אתה מתאמן לקריירה ולאירועי ספורט, אז מדוע שלא תשקול אימוני סיבולת מינית? סיבולת בשק יכולה להוביל לאהבה גדולה ובן זוג מאושר. כמו בכל אימונים, אתה צריך תוכנית ומחויבות למטרה שלך. למד להגדיל את סיבולתך המינית ולהפוך לדינמו במיטה.
אימון פיזי
סיבולת מינית תלויה רבות בגופני. כדי להתאמן לסיבולת טובה יותר במיטה, אתה צריך לחזק את גופך הכללי באמצעות פעילויות לבניית שרירים כמו כפיפות בטן, שכיבות סמיכה והרמת משקולות. כמו כן, יש לתרגל תרגיל מאוד ספציפי בשם קגל. לביצוע תרגיל זה, קמצץ את השרירים שבהם אתה משתמש כדי להפסיק את זרימת השתן. קפץ אותם והחזק כמה שניות ואז שחרר. בצע 10 חזרות או יותר מספר פעמים ביום כדי לעזור לבנות את "שריר המין" לסיבולת מינית.
אימונים נפשיים
אימונים נפשיים חשובים ביצירת סיבולת מינית גדולה יותר. אתה צריך לשמור על השקפה חיובית ולהאמין שאתה יכול להיות מאהב טוב יותר וארוך טווח. הנקודה העיקרית שיש לזכור בזמן קיום יחסי המין היא להרפות את דעתך ולאפשר לה להתרכז בתחושה הגופנית שאתה חווה. אל תחשוב יותר מדי על המעשה או אל תדאג לקבל אורגזמה מוקדם מדי; במקום זאת, אפשר לגופך להגיב באופן טבעי. אם אתה מרגיש שאתה מתקרב לאורגזמה מוקדם ממה שהיית רוצה, האט את נשימתך והסיח את דעתך מהמחשבה על אזור איברי המין שלך. התמקד באזורים אחרים בגופך כדי לסייע בעיכוב השיא.
שליטה בשפיכה
ישנן שיטות רבות שגברים יכולים להשתמש בהן כדי לעזור לשלוט כאשר הם פולטים. שיטות אלה יסייעו בהגברת הסיבולת המינית כאשר מתאמנים במשך זמן מה. אחת השיטות הקלות ביותר היא למשוך את איבר המין מהנרתיק כשמתקרבים לשיא. נכנס שוב ברגע שהתחושה העזה עברה. שיטה נוספת לשליטה היא לתפוס את בסיס הפין בחוזקה כשאתה קרוב לאורגזמה. המשך ללחוץ עד שחלף הרצון המוחץ לאורגזמה. טכניקות בקרת שפיכה אלו מתורגלות בצורה הטובה ביותר במהלך האוננות. גבר יכול להשתמש באוננות ככלי על ידי הארכת הזמן שהוא עוסק בתרגול לפני שהוא מרשה לעצמו אורגזמה. תרגול זה יעזור כאשר הוא עוסק בתרגול המעורר יותר של יחסי מין עם בן זוג.
כלים
מתאמן סיבולת מינית עשוי לרצות להשקיע בכמה כלים זרים שיסייעו לסיבולת שלו בחדר השינה. ישנם צעצועים מיניים שיכולים לעזור לגבר לשלוט בשפיכה וכך להימשך זמן רב יותר. אחד הפופולאריים מבין הצעצועים הללו הוא טבעת שמתאימה לפין ומשמשת לעזור לגבר לשמור על זקפה ומגביל את זרימת הדם כך שהאורגזמה מתעכבת. שיטה נוספת לעיכוב השיא היא לשים קרם חסר רגישות על ראש הפין. קרמים אלה פועלים לקהיית הפין ולכן מאפשרים לגבר להימשך זמן רב יותר. גברים המשתמשים בצעצועים וקרמים לאורך זמן מגלים שהם מגבירים את הסיבולת במפגשים מיניים גם כאשר הם אינם משתמשים בכלים אלה.
יתרונות
היתרונות של אימוני סיבולת מינית הם רבים. זה מגביר את ההנאה מהיחסים עם שני בני הזוג. זה יכול לשמש גם לקירוב האוהבים הרומנטיים במערכת היחסים שלהם בגלל חיי מין משופרים. פן טוב נוסף הוא שמי שמתאמן פיזית לסיבולת מינית גדולה יותר, יבצע גם את היתרונות של בריאות טובה יותר באופן כללי. לבסוף, השגת הישג של להיות מאהב לאורך זמן יעניק לאדם דחיפה בביטחון העצמי וההערכה שלו.
