בראנץ 'הוא הזמן המושלם לפרוץ את שייקר קוקטיילים לחגיגת סוף השבוע. מי לא אוהב מרי בלאדי חריף עם ביצים וטוסט? אבל אין צורך ליפול מהעגלה הבריאה בכל הקשור לקוקטיילים: בחמשת המועדפים בראנץ 'האלה יש טונות של חומרים בריאים ואל תדאג - אתה יכול להכין אותם בלי אלכוהול אם אתה טיפטי. קבל ערבוב!
בראנץ 'הוא הזמן המושלם לפרוץ את שייקר קוקטיילים לחגיגת סוף השבוע. מי לא אוהב מרי בלאדי חריף עם ביצים וטוסט? אבל אין צורך ליפול מהעגלה הבריאה בכל הקשור לקוקטיילים: בחמשת המועדפים בראנץ 'האלה יש טונות של חומרים בריאים ואל תדאג - אתה יכול להכין אותם בלי אלכוהול אם אתה טיפטי. קבל ערבוב!
1. קוקטייל צ'יה קוקוס
אם אתה מתמודד עם תשוקות כל החורף, נסה את קוקטייל הבראנץ 'הזה שישאיר אותך מרגיש מלא ומרוצה. נטלי שנטל דה אחנה, תזונאית אורתומולקולרית שממוקמת בהולנד, ממליצה לערבב כוס אחת של מי קוקוס, כף אחת של זרעי צ'יה, מיץ של חצי ליים וכתת מיץ תפוזים סחוט טרי בבלנדר למשקה מרענן. הוסף אונקיה או שתיים של רום או וודקה במידת הצורך. בשילוב עם מי קוקוס טעימים, זרעי הצ'יה מציעים דחיפה בריאה למשקה זה. זרעי צ'יה הם מזון-על אמיתי ועמוסים בסיבים תזונתיים. קלוריות: 282 למנה (כולל אלכוהול).
אם אתה מתמודד עם תשוקות כל החורף, נסה את קוקטייל הבראנץ 'הזה שישאיר אותך מרגיש מלא ומרוצה. נטלי שנטל דה אחנה, תזונאית אורתומולקולרית שממוקמת בהולנד, ממליצה לערבב כוס אחת של מי קוקוס, כף אחת של זרעי צ'יה, מיץ של חצי ליים ונתז מיץ תפוזים סחוט טרי בבלנדר למשקה מרענן. הוסף אונקיה או שתיים של רום או וודקה במידת הצורך. בשילוב עם מי קוקוס טעימים, זרעי הצ'יה מציעים דחיפה בריאה למשקה זה. זרעי צ'יה הם מזון-על אמיתי ועמוסים בסיבים תזונתיים. קלוריות: 282 למנה (כולל אלכוהול).
2. תה קפוא רימון
הוסף טוויסט לתה הירוק או השחור שלך על ידי ערבוב של רבע כוס מיץ רימונים וקישוט בפרוסת לימון או עלה נענע. כדי להפוך אותו לקוקטייל אמיתי, הוסף גרם של תערובת לתערובת. תה ירוק ושחור לא ממותק נקשר למגוון היתרונות הבריאותיים, כולל ירידה בסיכון למחלות לב, ניהול משקל ומניעת סוכרת, על פי אן פרסל-מוריי, דיאטנית רשומה בבית החולים מידלסקס במידלטאון, קונטיקט. קלוריות: 40 למנה (כולל אלכוהול).
הוסף טוויסט לתה הירוק או השחור שלך על ידי ערבוב של רבע כוס מיץ רימונים וקישוט בפרוסת לימון או עלה נענע. כדי להפוך אותו לקוקטייל אמיתי, הוסף גרם של תערובת לתערובת. תה ירוק ושחור לא ממותק נקשר למגוון היתרונות הבריאותיים, כולל ירידה בסיכון למחלות לב, ניהול משקל ומניעת סוכרת, על פי אן פרסל-מוריי, דיאטנית רשומה בבית החולים מידלסקס במידלטאון, קונטיקט. קלוריות: 40 למנה (כולל אלכוהול).
3. מרי הארורה
גרגר את הבראנץ 'שלך עם אפשרויות בריאות וטעימה. מארי עקוב מדם - בתולי או עם אלכוהול - מציע מגוון יתרונות בריאותיים. מיוצר עם גרם וחצי גרם וודקה, שמונה אונקיות מיץ עגבניות, קורט מלח סלרי, פלפל קאיין, פלפל שחור גרוס ומעליו טריז לימון ומקל סלרי, המשקאות כוללים תוצרת ותבלינים המיועדים להרוות את צמאונכם ו שמור על גופך בריא. אם אתה מעדיף את המשקה שלך חריף עוד יותר, אתה יכול להוסיף שתי כפיות רוטב חזרת ושני מקפים של רוטב Worcestershire. קלי ג'ונס, דיאטנית רשמית ושגרירה רשמית ב- PHIT America, ארגון המעודד אורח חיים פעיל ובריא, אומר כי מיץ העגבניות במארי עקוב מדם מציע מקור נהדר לוויטמינים A ו- C, כמו גם אשלגן. קלוריות: 152 למנה (כולל אלכוהול).
גרגר את הבראנץ 'שלך עם אפשרויות בריאות וטעימה. מארי עקוב מדם - בתולי או עם אלכוהול - מציע מגוון יתרונות בריאותיים. מיוצר עם גרם וחצי גרם וודקה, שמונה אונקיות מיץ עגבניות, קורט מלח סלרי, פלפל קאיין, פלפל שחור גרוס ומעליו טריז לימון ומקל סלרי, המשקאות כוללים תוצרת ותבלינים המיועדים להרוות את צמאונכם ו שמור על גופך בריא. אם אתה מעדיף את המשקה שלך חריף עוד יותר, אתה יכול להוסיף שתי כפיות רוטב חזרת ושני מקפים של רוטב Worcestershire. קלי ג'ונס, דיאטנית רשמית ושגרירה רשמית ב- PHIT America, ארגון המעודד אורח חיים פעיל ובריא, אומר כי מיץ העגבניות במארי עקוב מדם מציע מקור נהדר לוויטמינים A ו- C, כמו גם אשלגן. קלוריות: 152 למנה (כולל אלכוהול).
4. רענון מלפפונים נוצץ
התחל את הבראנץ 'שלך עם קוקטייל שלם עם חומרים מזינים שנועדו להחזיר את ההידרציה שלך ולשטוף את הנפיחות. עם שני מרכיבים פשוטים - מים נוצצים ומלפפונים - אתה יכול לשתות את דרכך לעור תוסס, אומרים תמי לקאטוס שמס ואליזה לקאטוס, דיאטנים רשומים בניו יורק. אם אתה רוצה להפוך את זה לקוקטייל אלכוהולי, הוסף אונקיה וודקה אחת. מלפפונים מכילים הרבה מים וכמה אשלגן, שניהם עוזרים להחזיר את איזון הנוזלים בגופכם על ידי כוונון ושטיפת עודפי נתרן. הם מקור טוב לוויטמין K ומציעים גם ויטמין C המסייע לשמור על עצמות חזקות וחסינות כללית, בהתאמה. "לשתות את המשקה הזה היא דרך פנטסטית להתייבש בבוקר ולעזור להיפטר מגופו של עודף נתרן שאולי נצרך לילה קודם", אומר לקאטוס שמס. קלוריות: 74 למנה (כולל אלכוהול).
קרדיט: ויקטור הולגין / דרישת מדיההתחל את הבראנץ 'שלך עם קוקטייל שלם עם חומרים מזינים שנועדו להחזיר את ההידרציה שלך ולשטוף את הנפיחות. עם שני מרכיבים פשוטים - מים נוצצים ומלפפונים - אתה יכול לשתות את דרכך לעור תוסס, אומרים תמי לקאטוס שמס ואליזה לקאטוס, דיאטנים רשומים בניו יורק. אם אתה רוצה להפוך את זה לקוקטייל אלכוהולי, הוסף אונקיה וודקה אחת. מלפפונים מכילים הרבה מים וכמה אשלגן, שניהם עוזרים להחזיר את איזון הנוזלים בגופכם על ידי כוונון ושטיפת עודפי נתרן. הם מקור טוב לוויטמין K ומציעים גם ויטמין C המסייע לשמור על עצמות חזקות וחסינות כללית, בהתאמה. "לשתות את המשקה הזה היא דרך פנטסטית להתייבש בבוקר ולעזור להיפטר מגופו של עודף נתרן שאולי נצרך לילה קודם", אומר לקאטוס שמס. קלוריות: 74 למנה (כולל אלכוהול).
5. שייק פנס ירוק
לקבלת פינוק ירוק ללא אלכוהול כדי לחגוג את יום פטריק הקדוש או ארוחת צהריים בצהריים, בחרו למנה בריאה של חלבון עם פירות וירקות. הרופא מבוסס אוהיו רוב קומיניארק, המכונה גם רופא הכושר האמריקני, מציע לפרוץ את הבלנדר ולשלב כוס מים, כוס אבקת חלבון וניל, כוס אחת של תרד לתינוק, גבעול סלרי אחד, ארבע פרוסות מלפפון ללא זרעים, חצי אורגני תפוח ירוק, רבע כפית קינמון וקרח לקבלת שייק מרענן. תפוחים עמוסים בקוורצטין הנוגד חמצון, ותרד לתינוק ממלא את גופך בוויטמינים A, C ו- K. קלוריות: 196 למנה (ללא אלכוהול).
קרדיט: ויקטור הולגין / דרישת מדיהלקבלת פינוק ירוק ללא אלכוהול כדי לחגוג את יום פטריק הקדוש או ארוחת צהריים בצהריים, בחרו מנה בריאה של חלבון עם פירות וירקות. הרופא מבוסס אוהיו רוב קומיניארק, המכונה גם רופא הכושר האמריקני, מציע לפרוץ את הבלנדר ולשלב כוס מים, כוס אבקת חלבון וניל, כוס אחת של תרד לתינוק, גבעול סלרי אחד, ארבע פרוסות מלפפון ללא זרעים, חצי אורגני תפוח ירוק, רבע כפית קינמון וקרח לקבלת שייק מרענן. תפוחים עמוסים בקוורצטין הנוגד חמצון, ותרד לתינוק ממלא את גופך בוויטמינים A, C ו- K. קלוריות: 196 למנה (ללא אלכוהול).
מה אתה חושב?
האם אתה חובב בראנץ 'בסוף השבוע? אהבת את הצליל של אחד מהקוקטיילים ברשימה שלנו? מהם קוקטיילים בראנץ 'האהובים עליכם? שתף את ההצעות והרעיונות שלך על ידי השארת תגובה למטה.
קרדיט: ויקטור הולגין / דרישת מדיההאם אתה חובב בראנץ 'בסוף השבוע? אהבת את הצליל של אחד מהקוקטיילים ברשימה שלנו? מהם קוקטיילים בראנץ 'האהובים עליכם? שתף את ההצעות והרעיונות שלך על ידי השארת תגובה למטה.
