אתה זקוק לכמות מסוימת של ויטמין E בכל יום לצורך תפקוד חיסוני תקין, איתות תאים וביטוי גנים. ויטמין חיוני זה משמש גם כנוגד חמצון, ומגביל את הנזק לתאים שלך מחומרים הנקראים רדיקלים חופשיים ומפחית פוטנציאל את הסיכון לחלות בסרטן ומחלות לב. נטילת תוספי ויטמין E, לעומת זאת, עלולה להיות בעלת השפעות שליליות, כולל הגדלת הסיכון לחבלות.
ויטמין E ושטפי דם
פגיעה בכלי הדם שלך גורמת לחבלות. זה בדרך כלל בגלל פציעה, אך מצבים מסוימים יכולים לגרום לך לחבלות בקלות רבה יותר, כולל עור דליל מתרופות מסוימות או הזדקנות. מינונים גבוהים של ויטמין E, לעומת זאת, עשויים גם הם להיות גורם לחבלות קלות, מכיוון שוויטמין E פועל כדלל דם ומקשה על הדם בקרישת דם לאחר פציעה. ויטמין E יכול לגרום לכלי הדם שלך להיפתח רחבים יותר, ולמנוע את הדבקה של טסיות הדם יחד ליצירת קריש דם ולהפסיק את הדימום.
אינטראקציות תרופות
הימנע מתוספי ויטמין E אם אתה לוקח איבופרופן, אספירין, דיקלופנק, הפרין, אנוקספרין, דלטפרין או קלופידוגרל, כולם פועלים כמדללי דם. סביר להניח כי כמויות קטנות של ויטמין E לא יוצרים אינטראקציות עם תרופות דלילות דם ומגדילות את הסיכון לדימומים קלים וחבורות. אך כמויות העולות על 400 יחידות בינלאומיות ביום עשויות להגביר את ההשפעות המדללות בדם של תרופות אלה ולגרום לתופעות שעלולות להיות מסוכנות, במיוחד אם אינך מקבל מספיק ויטמין K בתזונה. לוויטמין K השפעה הפוכה של ויטמין E, ומשפר את קרישת הדם ולא מדלל אותו.
שיקולי מינון
כמות הוויטמין E במזון לא עשויה להשפיע על שטפי דם. תוספת של ויטמין E עשויה, תלוי במינון שנלקח. מבוגרים זקוקים ל -15 מיליגרם בלבד, או 22.4 יחידות בינלאומיות, ליום, למעט נשים מניקות, הזקוקות ל -19 מיליגרם, או 28.4 יחידות בינלאומיות. יש אנשים שלוקחים מינונים גבוהים יותר - 400 עד 800 יחידות בינלאומיות ביום - בתקווה למנוע או לטפל במצבים בריאותיים מסוימים. מינונים גבוהים אלה עלולים להגביר את הסיכון לחבלות קלות או לדימום. אל תיקח יותר מרמת הצריכה העליונה הנסבלת של ויטמין E בכל יום, שהוא 1, 000 מיליגרם או 1, 500 יחידות בינלאומיות.
