ויטמין D הוא חומר תזונה מסיס בשומן המיוצר על ידי גופך בחשיפה לאור שמש טבעי. ויטמין זה ממלא תפקיד חשוב בספיגת הסידן המינרלי, היוצר את מבנה השיניים והעצמות שלכם. מחסור חמור בוויטמין D יכול לגרום לבעיות בשלמות כוח העצמות שלך. בצורותיו הקלות יותר, מחסור בוויטמין D יכול גם לגרום וגם להיגרם מבעיות במערכת העיכול. יש לפנות לרופא לפני שתשתמש בתוסף תזונה.
תפקיד ויטמין D
ויטמין D מווסת מספר תהליכים בגופך, מלבד בניית ותיקוני עצם ושיניים. המוסדות הלאומיים לבריאות מסבירים כי ויטמין D מווסת גם את מערכת החיסון שלך, עוזר לתאים שלך לצמוח ומנהל את שלמות המוח וחוט השדרה. המכון הלאומי לסרטן מסביר כי ויטמין D אינו טכני ויטמין אלא מבשר להורמון בגופך. ויטמין D מסייע גם בשמירה על חוזק שריריך ובוויסות הפוספט, חומר שפועל בשילוב עם סידן לבניית וחיזוק העצמות.
מחסור בוויטמין D ובעיות בטן
נראה כי לא קיים קשר ישיר בין מחסור בוויטמין D ומגביר את הסיכון לסרטן הקיבה, על פי המכון הלאומי לסרטן. מאמר שפורסם בגיליון 2005 של "טיפול בסוכרת" מסביר כי אנשים שעברו ניתוח בריאטרי להשמנת יתר עשויים לחוות מחסור בוויטמין D וסידן. החוקרת, קן פוג'יוקה, מרפאה, מוסיפה כי הדבר נגרם כתוצאה מפגיעה בספיגת השומן. תסמינים של ספיגת שומן לקויה יכולים לכלול בעיות בקיבה כמו הפרעות בקיבה ושלשול. אנשים שלא עברו ניתוחים אך לקויים בספיגת השומן עשויים לחוות הפרעה בקיבה כתוצאה מכך.
טיפול
שיקולים
קבוצות שיש סיכוי גבוה יותר לפתח מחסור בוויטמין D כוללות קשישים, ילדים מניקים ואנשים עם פיגמנטציה עור כהה יותר. בנוסף, אנשים הסובלים ממצבים הפוגעים בספיגת התזונה כמו מחלת קרוהן נמצאים גם כן בסיכון גבוה יותר. המכון הלאומי לסרטן מסביר כי צריכת מזונות עשירים בוויטמין D, כמו מוצרי חלב מועשרים, היא בטוחה יותר מתוספת ויטמין D. מכיוון שגופך אוגר ויטמין D בשומן שלך, הוא יכול להצטבר לרמות רעילות אם הוא נלקח באופן קבוע בכמויות גדולות.
