חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבון, והן חיוניות למנגנונים רבים בגוף. ניתן לראות בהם גם אבני הבניין של עצמות, רקמות, מפרקים ועור. כמה מחומצות האמינו חשובות בגובה ובגדילה במשקל; בפרט L-arginine, L-lysine ו- L-ornithine נקשרו לגידול בצמיחה בגוף.
למרות שחומצות אמינו מסוימות מעוררות הורמון גדילה אנושי, אין מעט הוכחות לכך שהם יכולים לעורר שרירים מוגדלים או גדולים יותר אצל מבוגרים. עבוד עם נותן שירותי בריאות כדי לקבוע את הצורך בתוסף עם חומצות אמינו לילדים או למבוגרים.
L- ארגינין
בספר "המזינים המרפאים בתוך: עובדות, ממצאים ומחקרים חדשים על חומצות אמינו", כותבים הסופרים אריק ר ברוורמן, קרל קורט פייפר, קנת בלום וריצ'רד סמיידה בממצאים מחקריים כי L-ארגינין משחרר הורמון גדילה אצל ילדים אשר הם קצרים בקומה. הם מציינים כי פעולה זו מתרחשת באמצעות חומצות אמינו המעוררות צמיחה של מערכות עצם וסחוס ושמירה על חומצות אמינו המרכיבות חלבון, יחד עם שחרור חומצות שומן מרקמות. L-ארגינין נמצא באגוזים, בשר, פירות ים, פולי סויה, חומוס ושוקולד.
אל תוספי עם L-arginine אלא אם תעבוד בצמוד עם נותן שירותי הבריאות שלך.
ל-ליזין
חומצת האמינו החיונית L-lysine ממלאת גם היא תפקיד מפתח בצמיחה. אתר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין כי ליזין, בכך שהוא מסייע לגוף לספוג סידן ולהיות חלק מורכב ביצירת הקולגן המצוי בעצמות, בעור, בגידים ובסחוס, מסייע לגדילה נאותה. ליזין ניתן למצוא במזונות עתירי חלבון כמו בשרים, שעועית, אגוזים, ביצים וספירולינה.
יש לציין כי רמות גבוהות של ארגינין בגוף עשויות להוריד את רמות הליזין, מכיוון שהן חולקות נתיבים נפוצים בגוף. עבוד עם מטפל שמבין את ההשפעות של תוסף חומצות אמינו לפני הוספת ליזין למשטר שלך.
L- אורניטין
L-ornithine עשוי להיות מועיל גם כשמדובר בצמיחה בגוף. פיליס בלץ ', בספרה, "מרשם לריפוי תזונתי", מציינת כי אורניטין עוזר לקדם את שחרורו של הורמון הגדילה. ארגינין הופך לפעמים לאורניטין בגוף, ועל פי "התזונה המרפאת בפנים" של אריק ברוורמן, יתכן ונכון יותר להשלים ישירות עם אורניטין, מכיוון שהוא נספג ביתר קלות מאשר ארגינין.
בדוק עם מתרגל מיומן לפני שתוסיפה באורניטין.
