אליפטיות הן חלק מציוד הקרדיו הפופולרי ביותר בחדרי כושר ובבתים. אבל יש יותר מסוג מכונה אחד הנושא את השם "אליפטי". בחדר הכושר המקומי שלך כמעט בוודאות יש כמה מאמני חוצה אליפטיים ואולי גם מאמנים אליפטיים, ויש גם דאונים אליפטיים. חלקן מכונות מסחריות המיועדות לחדרי כושר וחלקן נמכרות לשימוש ביתי.
מאמן אליפטי
מכשיר מאמן סגלגל הוא מכונה אירובית בגוף התחתון בלבד שיש בה דוושות רגליים עליהן אתה עומד וכידון נייח להיאחז. אתה משתמש במכונה על ידי עמידה על הדוושות ודחיפה עליהם לבצע תנועות סיבוביות ואליפטיות. התעמלות על מאמן סגלגל דורשת הארכת ברכיים וירכיים, העובדת את הרביעים, הגלוטות וההאצבעות.
מאמן קרניפ אליפטי
קרוס-טריילר האליפטי הוא מכונת לב-ריאה העובדת את פלג הגוף העליון והתחתון. יש לו פלטפורמות דוושות כמו המאמן האליפטי, והוא נע באותה תבנית אליפטית - ומכאן השם. למאמן הנגדי יש זרועות נעות העובדות את פלג הגוף העליון כשאתה דוחף על הדוושות; אתה דוחף ומושך את זרועות המתכת בדפוס מתחלף לרגליך. במקום רק לכוון את הרגליים דרך הארכת הברך והירך, המפרקים האחרים שפועלים כוללים את הכתפיים והמרפקים. אתה גם נסוג, או מושך לאחור, ומושך את שכמות הכתפיים ואגן הבריח כשאתה משתמש במאמן אליפטי לעבודה בגב העליון ובחזה.
דאון אליפטי
דאון סגלגל נראה מאוד כמו מאמן סגלגל. יש כידון נייחים, אין פלטפורמות של זרועות ורגליים או דוושות. עם זאת, הדוושות נעות למעלה ולמטה בזווית קלה אחורה. הם לא מסתובבים כמו מאמנים סגלגלים ומתאמנים צולבים. דאונים אליפטיים אכן עובדים את הרגליים דרך הארכת הברך והירך. אתה יכול לדווש קדימה ואחורה על הדאון האליפטי, כמו שאתה יכול עם סגלגלים אחרים. ההתנגדות מהמכונה מגיעה רק מתנועה קדימה.
איכות
אליפטיות שרואים במכוני כושר הן מכונות ברמה מסחרית. הם יקרים - בדרך כלל אלפי דולרים - אך בנויים להחזיק את השימוש היומיומי מצד משתמשים רבים. אליפטיות רגילות לשימוש ביתי יכולות לענות על צרכי הכושר שלך באותה מידה כמו גם במכונות בדרגה מסחרית, ובשבריר מהעלות.
