דיאטת סוג הדם, שנוצרה על ידי ד"ר פיטר ד'אדמו, מבוססת על התפיסה שאנשים צריכים לאכול או להימנע ממזונות מסוימים על בסיס סוג הדם שלהם. דם מסוג O הוא השכיח ביותר בכוכב הלכת, מה שאומר שרוב האנשים צריכים לעקוב אחר תוכנית האכילה הספציפית הזו. אנשים עם דם מסוג O צריכים להתמקד באכילת בעיקר חלבונים ופירות וירקות. תזונה עשירה בפריטים אלה לא רק תקדם את הבריאות אלא תסייע גם בירידה במשקל.
דגנים
אנשים עם דם מסוג O צריכים להימנע ככל האפשר מדגנים. זה כולל כל דבר העשוי מתירס וחיטה, כמו לחמים ודגנים. תירס וחיטה ניתן למצוא גם במספר מוצרים אחרים, כולל רטבים, מרקים ואפילו ירקות משומרים. לדברי מומחה הבריאות הטבעי ד"ר מיכאל לאם, גלוטן מפריע לשימוש היעיל באינסולין. מכיוון שאנשים מסוג O עשויים לעלות במשקל בגלל קצב חילוף החומרים האיטי יותר, הימנעות משיאי אינסולין היא חיונית לשמירה או ירידה במשקל. סוג אס צריך גם להימנע מכל סוגים של מוצרים אפויים וסוכרים.
שעועית וקטניות
סוג Os צריך להימנע מפולים, עדשים וקטניות אחרות. פולי כליה ועדשים בפרט "מאטים" את השרירים, מה שהופך אותם פחות מתאימים לפעילות גופנית, לדברי ד"ר לאם. נבטים וירקות מסוימים ממשפחת ברסיקה, כמו כרובית, משפיעים גם הם על אנשים מסוג O באופן שלילי. טיפוס אוס יכול לאכול לחמים Essene ו- יחזקאל, המיוצרים בדגנים מונבטים.
מוצרי חלב
לדברי הנטורופת דורוטה ורובלבסקה, ND, BHSc, אבותינו הקדומים ביותר היו מסוג O, שפירושו שתזונה של ציד ואיסוף היא המתאימה ביותר. מכיוון שמוצרי חלב לא הפכו לחלק מהתזונה היומית שלנו עד הרבה אחר כך, עדיף להימנע מהם. הגבל את צריכת החלב והביצים למינימום. אם אתם אוכלים אותם, וודאו שהם מלאים בשומן ולא רופפים, מכיוון שמוצרי חלב דלי שומן נוטים להוסיף סוכר כדי לפצות על חוסר השומן.
