כולם חווים רמה מסוימת של עצירות בפעם אחת בחייהם, אך אם אתם מתקשים מתמיד לעבור את הצואה שלכם, אולי כדאי לכם לשקול את השימוש בסובין חיטה. סובין חיטה הוא סיב בלתי מסיס והוא תוצר לוואי של חיטה. סובין חיטה נצרך בדרך כלל במזונות מלאים או נלקח כתוסף צמחים כדי להגדיל את צריכת הסיבים היומית. אמנם סובין חיטה יכול לעזור לספק צואה רכה ועקבית יותר, אך הוא עשוי לגרום לעצירות אם לא נלקח במים בשפע. אל תשתמש בסובין חיטה לטיפול בתסמינים בלי לדבר עם הרופא שלך תחילה.
סובין חיטה
סובין חיטה משמש לרוב לטיפול ולמניעת עצירות מכיוון שהוא מספק 6 גרם סיבים תזונתיים לרבע כוס. סובין חיטה הוא בעיקר סיבים בלתי מסיסים, המסייע לספק בתפזורת לצואה שלך ויכול לעזור לך לעבור צואה מהר יותר. שלא כמו סיבים מסיסים, סובין חיטה אינו סופג מים בזמן העיכול אלא נותר לא מעוכל, ומסייע בהנעת הצואה לאורך דופן העיכול מהר יותר. אסור לקחת סובין חיטה אם אובחנת כחולי צליאק או אם יש לך אלרגיה לחיטה.
טיפול בעצירות
אתה יכול לחשוב שאתה עצירות אם אתה מתגעגע לתנועת מעיים יום אחד, אבל לא לכולם יש אותה כמות של תנועות מעיים. עבור חלקם, תנועת מעיים פעמיים ביום היא דבר נורמלי, ואילו עבור אחרים תנועת מעיים כל יומיים היא הנורמה. מסלקת המידע העולמית בנושא מחלות העיכול מגדירה עצירות כבעלת פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע. מרבית מקרי העצירות הם תוצאה של תזונה דלה בסיבים תזונתיים. הגדלת כמות הסיבים אותם אתם צורכים מדי יום עוזרת לשמור על סדירות.
סיבה לעצירות
התחשבות
עצירות כרונית מתסמונת המעי הרגיז, או IBS, יכולה להיות מטופלת עם סובין חיטה בזמן שהוא נמצא תחת טיפול של רופא. מקרים רבים של חולי IBS מגלים כי השימוש בסיבים מוגברים יכול להקל על תסמיני עצירות.
