המונח ABC עשוי להתייחס לשתי דיאטות שונות: דיאטת ABC שפותחה על ידי רוברט ס. ווידר או דיאטת Ana Boot Camp. שתי הדיאטות הללו מסתמכות על הגבלת קלוריות חמורה לירידה במשקל ואף אחת מהן אינה מספקת את התזונה הדרושה לך בכדי להישאר בריאה לטווח הארוך. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל דיאטה חדשה.
דיאטת ABC
דיאטת ABC שנוצרה על ידי רוברט ס. ווידר פותחה כתגובה קומית לכל הדיאטות האופנתיות הקיימות. דיאטת ABC כוללת רק אכילת מאכלים מסוימים המתחילים באותיות A, B ו- C. אפשרויות A כוללות אבטיח, אנטילופה, אספרגוס ותפוחים. אפשרויות הבחירה כוללות קוויאר בלוגה, בולון, גבינת שעועית ובגט. קבוצת C כוללת מנגולד, סלרי, חתול וגזר. דיאטה זו נכתבה רק כסאטירה.
מחנה אנה בוט מחנה
מחנה אנה בוט, או ABC, דיאט הפך פופולרי באמצעות פורומי אנורקסיה באינטרנט. הדיאטה מקדמת ירידה במשקל באמצעות אנורקסיה, בטענה שאנורקסיה היא בחירת אורח חיים ולא מחלה. דיאטת ABC זו כוללת לוח זמנים לאכילה של 50 יום המפרט את מספר הקלוריות שמותר לכם לצרוך בכל יום. ברוב הימים מותר לך לאכול 0 עד 500 קלוריות. יום אחד מאפשר לך לאכול 800 קלוריות. הדיאטה מבוססת על הרעיון שתנודות בין ימים בהם אתם צורכים 100 עד 200 קלוריות וימים בהם אתם צורכים 400 עד 500 קלוריות, ישאירו את גופכם ממצב רעב ותאפשר לכם לרדת במשקל.
אזהרות
לעולם אל תעקוב אחר תוכנית דיאטה המקדמת אנורקסיה. אנורקסיה היא הפרעת אכילה חמורה מאוד המאופיינת באובססיות על אוכל ומשקל. אנורקסיה יכולה להוביל למספר תסמינים גופניים, ביניהם עייפות, סחרחורת, נדודי שינה, עצירות, עור יבש, לחץ דם נמוך, פעימות לב לא סדירות וירידה במשקל קיצוני. המחלה יכולה גם לגרום לסיבוכים שונים כמו אנמיה, אובדן עצם, מחלות לב, בעיות בכליות, חוסר איזון אלקטרוליטים ובעיות במערכת העיכול. בשלבים הקשים שלה, אנורקסיה יכולה להיות קטלנית.
שיקולים
למרות שהגבלת הקלוריות קשות עשויה לעזור לך לרדת במשקל בהתחלה, היא גורמת להאט של קצב חילוף החומרים הבסיסי, או BMR. זה משפיע על היכולת שלך לשרוף קלוריות לטווח הארוך ויכול לגרום לך לעלות במשקל כשאתה ממשיך לאכול רגיל.
חשוב לזכור כי ירידה במשקל בת קיימא אורכת זמן. הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא לעקוב אחר תזונה מאוזנת המספקת את כל חומרי המזון הדרושים לך תוך כדי פעילות גופנית קבועה.
