כאב ראש עשוי להופיע ככאב חד ויציב בקרקפתך, במצח או ברקות. הכאב עלול להישאר במקום אחד או להתפשט לאזורים אחרים. אם יש לך מיגרנות, כאב הראש עשוי להיראות כמו כאב עמום שפועם במקום אחד. הסובלים ממיגרנות עלולים לחוות גם הפרעות בקיבה, רגישות לאור ורגישות לקול. תרופות עשויות לעזור להקל על כאבים מכאבי ראש ומיגרנות, אך תוספי מזון כמו ג'ינג'ר עשויים גם לספק יתרונות.
ג'ינג'ר
לצמח זינגיבר שורש אכיל המכונה בדרך כלל שורש זנגביל. למרות שלעתים קרובות משתמשים במתכונים, לג'ינג'ר עשויים להיות סגולות רפואיות. הרופא שלך עשוי להמליץ על ג'ינג'ר אם יש לך בחילה מחולי תנועה, הריון או סיבות אחרות. רופאים עשויים גם להמליץ על ג'ינג'ר כדי לעזור להפחית את רמות הכולסטרול ולמנוע סרטן, מדווח המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד. בנוסף, זנגביל עשוי להציע הקלה מסוימת לסובלים ממיגרנה.
לימוד
בשנת 2011, החוקרים ממרפאות כאבי ראש ברחבי ארה"ב העריכו את השימוש בתוסף המכיל זנגביל ומיעוט חום בניהול כאבי ראש. Feverfew הוא עשב המשמש לרוב לקשיי קיבה, סחרחורות ואלרגיות. כחלק מהמחקר, החוקרים השתמשו בשילוב של קדחת חום וג'ינג'ר בטבלית מומסת שהונחה מתחת ללשון. הסובלים ממיגרנה גילו כי בעת השימוש בטאבלט בסימן הראשון של כאב ראש, התוסף סייע במניעת מיגרנה קשה. תופעות לוואי מהשימוש כללו חוסר תחושה בפה ובחילה.
טיפול אחר
משככי כאבים ללא מרשם עשויים לעזור להפחית את אי הנוחות שלכם כאשר אתם סובלים מכאב ראש. אם יש לך כאב ראש חמור או מיגרנה, ייתכן שתצטרך להשתמש בתרופות מרשם כדי לשלוט בתסמינים שלך. כאבי ראש חוזרים דורשים הערכה רפואית שכן הדבר יכול להעיד על מצב רפואי בסיסי. במקרים מסוימים יתכן שתצטרך לבצע שינויים באורח החיים כדי לעזור לשלוט ברמות הלחץ שלך או לישון טוב יותר, וזה עלול להפחית את תדירות כאבי הראש שלך.
שיקולים
אסור ליטול ג'ינג'ר או תוספי מזון אחרים בלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. לג'ינג'ר עשויה להיות השפעה מדללת דם, ואם אתה נוטל מדללי דם או סובל מהפרעה בדם, הדבר עשוי להגדיל את הסיכון לדימום. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך כאבי ראש קשים, תכופים או ממושכים. יתכן שהיא תבקש ממך לנהל יומן לתיעוד כאבי הראש שלך יחד עם מידע כמו דיאטה, הרגלי שינה ורמות מתח סביב הופעתה. זה יעזור לה להעריך את מצבך ולעבוד איתך להפחתת כאבי ראש.
