מתחם ויטמין B הוא השם שניתן לתיאור קבוצת ויטמינים במשפחת B החיוניים לצמיחה, התפתחות, ייצור אנזימים, ויסות תגובה כימית והפיכת המזון לאנרגיה שהגוף יכול להשתמש בהן. ישנם שמונה ויטמינים במשפחת קומפלקס הויטמין B הידועים בשם B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ו- B12. כל אחד מהוויטמינים הללו ממלא תפקידים חיוניים בבריאותך ומחסור עלול להוביל למצבי מחלה המשפיעים על בריאותך הכללית, כגון תת פעילות של בלוטת התריס.
תת פעילות של בלוטת התריס
תת פעילות של בלוטת התריס היא בלוטת תריס תת פעילה המייצרת פחות מכמויות אופטימליות של הורמון בלוטת התריס. גופך משתמש בהורמון בלוטת התריס כדי לווסת את חילוף החומרים ומחסור בהורמונים יכול להוביל לעייפות, עצירות, קול צרוד, פנים נפוחות, עלייה במשקל לא מוסברת, כאבים ונוקשות במפרקים, חולשת שרירים, רגישות לקור, רמות כולסטרול מוגברות, שבירות ציפורניים ודיכאון, על פי MayoClinic.com. נשים מעל גיל 50 נוטות יותר לסבול ממצב זה שלעיתים רחוקות גורם לתסמינים בשלבים המוקדמים אך יכול להוביל לבעיות בריאותיות אחרות כמו מחלות לב, עקרות והשמנה.
מחסור בוויטמין B
ויטמינים מורכבים של ויטמין B מעורבים במספר תפקודים גופניים שונים, כך שמחסור באחד או שניים יוביל למספר תסמינים שונים. ויטמין B9 או חומצה פולית חיוניים לגדילת תינוק מתפתח ומחסור יכול לגרום למום לידה המערב את חוט השדרה. ליקויים בחומצה פולית אצל מבוגרים יגדילו את הסיכון שלך לסוגים מסוימים של סרטן, כך לפי נתוני אגודת הסרטן האמריקאית. ליקויים בויטמין B3, או ניאצין, יכולים לסבול מרמות כולסטרול גבוהות, טרשת עורקים, סוכרת ומחלת אלצהיימר, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד.
קישורים
ויטמין B המקושר לתת פעילות של בלוטת התריס הוא ויטמין B12 או קובאלמין. לינוס פאולינג אינסיטיט באוניברסיטת אורגון קובע שלויטמין B12 יש את המבנה המורכב ביותר מבין כל הויטמינים המוכרים למדענים. מחסור מופיע אצל כעשרה אחוזים מהאנשים מעל גיל 60. הגורם השכיח ביותר למחסור הוא אנמיה אוטואימונית הנקראת אנמיה pernicious ובעיות בספיגת הוויטמין במעי. במחקר שפורסם בשנת 2008 בכתב העת "ההסתדרות הרפואית בפקיסטן", גילו החוקרים קשר בין אנשים שסבלו מתת פעילות של בלוטת התריס ואשר היו להם מחסור בוויטמין B12. בערך 40 אחוז מתוך 116 חולים עם תת פעילות של בלוטת התריס במחקר נמצאו כחסרים בוויטמין B12 ובהמשך הראו שיפור מסוים בסימפטומים שלהם עם מתן ויטמין B12.
מקורות מזון ותוספות
ויטמין B12 מיוצר במעי שלך מחיידקים כמו גם שהוא קיים במוצרי בשר כמו עופות, דגים, בקר ובמידה פחותה, חלב. ויטמין B12 קיים גם בדגנים מועשרים. אם אתה סובל מתת פעילות של בלוטת התריס אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על תוספי מזון. זה זמין בשתי צורות מרשם לזריקה או בתכשיר ללא מרשם. עם זאת, לפני הוספת תוסף זה למשטרך חשוב לדון בתוכניות שלך עם הרופא שלך בכדי להבטיח שהוא לא יפריע לתרופות או למצב רפואי בסיסי.
