למרות שחלק מהשינויים בראייה עשויים להיות חלק טבעי מהזדקנות, ראייה מטושטשת עשויה להוות סימן למחלת עיניים בבסיס. אחד הגורמים להידרדרות הראייה הוא מצב הנקרא ניוון מקולרי. מחסור בוויטמין D עשוי להעלות את הסיכון לניוון מקולרי, אך עליך לדבר עם רופא לפני שתינתן תוסף כלשהו.
ויטמין די
ויטמין D קיים בכמה מזונות כמו דגים, ביצים וכבד; ויטמין זה מתווסף גם למוצרי חלב רבים. גופך יכול גם ליצור ויטמין D כאשר עורך חשוף לאור שמש. משרד התוספים התזונתיים מסביר, אחד התפקידים העיקריים של ויטמין D, הוא לעזור לגופך לספוג סידן. ויטמין D מווסת גם את צמיחת התאים, דלקת ותפקוד עצבי.
גורם לחזון מטושטש
ראיה מטושטשת, בין בעין אחת ובין שתיהן, היא סימפטום לבעיות עיניים רבות ושונות. לפעמים, מציין EyeHealthWeb, זה רק מסמן את הצורך במשקפיים או עדשת מרשם חדשה. מצד שני, מצבים חמורים יותר, כמו ניוון מקולרי, יכולים גם הם לגרום לטשטוש ראייה. אם אתם מפתחים ראייה מטושטשת, עברו בדיקה יסודית על ידי אופטומטריסט או רופא עיניים.
התנוונות ויטמין D ומקדולרית
למרות שתפקידו של ויטמין D בהתנוונות מקולרית עדיין נמצא בבדיקה, ישנם מחקרים המראים כי רמות נאותות של ויטמין D עשויות להיות חשובות למניעת מחלה זו. מחקר שפורסם באפריל 2011 בכתב העת "JAMA Ophthalmology" מצא כי צריכת ויטמין D מוגברת הפחיתה את הסיכון להתנוונות מקולרית בקרב נשים מתחת לגיל 75. מחקר אחר, שדווח בשנת 2012 ב" Neurobiology of Aging ", הציע כי ויטמין D יכול להצעיר עיניים על ידי הפחתת דלקת ושיפור הראייה.
תוספי ויטמין D
למרות שמחסור בוויטמין D יכול לגרום לבעיות בריאות, יותר מדי ויטמין D יכול להיות מסוכן. על פי נתוני משרד התוספי תזונה, צריכה של יותר מ- 400 יחידות בינלאומיות, או IU, של ויטמין D בכל יום יחד עם תוספי סידן יכולה להעלות את הסיכון לאבנים בכליות. מינונים גבוהים יותר של 10, 000 עד 40, 000 IU יכולים להוביל להצטברות סידן בלב, בכליות ובכלי הדם, מה שעלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.
