האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים.
סד או ליהוק
בעוד שטכניקות RICE מסייעות גם להתזה בכף הרגל מדרגה שנייה ושלישית, ייתכן שתידרש לבצע ניתוק באמצעות סד או יציקה כדי למנוע פגיעה מחודשת. הטלת קרעים בדרגה ג 'או שלמה במשך שבועיים עד שלושה מאפשרים לאזורים הקרועים להתאים.
התערבויות פיזיותרפיה
פיזיותרפיה עוזרת להחיש את הריפוי על ידי חיזוק הרצועה הפגועה בהדרגה. טווח תנועה ללא התנגדות למתיחה עדינה של הרצועה עשוי להיות אחריו תרגיל מבוסס התנגדות לחיזוק הרצועה. אולטרסאונד וגירוי חשמלי יכולים להפחית כאב ונפיחות.
פיתוח הפרופריוספציה - היכולת לחוש היכן נמצאים חלקי הגוף השונים - מסייע במניעת פגיעה נוספת, מדגיש האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים. תרגילי איזון כלולים בטיפול פיזיותרפי כדי לסייע בפיתוח פרופריוספציה לאחר רצועה קרועה בכף הרגל.
ניתוח לדמעות מלאות
רצועה קרועה בכף הרגל כמעט ולא מצריכה ניתוח, אולם אי יציבות שנמשכת חודשים לאחר הפגיעה המקורית עשויה לדרוש אחד משני סוגים של ניתוחים: ארתרוסקופיה או שחזור.
ארתרוסקופיה בודקת את המפרק לחתיכות עצם או סחוס רופפות ולבדוק אם חלק מהרצועה נלכד במפרק. ניתן להחליק אזורים מרופטים במהלך הליך זה וניתן להסיר חתיכות קטנות של עצם או סחוס.
שחזור מתקן את הרצועה הקרועה על ידי תפירת הקצוות הפגועים בחזרה יחדיו או באמצעות רצועות או גידים אחרים כדי לתקן אותו. בדרך כלל נדרש טיפול גופני נרחב לאחר שחזור הרצועה.
