בדמינטון הוא בעיקר ספורט אנאירובי, כלומר הגוף שלך שורף את האנרגיה המאוחסנת שלך כדלק. בדמינטון הוא ספורט עתיר אנרגיה, ולכן לשחק אותו במשך שעה זו דרך טובה לשרוף קלוריות.
משקל גוף
המשקל שלך הוא גורם מרכזי בקביעת כמה קלוריות תשרוף תוך כדי משחק בדמינטון. לדוגמה, בזמן משחק בדמינטון בעוצמה בינונית למשך שעה, אדם 200 קילו ישרף כ -54 קלוריות. אדם במשקל 120 קילו שמשחק באותו משך ועוצמה ישרף בערך 327 קלוריות.
עוצמת המשחק
מספר הקלוריות שנשרף במהלך הבדמינטון תלוי בחלקו בעוצמת ההצגה. עבור בדמינטון חברתי, שחקן שמשקלו 150 קילו ישרף כ- 272 קלוריות במהלך שעה. בבדמינטון תחרותי, אותו אדם ישרוף כ -500 קלוריות בשעה.
קביעת צריבת קלוריות
אתה יכול לקבוע כמה קלוריות תשרוף במהלך שעה של משחק בדמינטון על ידי קביעת תחילה במשקל גופך. השלב הבא צריך להיות לקבוע את עוצמת המשחק שלך. לשלב האחרון עליך להתייעץ עם תרשים או מחשבון של שריפת קלוריות לפעילויות ספורט ובדמינטון.
