נפיחות היא תסמין כללי העשוי להיות קשור למצבי עיכול שונים. אם אתה מתחיל לאכול יותר פרי, תוכן הסיבים של הפרי יכול לגרום לנפיחות וגזים. אם התסמינים שלך תואמים את אכילת הפרי, יתכן שיש לך מצב רפואי חמור יותר. מצבים שכיחים שיגרמו לנפיחות מאכילת פרי כוללים אי סבילות לפרוקטוז, אלרגיה לפרי או תסמונת המעי הרגיז. שוחח עם הרופא שלך לצורך אבחנה קלינית. אל תנסה לאבחן או לטפל בעצמי על סמך הסימפטומים שלך.
סיבים
פירות וירקות מכילים בדרך כלל סיבים תזונתיים. הגדלת כמות הפירות שאתם אוכלים עלולה להוביל לנפיחות, גזים, כאבי בטן והתכווצויות. אם לאחרונה התחלתם לאכול יותר פירות, קיצצו והגדילו לאט לאט את כמות הפירות שאתם צורכים במשך שבוע-שבועיים. הוספת פרי בהדרגה תעזור למערכת העיכול שלך להסתגל לאט לגידול בצריכת הסיבים. שוחח עם הרופא שלך אם אתה נתקל בתופעות לוואי אחרות בעת הגדלת צריכת הפירות שלך. על פי MedlinePlus, יותר מדי סיבים עלולים לגרום לבעיות בספיגת מינרלים וחומרים מזינים אחרים.
אי סבילות לפרוקטוז
תסמיני עיכול, כמו נפיחות, המתפתחים לאחר אכילת פרי עשויים להוות סימן לחוסר סובלנות לפרוקטוז. שלא כמו אי סבילות אחרת למזון, כמו אי סבילות ללקטוז או אי סבילות ל- MSG, אי סבילות לפרוקטוז יכולה להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים. פרוקטוז הוא הסוכר שנמצא בפירות, והוא נמצא בשימוש נרחב במשקאות ובמזונות מעובדים. אם אתם חסרי סובלנות לפרוקטוז, מערכת העיכול שלכם לא יכולה לעכל את הסוכר מכיוון שלגופכם חסרים אנזימים מסוימים. ללא אנזימים אלו הגוף אינו יכול לספוג את הפרוקטוז, מה שעלול להוביל לירידה ברמת הסוכר בדם, נזק לכבד וירידה עודפת במשקל.
אלרגיה לפירות
תגובה אלרגית קלה לפירות מסוימים יכולה לגרום לנפיחות תוך דקות מרגע אכילת הפירות. הפירות הנפוצים ביותר הגורמים לתגובות אלרגיות כוללים תותים, מלונים, אננס ופירות טרופיים אחרים, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. אלרגיה לפירות נגרמת כתוצאה מתקלה במערכת החיסון. מערכת החיסון שלך לא מצליחה לזהות את החלבונים בפרי כבטוחים לצריכה ומזהירה את הגוף כי קיים איום. זה גורם לשחרור כימי של היסטמין, שמעורר את מרבית תסמיני האלרגיה.
תסמונת מעי רגיז
תסמונת המעי הרגיז היא שיקול, מכיוון שנפיחות היא סימפטום שכיח למצב עיכול זה שניתן להפעיל מאכילת פרי, על פי MedlinePlus. אם שמתם לב כי אתם מפתחים נפיחות יחד עם שלשול כרוני או עצירות, התקשרו לרופא המטפל.
