פריצת דיסק באזור L5 עד S1 יכולה להתרחש כאשר עומסים עומסים רבים על חוליותך. בדרך כלל הוא מציג כאבי גב תחתון עם או בלי כאבים המקרינים במורד הגב של אחת מרגלייך. הטיפול הוא בדרך כלל שמרני בהתחלה, הכולל תקופה קצרה של מנוחה במיטה, משככי כאבים וטיפול גופני. עם זאת, אם הסימפטומים שלך לא משתפרים, הרופא שלך עשוי לבחור לבצע בדיקות נוספות כדי לשלול גורמים חמורים יותר לכאבי גב תחתון.
על הפרת דיסק
דיסקים בין חולייתיים הם מבנים שנמצאים בין חוליות העוזרות לחבר חוליות זו לזו ומספקות כרית לקליטת עומסים המונחים על חוליות על ידי קפיצה, פיתול וסיבוב. לדברי המנתחים האורטופדיים קרייג האמפרי וג'ייסון אק, לאורך זמן, כתוצאה ממתח או סתם בגלל בלאי רגיל, הדיסקים הללו יכולים להתנוון, והחלק הפנימי של הדיסק, annulus pulposis, יכול לבקע באזור האזור שלך. גב תפוס על ידי חוט השדרה. זה גורם לכאב ולתחושה שונה באזורי הגוף המוגשים על ידי אותו חלק של החוט. פריצות דיסק בין חוליות L5 ו- S1 הם אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי גב תחתון.
אפשרויות טיפול
לדברי אנתוני לוק וס 'בנג'מין מא בספר "מחלות וטיפול רפואי נוכחיים", הגישה הכללית של השורה הראשונה לטיפול בפריצת דיסק כוללת עד יומיים של מנוחת מיטה - לא הוכח כי זמן רב יותר מסייע להתאוששות - מלווה בלא נוגדי דלקת סטרואידים, כגון איבופרופן או נפרוקסן, ופיזיותרפיה.
תרגילים לביצוע
תרגילים לדיסק פריצה צריכים להתמקד בייצוב הליבה, אומרים Humphreys ו- Eck. מתיחות הגב של מקנזי הן קבוצה ספציפית של תנועה שיכולה לעזור בשיפור הסימפטומים מפריצת דיסק. אלה כוללים מתיחות שמאריכות את הגב (למשל על ידי עמידה ונשענות לאחור) ומגמישות את הגב (למשל על ידי כיפוף קדימה לאט כאילו אתה מתכוון לגעת בהונות הרגליים). ייצוב הליבה מושג על ידי חיזוק שרירי הבטן ושרירי הגב התחתון על ידי ביצוע כפיפות בטן ואימוני התנגדות למשקל. פנייה למטפל בפיזיותרפיה היא הדרך הטובה ביותר ללמוד תרגילים אלה.
תרגילים שיש להימנע מהם
למרות שאנשים רבים הסובלים מכאבי גב תחתון עקב פריצת דיסק יחזרו לתפקוד מלא עם טיפול מתאים, עליכם להימנע מתרגילים ופעילויות מסוימות בזמן שאתם חווים תסמינים של פריצות בקע. על פי הנחיות לכאבי גב שפרסמו אוניברסיטת מישיגן, עליכם להימנע מתרגילים שמעמידים עומס רב על הגב התחתון, כמו הרמת משקולות בעצימות גבוהה ופעילויות קשר כמו כדורגל והוקי קרח.
כאשר האימון נכשל
כמפורט ב"אבחנה רפואית נוכחית ", אם כאבים הנובעים מפריצת דיסק נמשכים יותר משישה שבועות, אם זה מלווה בתפקוד נוירולוגי מתקדם (לדוגמא, החמרת כאב בהדרגה שמקרינה במורד גב רגליך, או אובדן מעי. ורצף השלפוחית) או אם זה מלווה בזעות לילה, ירידה במשקל או כאבים עזים במנוחה, עליך לפנות לטיפול נוסף, מכיוון שכל אלה הם סימנים "דגל אדום" לכך שמשהו חמור קורה בגב שלך.
