אתה זוכר מה למדת על כלורופיל בבית הספר? זה הפיגמנט שמעניק לצמחים ולאצות את צבעם הירוק והיפה. מה שאתה אולי לא יודע זה שהכלורופיל מועיל לבריאותך ולרווחתך. ניתן להשיג תרכובת זו ממזון או מתוספי מזון והיא מציגה תכונות טיפוליות.
טיפ
כלורופיל מציג השפעות נוגדות חמצון חזקות ועלול להגן מפני נזק לרדיקלים חופשיים. מספר קטן של מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי לסייע לירידה במשקל על ידי שיפור בקרת התיאבון והפחתת התשוקה.
כלורופיל לעומת כלורופילין
כלורופיל נוזלי התגלה כאחד התוספים הפופולאריים ביותר בקרב צרכנים המודעים לבריאות. התומכים אומרים שהוא מנקה את הגוף, מנטרל רדיקלים חופשיים ומסייע בעיכול. לרוע המזל, לרוב הטענות הללו אין הוכחות מדעיות.
כפי שמציין News News Today, רוב התוספים התזונתיים מכילים כלורופילין , לא כלורופיל. עם זאת, תרכובות אלה קשורות ובעלות תכונות דומות. מספר מחקרים שנערכו במהלך השנים מצביעים על כך שכלורופילין עשוי להאט את ההזדקנות, להפחית את התפרצויות האקנה ולהילחם בסטרס חמצוני.
טיפ
כלורופילין מקודם לרוב כלורופיל בתוספי תזונה. תרכובות אלה קשורות ובעלות תכונות דומות.
תרכובת טבעית זו נגזרת מכלורופיל. שמותיה הכימיים כוללים נתרן כלורופילין נחושת , כלורין נחושת נתרן e6 , מלח נתרן כלורופילין ועוד. יתכן שתמצאו מונחים אלה בתוויות תוספות. גם כלורופיל נוזלי וגם כלורופילין משמשים כתרופות במשך עשרות שנים.
האם הכלורופיל תומך בירידה במשקל?
מדיאטנים ותזונאים לסלבריטאים כולם מדברים על תוספי ירקות ומשקאות פונקציונליים. מוצרים אלה מכילים בדרך כלל כלורופיל או כלורופילין, יחד עם כלורלה, ספירולינה, עשב שעורה ותרכובות טבעיות אחרות המופקות מצמחים. לדברי ריאן אנדרוס, MS, RD, תוספי ירקות עשויים להגביר את האנרגיה שלך, לשמור על בריאות העצמות שלך ולהגביר את רמות הנוגדי החמצון שלך. הם גם מאזנים את החומציות של הגוף ומפחיתים את החומציות.
כלורופיל נוזלי הוא בחירה פופולרית עבור אלו המנסים להחליק. מחקר משנת 2014 שפורסם בכתב העת Appetite מאשר כי הוא עשוי לסייע בירידה במשקל. דיאטות שלקחו תוספי מזון שעשויים ממברנות המכילות כלורופיל איבדו כ -3 פאונד יותר מקבוצת הפלצבו. הם גם דיווחו על פחות תשוקות סוכר וירידה גדולה יותר ברמת הכולסטרול וה- LDL בהשוואה לאלו שלא השתמשו בתוספי מזון.
החוקרים מציעים כי הכלורופיל עשוי להקל על ירידה במשקל על ידי הפחתת הדחף לאכול אוכלים מסוכרים ושומניים. חומר זה עשוי גם להעלות את רמות הפפטיד 1 דמויות הגלוקגון (GLP-1) לאחר ארוחה, מה שמשפר עוד יותר את בקרת התיאבון ואת תגובת האינסולין. GLP-1 מווסת את התיאבון ומעכב את התרוקנות הקיבה תוך איזון בין ההורמונים המשפיעים על שובע ורעב. על פי סקירת 2018 שפורסמה בכתב העת Brain Injury, היא עשויה גם להגן מפני מחלת פרקינסון, אלצהיימר והפרעות עצביות אחרות.
הגן על הכבד שלך באופן טבעי
בנוסף להשפעותיו העצבניות והדיכאוניות, כלורופיל מעודד את בריאות הכבד ומאזן את פלורת המעיים. מחקר שפורסם לאחרונה ב- Frontiers בפיזיולוגיה בשנת 2018 מצא כי כלורופילין עשוי לעזור להקל על תסמיני פיברוזיס הכבד על ידי הפחתת חיידקי מעיים מזיקים. כאמור, תרכובת צמחית זו נגזרת מכלורופיל ובעלת תכונות דומות.
עוד עולה מהמחקר כי כלורופילין עשוי להפחית את דלקת הכבד ולהגן על המעי הדק בעכברים עם פיברוזיס הכבד. השפעותיו החיוביות על מיקרוביוטה בטן מעניקות הבטחה למחקר עתידי.
אזהרה
בין אם אתה לוקח כלורופיל לירידה במשקל או למטרות רפואיות, התייעץ תחילה עם הרופא שלך. כמו רוב התרופות הטבעיות, לתוסף זה יש תופעות לוואי פוטנציאליות ועשוי לתקשר עם תרופות מסוימות.
להילחם בלחץ חמצוני
משקאות פונקציונליים עשירים בוויטמינים ונוגדי חמצון. סקירת 2016 שהוצגה בכתב העת למדעי המזון והטכנולוגיה מנתח כמה משקאות דשא לתוכן הכלורופיל והנוגדי חמצון שלהם. מיץ עשב שעורה נראה גבוה יותר בכלורופיל וחומצה גרלית מאשר משקאות עשב חיטה ואורז. החוקרים גם ציינו כי לכלורופיל מבנה דומה להמוגלובין והוא עשוי לסייע בהגנה מפני סרטן.
מחקר אחר, שפורסם במדעי המזון והתזונה בשנת 2013, מדגיש את העוצמה הנוגדת חמצון של תרכובת צמחית זו. מדענים מציעים כי כלורופיל עשוי למנוע נזק ל- DNA והחמצת שומנים בדם, להפחית את הסיכון לסרטן ולשפר את הבריאות הכללית. יתרונות פוטנציאליים אלה הודות ליכולתו לחסל רדיקלים חופשיים.
עישון, זיהום, מזון מעובד וכימיקלים ביתיים, כולם מאיצים את ייצור הרדיקלים החופשיים בגוף, כך על פי חדשות הרפואה. תרכובות מזיקות אלו נקשרו לסיכון גבוה יותר לסרטן, הפרעות דלקתיות, מחלות עצביות והזדקנות מוקדמת. הם משפיעים גם על ראייתך ומקדמים את הופעת הקטרקט. שתיית כלורופיל נוזלי ומשקאות פונקציונליים אחרים עשויה לסייע בהפחתת לחץ חמצוני וקיזוז נזק לרדיקלים חופשיים.
מחסל מחלות כרוניות
מיץ עשב חיטה הוא אחד המשקאות הפונקציונליים הפופולריים ביותר בשוק - ולא בכדי. הוא עשיר בכלורופיל, חומצות אמינו ומיקרו-תזונה, עשוי לסייע בהגנה מפני מחלות כרוניות ולהוסיף שנים לחייך. על פי מחקר טייס משנת 2014 שפורסם בכתב העת הבינלאומי למחקרים כימיים, משקה זה יכול למנוע אנמיה בזכות תכולת הכלורופיל הגבוהה שלו. חולים עם בטא-תלסמיה, הפרעה המשפיעה על סינתזת המוגלובין, נדרשו פחות עירויי דם ודיווחו על רווחה כללית והקלה בכאב לאחר שתיית מיץ עשב חיטה בכל יום.
החוקרים מצאו כי הכלורופיל מאיץ את תיקון הרקמות וריפוי הפצעים. יתרה מזאת, הוא עשוי להגדיל את תוחלת החיים עקב תכונותיו נגד סרטן, נוגדי חמצון וניקוי רעלים. אותו מחקר מתאר את יכולתו להילחם בדלקת ולעכב את צמיחת החיידקים.
כפי שמציין WebMD, תרכובת צמחית זו יעילה אולי לטיפול בלבלב. זריקות כלורופיל עשויות לשפר את הסימפטומים הקשורים למצב זה.
האם כלורופיל נוזלי בטוח?
תוספי כלורופיל בטוחים לרוב האנשים. במקרים מסוימים זה עלול לגרום לרגישות מוגברת לשמש, פריחות, כאבי בטן ומצוקות עיכול. עם זאת, תופעות הלוואי שלה קלות.
השתמש במוצרים אלה בזהירות אם אתה בהריון או מניקה. השפעות הכלורופיל במהלך ההיריון אינן ידועות. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוספים המכילים מרכיב זה.
אזהרה
יתכן כי הכלורופיל אינו בטוח במהלך ההיריון וההנקה. השתמש בזה בזהירות אם אתה מצפה לתינוק.
ירקות ירוקים, כמו קייל, תרד, פטרוזיליה, כרישה וארגולה, עשירים באופן טבעי בכלורופיל. תרכובת צמחית זו מצויה גם באצות כחולות-ירקות ונבטים. אם מסיבה כלשהי אינך יכול או לא תרצה לקחת כלורופיל נוזלי, מלא את הירקות. זוהי דרך בטוחה וטבעית להגביר את צריכת נוגדי החמצון שלך ולקבל יותר חומרים תזונתיים בתזונה; בנוסף, ירקות עמוסים בוויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ומיקרו-תזונה אחרים התומכים בבריאות מיטבית.
