ניתן ליטול שמן זרעים שחורים במגוון דרכים. לדוגמא, ניתן למצוא שמן זרעים שחורים לעור במוצרי טיפוח העור. ניתן להטמיע אותו ישירות בצורה של כמוסות שמן זרעים שחורים או למרוח על העור על מנת לספק לו יתרונות.
ניתן להוסיף שמן זרעים שחורים להרבה מוצרים, כמו שמפו, שמני עיסוי, ניחוחות ומרקחות טיפוח עור ביתיות. ניתן אפילו להשתמש בו במשקאות, לערבב למוצרים אפויים ומשמש בבישול.
שמן זרע תימוקינון ושמן זרע
המועצה הבוטנית האמריקאית מסבירה כי זרעים שחורים עוברים שמות רבים, כולל כמון שחור, זרע שחור וקימל שחור. זה מקורו מצמח המכונה Nigella sativa, שגדל במזרח התיכון, מערב אסיה ומזרח אירופה ויש לו פרחים קטנים בצבע לבן, כחול או סגול בהיר.
פירות ה- Nigella sativa מכילים את הזרעים השחורים, וזרעים אלה שימשו אנשים כתרופה טבעית למחלות רבות במשך אלפי שנים. הם שימשו גם ככלי עזר קולינרי הדומה לאורגנו או כמון, בטעם מאכלים כמו לחם, חמוצים וקארי.
המוצר החשוב ביותר מזרע שחור הוא שמן זרעים שחורים, וזה מה שמשמש כתרופה טבעית למחלות רבות. המרכיב המשמעותי ביותר בשמן זרעים שחורים הוא תימוקינון (TQ) שהוא נוגד חמצון.
ל- TQ יש תכונות נוגדות חמצון וגם אנטי דלקתיות, מה שהופך אותו ליעיל כנגד מגוון גדול של מחלות. מחקר מספטמבר 2013 שפורסם ב- PLOS One מציע כי TQ עשוי להיות מסוגל להפחית כמה סוגים של גידולים. בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת Ethnopharmacol ביוני 2018 הראה כי שמן זרעים שחורים משפיע על BMI של אנשים, מה שאומר שהוא מועיל לירידה במשקל.
BMI היא טכניקה מתמטית המשמשת לקביעת המשקל של מישהו מתאים לגילו וגובהו. הוא משמש ליצירת מספר, המכונה מדד מסת הגוף, המציין כמה אתה בריא. מדד מסת גוף מעל 25 נחשב לעודף משקל ואילו מדד מסת גוף מתחת ל 20 נחשב לתת משקל.
שמן זרעים שחור לעור
נראה שיש יתרונות רבים הקשורים לשמן זרעים שחורים לעור. במחקר קטן שנערך על 60 מטופלים, שפורסם בדצמבר 2013 בגיליון של כתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה ונרולוגיה , הושווה שמן זרעים שחורים לתרופות מרשם ליתרונות הטיפוליים שלה בעור. נמצא כי שמן זרעים שחורים הצליח להפחית את ההשפעות הקשות של אקזמה על הידיים.
היו גם סימנים לכך שזרע שחור עשוי להשפיע לטובה על בעיות עור אחרות, כמו פסוריאזיס, כמו גם יכולת לרכך את העור, לחות את השיער ולשמש כחומר לחות. עם זאת יש לציין כי לא נערכו מחקרים מדעיים גדולים לגיבוי טענות אלה, והם מבוססים רק על אנקדוטות.
סקירה מנובמבר 2017 שפורסמה בכתב העת לרפואה טרופית על שמן זרעים שחורים בדקה רבים מהאזורים שבהם הוכח כי שמן זרעים שחורים הוא יעיל מאוד, כולל השפעות אנטי-מיקרוביאליות.
בבדיקת Journal of Tropical Medicine נמצא כי Nigella sativa או שמן זרעים שחורים היו יעילים כנגד חיידקי סטפילוקוקוס שונים, E. coli ו- H. pylori. הכימיקלים הפעילים שהיו אחראים לכך היו TQ ומלנין, ששניהם בשפע בשמן זרעים שחורים.
באותה סקירה נמצא כי לשמן זרע שחור היה השפעות אנטי-ויראליות נגד נגיף הפטיטיס C, שמשמעותו ששמן זרע שחור יכול להיות דרך יעילה להפחתת עומסי הנגיף בקרב חולים בשילוב עם צורות אחרות של תרופות.
כליות, כבד וסרטן
נראה שיש סימנים לכך שזרע שחור עשוי להשפיע לטובה על תפקוד הכליות והכבד. זה מבוסס על מחקר ממרץ 2013 שפורסם בסקירה האירופית למדעי הרפואה והפרמקולוגיה שנערכה על חולדות.
המחקר מצא שזרע שחור יכול להפחית את הסיכוי לחלות באיברים אלה ואף לשפר את המבנה הכללי שלהם. אולם המחקר אינו חד משמעי מכיוון שמחקר זה נערך על חולדות, והחוקרים אינם יודעים אם ניתן לראות את אותן השפעות אצל בני אדם.
כמה מחקרים הראו כי TQ, התרופה הפעילה בזרע שחור, עשויה להשפיע לטובה על תאים סרטניים. נראה כי הוא מסייע לאפופטוזיס, אשר מתוכנת מוות תאי. לדוגמא, המחקר שפורסם ב- PLOS One הראה כי התרכובת הביו-אקטיבית של שמן זרעים שחורים, TQ, עשויה לעזור לעצור את צמיחתם של גליובלסטומות, גידול מוחי אגרסיבי במוח.
מחקר בנובמבר 2013 שפורסם בכתב העת Life Sciences הראה כי TQ עשוי לעזור לעכב את התפתחותם של גידולים בסרטן השד, ומחקר שנערך ביולי 2013 פורסם ב- _Molecules _ הראה כי TQ עשוי לסייע בהשמדת תאי סרטן הלוקמיה.
עם זאת יש לציין כי מרבית המחקר על השפעת ה- TQ על תאי סרטן נערך על תאי סרטן בודדים ולא על בני אדם חיים. יעילות החומר אצל אדם חי בפועל אינה מובנת אפוא על ידי המדענים.
תופעות לוואי של שמן זרעים שחורים
ישנן מספר תופעות לוואי של שמן זרעי שחור אשר יכולות להיווצר כתוצאה מנטילת כמוסות שמן זרעי שחור. ראשית, גוף המחקר על הבטיחות והיעילות של זרע שחור הוא די מוגבל.
עליך להתייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בשמן זרע שחור או כל סוג אחר של תוסף צמחים או ויטמין. אסור אף פעם לא להשתמש בזרע שחור כתחליף לכל תרופת מרשם.
למרות היתרונות הפוטנציאליים שיש לזרע שחור כנגד סרטן, ידוע שהוא מגיב בצורה שלילית בתרופות קרינה וכימותרפיה. זה בעיקר בגלל תכונותיו הנוגדות חמצון, העלולות להפחית את היעילות של תרופות וטיפולי סרטן. דון בנטילת כמוסות שמן זרעים שחורים עם הרופא שלך אם אתה לוקח תרופות מרשם.
