תוספי ברזל מועילים לאנשים הסובלים מאנמיה של מחסור בברזל, שאינם מקבלים כמות מספקת של ברזל בתזונה שלהם או שפשוט זקוקים לברזל נוסף בשלב חיים מסוים. עם זאת, מסלקת המידע העולמי בנושא מחלות העיכול, או NDDIC, קובעת כי גברים נמצאים בסיכון גבוה יותר למצב תורשתי הגורם להצטברות עודף ברזל באיברים החיוניים. גברים מבוגרים לא צריכים ליטול תוספי ברזל אלא אם כן מומלץ על ידי רופא.
הבנת המוכרומטוזיס
כמויות עודפות של ברזל - עומס יתר על ברזל עלולות לגרום למחלות רבות, שהנפוצה בהן היא המוכרומטוזיס, אומר ה- NDDIC. המוכרומטוזיס ראשוני הוא תורשתי באופיו, ואילו המוכרומטוזיס המשני יכול להיות תוצאה של אלכוהוליזם, אנמיה והפרעות רפואיות אחרות. למרות ששני המינים יכולים לסבול מהמוכרומטוזיס תורשתי, זה נפוץ יותר בקרב גברים, שיש סיכוי גבוה יותר לאבחן אותם בגיל צעיר יותר. ה- NDDIC מציין כי מרבית הגברים מתחילים להציג סימפטומים של המוכרומטוזיס בגילאי 30-50, ואילו נשים מאובחנות בדרך כלל בסביבות גיל 50.
שכיחות
המוח-כרומטוזיס התורשתי נפוץ בעיקר בקרב קווקזים ממוצא צפון אירופי, כאשר כ -5 מכל 1000 אנשים נפגעים, אומר ה- NDDIC. ההמוכרומטוזיס משפיע פחות על גברים ממוצא אסייתי, היספני, הודי אמריקני ואפריקני אמריקני.
עודף ברזל אצל גברים
גברים המועדים למוח-כרומטוזיס יכולים לבנות כמויות ברזל שעלולות להיות רעילות ואף קטלניות באבריהם החיוניים ובבלוטות אחרות, קובע המכון להפרעות ברזל. עודף ברזל אצל גברים יכול לגרום לנזק לרקמות, להזדקנות מוקדמת ומוטציות DNA שיכולות לגרום לסרטן.
בשילוב עם זרזים אחרים, כמו סוכרת, עישון, כולסטרול גבוה, מחלות לב או צריכת אלכוהול, יותר מדי ברזל יכול להיות מסוכן ביותר. עודף ברזל משפיע על איברים חיוניים רבים, כמו הלב והכבד, כמו גם על הלבלב, בלוטת התריס, הכליה ואיברים המייצרים הורמוני מין. גברים עם עודף ברזל יכולים גם לסבול מאימפוטנציה, חשק המינימום, ירידה במסת השריר ושיער הגוף, עייפות וכאבי פרקים, בקרב שלל תסמינים אחרים.
צורך בברזל
בהשוואה לנשים בוגרות, גברים בדרך כלל דורשים פחות ברזל במהלך חייהם. תינוקות זכרים ונקביים בגילאים שבעה חודשים עד גיל שנה זקוקים ל -11 מ"ג ברזל בכל יום, קובע המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד, או UMMC. כמות זו פוחתת במהלך הילדות וגוברת שוב במהלך גיל ההתבגרות, כאשר גברים בגילאי 14 עד 18 שנים זקוקים ל -11 מ"ג ברזל - אותה כמות הנחוצה בתקופת הינקות.
עם זאת, גברים בני 19 ומעלה זקוקים רק 8 מ"ג ברזל בכל יום, כמות צנועה בהשוואה לנשים בהריון, הזקוקות ל -27 מ"ג ברזל יומי. משרד התוספי תזונה מייעץ לקבל את הברזל היומי שלך מהמזון שאתה אוכל ולא מתוספי מזון.
זהירות לתוספי ברזל
החדשות הטובות הן כי חילוף החומרים של מרבית הגברים מאפשר רק להיספג את הכמות הנדרשת של ברזל, למרות צריכת בשר אדום בשפע והרגלים לא בריאים אחרים, אומר המכון להפרעות ברזל. תוספי ברזל עשויים להתאים לגברים הסובלים מאנמיה בחסר ברזל או לאלו שאוכלים תזונה לקויה בברזל. עם זאת, ללא קשר לגיל ומין, ה- UMMC ממליץ לנקוט תוספי ברזל רק בהמלצת רופא עקב סיבוכים פוטנציאליים הקשורים לעודף ברזל. דבר תמיד עם הרופא המטפל לפני נטילת תוספי ברזל.
