בסלצר ובמים נוצצים יש בועות המבדלות ביניהן לבין מים דוממים. ההבדל העיקרי בין השניים הוא כיצד מתרחש הפחמן שלהם. סלצר עושה שימוש בפחמימות מלאכותיות, בעוד שהבועות במים נוצצים מופיעות באופן טבעי ממקור המים המקורי.
טיפ
היתרון של מים נוצצים או סלצרים הוא בכך שהם עשויים לעזור לאנשים מסוימים לשתות יותר מים ולשמור על הידרציה נאותה, בזכות הבועות המהנות שלהם.
סלצר מול מים
מרפאת קליבלנד מסבירה כי מי סלצר הם מים המוחדרים בפחמן דו חמצני ליצירת פחמן. פחמן, או בועות, יכולים לגרום למים להיות טובים יותר. למרות ששתיית סלצרר או מים נוצצים לא יתייבשו יותר מאשר שתיית ברז או מים דוממים, אנשים שמעדיפים את טבעם המבעבע עשויים בסופו של דבר לשתות יותר מהם, מה שיוביל לרמות הידרציה בריאות יותר.
בעוד שמוגזות מוגזים מוגזים בדרך כלל בסוכר, וכך עלולים להיות השפעות שליליות על פעילות גופנית, למים נוצצים או סלצרים בדרך כלל אין סוכרים נוספים, מה שהופך אותם למזיקים יחסית מבחינת התזונה. עם זאת, ישנה ההשפעה הפוטנציאלית של הפחמן הגורם לך להרגיש קצת יותר נפוח, בגלל הגז שיוצר את הבועות.
ניתן להימנע מנפיחות בקלות על ידי ויסות כמות הסלצר או המים המבעבעים הנצרכים מדי יום. במקום זאת, בחרו לשתות יותר מים דוממים או שטוחים בכל יום, במקום להתמקד רק במים מהזן הנוצץ או הסלצר.
: 8 טעויות הידרציה שאתה כנראה עושה ואיך לתקן אותן
החשיבות של שתיית מים
מים הם חיוניים לבריאות וחיוניים לתפקודם התקין של כל מערכת בגוף, על פי פרסום הרווארד. למים יש עבודות חשובות רבות, שחלקן כוללות שטיפת חיידקים מהגוף מהשלפוחית, ייצוב פעימות הלב, ויסות חום הגוף, שמירה על איזון אלקטרוליטים ונשיאת חומרים מזינים וחמצן לתאי הגוף. מחסור במים בתזונה יכול להשפיע לרעה על כל התהליכים הללו ועוד.
באופן כללי, אנשים במצב בריאותי טוב צריכים לשאוף לשתות לפחות 4 עד 6 כוסות מים בכל יום. עם זאת, הדבר יכול להשתנות מדי פעם, כמו למשל להתעמל ולהזיע יותר מהרגיל, או כאשר בחוץ ביום חם. במקרים אלו, נסו לשתות יותר מים לשעה מהרגיל, על מנת לנטרל את השפעותיהם של מים שאבדו בזיעה. בנוסף, אלו הנוטלים תרופות מסוימות, או עם תנאים מסוימים, צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לגבי כמות צריכת המים האידיאלית בכל יום.
היתרונות של מים סלצר
מרפאת מאיו מסבירה התייבשות כמו שקורה כשאתה משתמש או מאבד יותר נוזלים ממה שאתה לוקח לגופך. אם לגופך אין מספיק מים ונוזלים אחרים בכדי לבצע את תפקידיו הרגילים, והנוזל שאבד לא יוחלף, תתייבש. התייבשות קלה עד בינונית יכולה להתהפך על ידי שתיית יותר נוזלים, בעוד מקרים חמורים של התייבשות עשויים לדרוש התערבות רפואית.
אם אתה סקרן לדעת כמה מים אתה צריך לשתות כדי לרדת במשקל, התשובה היא ששתיית מים היא מרכיב חשוב בכל תוכנית לאובדן שומן. שתיית מים דלקים אימונים ומסייע בהסרת רעלים מהגוף. מכיוון שפעילות גופנית וזיעה גורמות לגוף לאבד נוזלים באופן טבעי, יש חשיבות מכרעת לשתיית מים או סלטר לפני אימון, במהלך ואחריו. שתיית כמויות נאותות של מים יכולה למנוע אכילת יתר, מכיוון שהיא עשויה גם לעזור לכם להרגיש מהר יותר ובכך לעזור לכם להימנע ממילוי יתר של צלחת הארוחה.
