אקזמה - מצב עור דלקתי כרוני - יכול לגרום לגירוד עז; במקרים חמורים, עורך עשוי להתעבות ולהיסדק. לעתים קרובות רופאים מטפלים באקזמה בתרופות, כולל סטרואידים, אנטי-היסטמינים ותרופות נגד חיסון. מרפאים טבעיים ממליצים לפעמים על ויטמין E כדי להקל על אקזמה. מחקר מדעי תומך ביתרונות של תזונה עשירה בוויטמין E במניעת אקזמה. בנוסף, ההשפעות הנוגדות חמצון של ויטמין E עשויות לסייע בהקלה על אקזמה בעת יישום מקומי. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמין E לאקזמה.
מאפיינים
אקזמה - המכונה גם אטופיק דרמטיטיס - משפיעה לרוב על כפות הידיים והרגליים, פנים המרפקים, גב הברכיים, מפרקי כף היד, החזה העליון, הצוואר והפנים. הרופאים אינם בטוחים בדיוק מה גורם לאקזמה אך מאמינים כי יתכן ותקלה במערכת החיסון אשם. חומרת המחלה יכולה לנוע בין קלה מאוד ובקושי בולטת לעיוות, כואב ומתיש; התסמינים עלולים לשכוך ואז להתלקח באופן בלתי צפוי. בנוסף לגירוד, הסימפטומים עשויים לכלול כתמים של עור חום-אדמדם או חום-אפרפר; שלפוחיות קטנות ומלאות נוזלים עלולות להיווצר "לבכות" - או לזרום נוזלים - ואז לקרום מעל. עור יבש, לחץ, ממסים, חומרי ניקוי קשים ובדי צמר יכולים כולם להחמיר את האקזמה. אם האקזמה שלך כואבת מאוד או נגועה או מפריעה לשינה או לשגרה היומית שלך, פנה לרופא המטפל.
ויטמין E
ויטמין E הוא השם הקולקטיבי לקבוצה של תרכובות מסיסות בשומן הקשורות לפעילות נוגדת חמצון. אלפא טוקופרול הוא צורה טבעית של ויטמין E המתקבל באמצעות דיאטה. בנוסף לתכונותיו הנוגדות חמצון, ויטמין E ממלא תפקיד חשוב בתפקוד מערכת החיסון והיווצרות כדוריות דם אדומות. זה גם מעכב את הצטברות הטסיות, בהן טסיות הדבקות זו לזו וגורמות רובד סתימת עורקים שיכול להוביל לטרשת עורקים. על פי משרד התוספים התזונתיים, מבוגרים זקוקים ל -14 מ"ג ויטמין E ביום, כאשר נשים מניקות צריכות 19 מ"ג.
ויטמין E לאקזמה
יישומים אקטואליים של ויטמין E הומלצו זה מכבר על ידי מרפאים טבעיים לקידום ריפוי של העור המודלק שיכול ללוות דרמטיטיס. מרכז הבריאות המלא תומך בקרמים המכילים ויטמין E כתרופה טבעית המסייעת בהרגעת אקזמה. אף על פי שדווח על מקרים של דרמטיטיס אלרגית כתוצאה משימוש בוויטמין E מקומי, אלה נדירים. בסקירה מדעית שפורסמה בשנת 2010 ב"דרמטיטיס ", הגיעו החוקרים למסקנה כי דרמטיטיס אלרגית מוויטמין E אינה נדירה ביותר. החוקרים ציינו את השפעותיו החיוביות של ויטמין E אקטואלי, והמליצו כי הוא יישאר מרכיב במוצרי טיפוח העור.
ויטמין E תזונתי עשוי גם לסייע במניעת התפתחות אקזמה. במחקר שערך 396 תלמידי בית ספר יפני שפורסם בשנת 2006 ב"אלרגיה ואימונולוגיה לילדים ", מצאו החוקרים שילדים עם הרמה הגבוהה ביותר של טוקופרולים - או תרכובות הקשורות לויטמין E - בדם חוו 67 אחוז פחות סיכון לאקזמה ואסטמה. מילדים עם הרמות הנמוכות ביותר.
מקורות ותוספי תזונה
אתה יכול להגביר את רמות הוויטמין E התזונה שלך על ידי אכילת אגוזים, זרעים וירקות עלים ירוקים עשירים בטוקופרול. שמנים צמחיים ודגנים מועשרים מכילים גם ויטמין E. שמן נבט חיטה - עם כף אחת. אספקת 20.3 מ"ג - הוא מקור מצוין לוויטמין E, המספק יותר ממאה אחוז מהערך היומי למבוגרים. זרעי חמניות, 7.4 מ"ג לאונקיה, מספקים כמויות בריאות גם כן; חמאת בוטנים, עם 2.9 מ"ג בכל 2 כפות, היא גם הימור טוב. 1.9 מ"ג הוויטמין E בכף שמן תירס אולי נראה כמות צנועה, אך הוא עדיין מהווה מעל 10 אחוז מהערך היומי המומלץ.
המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד מדווח כי המינון הרגיל לתוסף ויטמין E במבוגרים הוא 400 עד 800 יחידות בינלאומיות ביום. עם זאת, מומחים ממליצים להשיג את הוויטמין E שלך ממקורות תזונתיים. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמין E משלים.
