דיאטת השלשול האופיינית עפה לנוכח מרבית המלצות התזונה לחולי סוכרת. בעוד שרוב התזונה הסוכרתית עשירה בפירות סיבים, ירקות ושעועית, מזונות המסייעים להקל על תסמיני השלשול נוטים להיות ההפך הגמור. עם זאת, זה לא אומר שאתה חייב לסבול משלשול רק כדי לדבוק בתוכנית הארוחה הסוכרתית שלך. ישנם מספר מאכלים ידידותיים לסוכרתיים שעוזרים גם לכם לחזור מהר יותר משלשולים. אם יש לך שלשול שנמשך יותר מחמישה ימים או משולב עם חום, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לך לפנות לרופא שלך.
מים
לאחר שסבל מהתקף של שלשול, העדיפות הראשונה שלך היא התייבשות. איבדת כמויות משמעותיות של נוזלים והדרך הטובה ביותר להחזירו היא דרך מים, מדווח טירת הבריאות. משקאות המכילים אלקטרוליטים כמו Pedialyte ו- Gatorade עשויים לעזור במאמצי ההידרציה שלכם. עם זאת, הם נוטים להיות בעלי סוכרים פשוטים ויש להימנע מהם או להיות מוגבלים אם יש לך סוכרת. זו הסיבה שהמים הטהורים - שהם קלוריות ונטולי סוכר - הם הדבר הטוב ביותר עבורכם. טירת הבריאות ממליצה לשתות לפחות שמונה כוסות נוזלים ביום בכדי לחדש נוזלים שאבדו במהלך כישלוש השלשול שלכם. בנוסף למים, תוכלו גם להתייבש עם משקאות ידידותיים לסוכרת כמו תה נטול קפאין או סודה תזונתית.
ירקות מאודים
יש להימנע מירקות וקטניות עשירות בסיבים אחרים בזמן שהם סובלים משלשול, מדווח טירת הבריאות. מזון סיבי עלול להחמיר את השלשול. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להשיג את הפחמימות שלך מירקות עמילניים כמו לחם לבן ופיצוחים. על ידי הרתחת הירקות שלך באופן נרחב כך שהם יהיו רכים, אתה עדיין יכול לאכול את הירקות הכלולים בתזונה שלך מבלי להחמיר את השלשול שלך. מומלץ גם לשקול להסיר את העור או הזרעים מירקות כמו עגבניות וחצילים לפני שתאכלו אותם.
בננות
בננות הן ה- "B" בתזונה BRAT הנפוצה לשלשולים. בעוד שתזונת BRAT נותרה ללא הוכחה, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד או UMMC מדווח כי בננות עשויות לשפר את תסמיני השלשול. כמו כן, בננות במתינות הינן חלק מתזונה סוכרתית בריאה. עם זאת, הגבל את צריכת הבננה שלך למנה או שתיים ביום שכן הן עשירות בפרוקטוז סוכר. מרפאת מאיו מזהירה כי צריכת פרוקטוז מופרזת יכולה לגרום לשלשול אצל אנשים שאינם סובלים מפרוקטוז.
