כאשר אתם סובלים מוושט מגורה או מודלק, המכונה גם ושט, אכילה, שתייה ובליעה עלולים להיות כואבים מאוד. ברוב המקרים הוושט שלך יחלים בכוחות עצמו, אך בינתיים זה יכול להועיל להימנע ממזונות מעצבנים ולשנות מעט את התזונה שלך.
טיפ
מה גורם לוושט מודלק?
דלקת הושט היא גירוי או דלקת ברירית הוושט, הצינור שמוביל מהפה לקיבה. התסמינים כוללים בדרך כלל צריבה, כאבים בבליעה או כאבים בחזה באזור עצמות השד שלך. במקרים מסוימים, יתכן שתבחין אפילו בדימום כשאת משתעלת.
זה יכול להיגרם על ידי מספר דברים שונים. על פי נתוני הרווארד הבריאות, הגורמים השכיחים ביותר לוושט הם ריפלוקס חומציות, הקאות מוגזמות (לרוב כתוצאה מהפרעת אכילה), זיהום או תרופות מסוימות, כמו אספירין או NSAID, תרופות לאוסטאופורוזיס או דוקסיציקלין.
צורה פחות נפוצה של הפרעה זו נקראת אאוזינופיליה ושט והיא נגרמת כתוצאה מאלרגיה למזון. אולם סוג זה של ושט הוא נדיר.
ברוב המקרים, ושט מודלק שנגרם כתוצאה מתרופות מסוימות, הקאות או זיהום יפתר מעצמו לאחר ביטול ההדק. אם מצבך נגרם כתוצאה מחזרת חומצה או אלרגיה למזון, יתכן שייקח קצת זמן לזהות את מזונות ההדק שלך, כך שתוכל לחסל אותם ולאפשר לתופעות שלך להשתפר.
אוכל להימנע ממנו
וושט מודלק בדרך כלל לא נגרם על ידי התזונה שלך, אך מזונות מסוימים בתזונה עשויים להחמיר. לעיתים קרובות מועיל לנהל יומן אוכל כך שתוכל לעקוב אחר התסמינים שלך, ללמוד אילו מאכלים גורמים לך להרגיש גרוע יותר ולהימנע מהם.
לרוב נגרמת הוושט כתוצאה מריפלוקס חומצי או מצרבת. כאשר חומצה מהבטן מגבה לוושט, היא עלולה לשרוף ולפגוע בטנה של הוושט. אכילת מזון חריף מאוד או מאוד חומצי יכולה לגרום לוושט המודלק שלך להרגיש גרוע עוד יותר מכיוון שהם יכולים לשרוף את הרקמה המודלקת.
כאשר הוושט המגורה שלך נגרם מצרבת, חלק מהתזונה כדי לעזור לו כרוך בהגבלת מזון המגרים את האיבר הזה. החלק האחר הוא הימנעות ממזונות שמפעילים צרבת מלכתחילה.
המזונות הגורמים לצרבת יכולים להיות שונים לכולם, אך המוסדות הלאומיים לבריאות ממליצים להימנע ממזונות ההדק הנפוצים הללו:
- אוכל שומני ושומני כמו עוף מטוגן או צ'יפס
- אוכל חריף
- קפה
- אלכוהול
- מנטה
- שוקולד
בנוסף לחיסול הטריגרים הללו, עליכם לחתוך גם פירות הדר כמו תפוזים, אשכוליות ולימונים מכיוון שהחומצה שלהם עלולה לגרות את הוושט.
ושט מגורה משתייה
לפעמים אתה יכול לסבול מוושט מגורה משתיית משקאות מסוימים, כמו קפה או אלכוהול. קפה מגביר את חומצת הקיבה, וידוע כי אלכוהול מגרה את רירית הרירית בכל דרכי העיכול שלך, ולכן יש להימנע משניהם, במיוחד אם יש לך ריפלוקס חומצי.
סיבה נוספת לקצץ בקפה היא שכשאתה שותה אותו חם, הטמפרטורה החמה עלולה לפגוע ברירית הוושט שלך. אותו הדבר תקף לתה חם, שוקולד חם או אפילו מרק חם מאוד.
תוצאות סקירת מחקרים שפורסמה בגיליון יוני 2015 של סרטן BMC מצאו כי אנשים ששותים משקאות חמים מאוד (או אוכלים אוכל חם מאוד) הם בעלי סיכון גדול יותר לסרטן הושט מאשר אלו הצורכים משקאות חמים. החוקרים חושדים שזה נזק לתאים הקווים את הוושט.
מזונות שמרפאים ושט
אם הוושט שלך מאוד כואב ומודלק, נסה להוסיף כמה מזונות שמרפאים את הוושט. אלה עשויים לכלול פירות מבושלים, ירקות, אבוקדו ודגים.
את כל אלה קל יותר לבלוע מאשר פירות וירקות גולמיים ובשרים קשוחים יותר או מוצקים יותר. הם יכולים להרגיש מרגיעים יותר בגרון ובוושט. לחלק ממזונות אלה יש גם תכונות אנטי דלקתיות, שעשויות לסייע בהפחתת כאב ונפיחות בוושט שלך.
בנוסף, היצמדו למזונות קרירים או בטמפרטורת החדר ולא קרים מאוד או חמים מאוד. הם ירגישו יותר טוב לרדת.
אם הבליעה כואבת מאוד, תוכלו לנסות לעבור לדיאטה מחוככת, שקל יותר לבלוע אותה. פשוט תבשלו את המזונות שלכם עד שהם יהיו רכים מאוד, הכניסו אותם לבלנדר עם קצת נוזלים כמו חלב או ציר ושטחו אותם עד שהם יהיו עקביות של פירה חלק.
בתרחיש הגרוע ביותר, יתכן שתצטרכו לדבוק בתזונה נוזלית מלאה, הכוללת מאכלים כמו מרקים (חמים, לא חמים), שייק או יוגורט.
טיפים מועילים אחרים לוושט
בנוסף למה שאוכלים, אופן האכילה יכול להשפיע על הוושט המודלק. הטיפ החשוב ביותר הוא לאכול לאט וללעוס את האוכל היטב. פיסות אוכל קטנות יותר שנלעסות היטב יכולות לנסוע במורד הוושט הרבה יותר מהר ובקלות.
וודא שאתה שותה בזמן שאתה אוכל כדי לשמור על לחות המזון וקל יותר לבלוע. אם אתה שואף את האוכל שלך מהר מדי, אל תלעוס אותו היטב, אם הארוחה שלך יבשה מדי, יש סיכוי גבוה יותר לפגוע בוושט כשאתה בולע.
אכילת ארוחות קטנות יותר יכולה להועיל גם בוושט מכיוון שהן צריכות לעכל פחות חומצת קיבה. אם הבטן שלך מייצרת פחות חומצה, כל הצרבת תוזער והוושט שלך לא יהיה מגורה כמו.
לבסוף, טיפ שעוזר למנוע גיבוי של חומצה לוושט הוא לאכול ארוחת ערב מספר שעות לפני השינה או לשכב. אם אתה נשאר זקוף לאחר האכילה, תהיה לך כוח משיכה שיעזור לך לעכל והחומצה תישאר בבטן ומחוצה לך הוושט.
מתי לפנות לקבלת טיפול רפואי
אם הוושט המודלק שלך מופיע פתאום כתוצאה מתרופה חדשה שאתה לוקח, וודא שאתה שואל את הרופא המטפל או הרוקח אם הוושט היא אחת מתופעות הלוואי. יתכן שתצטרך להתריע בפני הרופא ולשאול לגבי שינוי תרופתי.
המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה מציינת גירוי כרוני בוושט כגורם מוביל למצב חמור יותר המכונה הוושט של בארט, או אפילו סרטן הוושט. לכן מומלץ מאוד לקבל ייעוץ רפואי.
עקוב אחר הסימפטומים שלך, שנה את הדיאטה שלך ובדוק כיצד מגיב גופך. אם לא תבחין בשיפורים כלשהם, ייתכן שיש לך הפרעה בסיסית הדורשת טיפול הולם.
