שלשול גורם ליותר פספוס של ימי עבודה ולימודים מכל בעיה בריאותית שאינה הצטננות, על פי מרפאת קליבלנד. מחלה נפוצה זו בדרך כלל נעלמת מעצמה, והצום לא יעזור לפתור אותה במהירות רבה יותר. למעשה, צום בזמן התקף של שלשול עשוי להועיל נגד. ללא קשר לצריכת מזון, שלשול שנמשך ללא שיפור במשך יומיים או יותר, ראוי לביקור אצל הרופא.
משך הזמן
לשלשול נגיפי הנגרם על ידי נגיף רוטובירוס ונורובירוס לוקח בדרך כלל שלושה עד שבעה ימים לפתור. שלשול חיידקי, כמו זה שנגרם כתוצאה מזיהומים ב- E. coli, עשוי להתחיל עד שמונה ימים לאחר אכילת מזון מזוהם ולהיפתר במהירות או באטיות. שלשול הנגרם על ידי טפילים, רגישויות למזון או אלרגיות, תסמונת המעי הרגיז, מחלות מעיים ותרופות עשויים להיות לסירוגין או מתמשכים ולעיתים קרובות נדרש טיפול רפואי כדי להשתפר. אם השלשול משתפר תוך יומיים ואינו מלווה בתסמינים אחרים, אין צורך לזהות את הגורם לכך.
מזון
אתם עשויים לחשוב שהימנעות ממזון תעזור לכם להתאושש משלשולים במהירות רבה יותר, אך זה נכון רק בחלקו. חכם להימנע ממזונות עתירי סוכר, שומן וסיבים תזונתיים, וכל אלה יכולים להחמיר את השלשול. מוצרי חלב ומשקאות המכילים קפאין נוטים גם לגרות דרכי עיכול מודלקות. עם זאת, צום מאט את ההחלמה מכיוון שהתאים המרכיבים את רירית המעי דורשים מזון לחדש את עצמם. זה בסדר להימנע ממזון למשך מספר שעות אם הבטן שלך שקטה, אבל כמו שאכילת כמויות קטנות של מזון תפל ברגע שתרגיש שתוכל תעזור לדרכי העיכול שלך להחלים. בננות, מרק ועמילנים פשוטים כמו תפוחי אדמה ואורז, הם אפשרויות טובות. שירות MedlinePlus של המוסדות הלאומיים לבריאות ממליץ על אכילת מזונות המכילים מלח, כמו בייגלה ומרק, מכיוון שלשול יכול לרוקן את רמות הנתרן בדם.
משקאות
שתיית נוזלים רבים במהלך התקפי שלשול היא מכריעה מכיוון שהתייבשות היא תופעת לוואי שכיחה ומסוכנת. שתיית מים, מיץ ומשקאות ספורט באופן קבוע תשמור על התייבשות. MedlinePlus ממליצה על שמונה עד 10 כוסות נוזלים ביום, ולפחות כוס אחת לאחר כל מופע של שלשול. מיץ פירות מושקה הוא משקה אידיאלי, מכיוון שהוא מכיל אשלגן שגופכם זקוק לשמירה על איזון נוזלים תקין.
שיקולים
התייעץ עם נותן שירותי בריאות אם השלשול נמשך יותר מיומיים ללא כל שיפור או אם יש לך חום, כאבים או צואה מלאים בדם, מוגזים או ריריים. התייבשות דורשת טיפול רפואי דחוף. הסימנים להתייבשות קשה כוללים עור יבש ופה, סחרחורת, עייפות ושתן כהה. לחיצה על כתם עור בשרני, כמו למשל על העגל שלך, התייבשות מסומנת גם אם העור מדכא ולא נופל מייד.
