מגנזיום הוא מינרל חיוני. זה תורם לתפקודים חשובים בגוף, כולל הרפיה והתכווצות שרירים ותפקוד האנזימים. מגנזיום נמצא ברבים מהמזונות שאתה אוכל. עם זאת, אנשים רבים אינם צורכים מספיק. רמות מגנזיום נמוכות מובילות לבעיות בריאות רבות, כולל הפרעות בקצב הלב. תוסף מגנזיום מסייע בבקרת הפרעות קצב. עם זאת, לא ברור מהי הצורה היעילה ביותר.
ויסות הלב
תוסף מגנזיום מסייע בבקרת הפרעות בקצב הלב. הוספת צריכת התזונה שלך למגנזיום מתחילה בדרך כלל בהוספת מזון עשיר במגנזיום לתזונה שלך. אם הרופא שלך קובע שאתה לוקה בחסר, היא תרשום תוסף מגנזיום בצורת כמוסה או טבליה. במקרים חמורים הרופא שלך עשוי להזמין זריקות מגנזיום. זה ייעשה במסגרת בית חולים. אל תתחיל תוסף מגנזיום בלי להתייעץ תחילה עם רופאך.
קביעת ההבדל
הפרעות בקצב הלב מטופלות בדרכים רבות. שיטת הטיפול תלויה בסוג קצב הלב שאתה חווה. חוקרים מהאוניברסיטה מחוץ לצפון קרוליינה בצ'אפל היל מדווחים כי מגנזיום IV הוא עדיף על הפרעות קצב חדריות. הסיכון לפתח הפרעות קצב קטלניות פחת כמעט במחצית בעזרת מגנזיום IV. החוקרים בוחנים גם מינון נכון של תוסף מגנזיום דרך הפה שייקח כדי להימנע מהפרעות בקצב הלב במקום טיפול בהפרעות קצב מפותחות כבר. תוספי הפה נקבעים בדרך כלל כאשר רמות המגנזיום נמוכות מעט לנורמלי, מכיוון שהם עדיין מראים סימני שיפור ללב.
למה מגנזיום?
מגנזיום וסידן פועלים יחד לשמירה על קצב לב בריא. כאשר הרמות שלך נמוכות, מערכת החשמל של הלב הופכת להיות לא-תקינה. הלב מתחיל לפעום מהר יותר ולא סדיר. זה מוריד את יעילות ליבך וגורם לאיברים ולשרירים עיקריים לא להשיג את הכמות הנכונה של דם מחומצן. המגנזיום ממלא גם תפקיד חשוב ברגישות של אינסולין ובוויסות לחץ הדם. שני בעיות הבריאות הללו שניהם גורמי סיכון גבוהים למחלות לב.
מקורות תזונתיים למגנזיום
מגנזיום זמין בסוגים שונים של אוכל. מזונות הנמצאים בשפע במגנזיום כוללים ירקות עליים ירוקים. עלי התרד והתרד יש רמות גבוהות של מגנזיום מהכלורופיל שלהם. קטניות, דגנים ואגוזים לא מזוקקים הם גם מקור טוב. מי ברז נחשבים גם למקור - ככל שהמים "קשים" יותר, כך יש יותר מגנזיום.
