שלב 1
הנח את סרטי היד על מפרקי כף היד כאשר הברזד הפלסטי פונה אל פנים מפרקי כף היד.
שלב 2
מצא את נקודות הדיקור על כל פרק כף היד על ידי החלת שלוש אצבעות על פרק כף היד, החל בקמט שורש כף היד בתחתית היד. מדידה זו תצביע על המרחק הראוי מקמט שורש כף היד.
שלב 3
אתר את שני הגידים הפועלים במקביל זה לזה בפרק כף היד. הגידים האנכיים נמתחים מקמט שורש כף היד כלפי מטה. מצא את הגידים האלה על ידי התחקות של קו דמיוני מהאצבע שלך לפרק כף היד. בליטה של צמיד היד חייבת להיות מרוכזת בין שני הגידים הללו.
שלב 4
הדק את רצועת היד על רצועות מתכווננות עד שתרגיש לחץ קל במקום הדיקור. חלק מהלהקות מכילות דבק שיעזור ללהקה להישאר במקום. לחץ כלפי מטה על הפס לאחר הידוקו, אם הוא מכיל דבק. אם אתה משתמש בצמיד צמיד גמיש, לא ניתן יהיה להדק את הרצועה עוד יותר.
שלב 5
בדוק מעת לעת את התאמת סרטי היד. הדק אותם לפי הצורך. רצועות היד עשויות להשתחרר במהלך הפעילות הרגילה שלך.
טיפ
יש ללבוש סרטי שורש כף היד נגד בחילה בשני מפרקי כף היד לשתי התוצאות. ניתן ללבוש להקות ברציפות או סתם כשאתה מרגיש שאתה זקוק להן.
ביצוע אגרוף יעזור לגידים בשורש כף היד להתבלט ולאפשר מיקום קל יותר של רצועות היד.
עקוב אחר הוראות היצרן לשטיפה. ניתן לשטוף מותגים רבים של להקות ביד ולייבש אוויר.
סרטי כף היד יכולים לעזור גם לאנשים הסובלים מבחילות לאחר שעברו הקרנות בסרטן. מחקר שערך ג'יי רוסקו ואחרים ממרכז הסרטן של ג'יימס פ. וילמסטר באוניברסיטת רוצ'סטר, מצא כי חולים שטופלו בטיפול סטנדרטי ולהקות אקופרסורה דיווחו על ירידה של 23.8 אחוז בחילות בהשוואה לחולים שטופלו בטיפול סטנדרטי בלבד. המחקר פורסם במהדורת ספטמבר 2009 של כתב העת "Journal of Pain Symptom Management."
אזהרה
סרטי שורש כף היד נגד בחילה אינם יעילים עבור כולם. אם הסימפטומים שלך לא משתפרים לאחר מספר ימים של לבישת הלהקות, נסה שיטות או תרופות אחרות לטיפול בבחילה.
