כיבים, אי סבילות ללקטוז וקוליטיס כיבית הם רק כמה דוגמאות לתנאים שיכולים להרגיז את הבטן. אם ניהלת את הכפפה של טיפולים רפואיים להפרעת הקיבה שלך ללא הצלחה, אתה עלול להיות ספקן באפקטיביות של משהו לא מזיק כמו יוגורט בהקלת התסמינים שלך. עם זאת, אנשי מקצוע בתחום הבריאות מודים יותר ויותר ליעילותן של תרביות החיידקים הקיימות ביוגורט בהתמודדות עם הפרעות קיבה רבות.
החיידקים הידידותיים של היוגורט
סוגים מסוימים של חיידקים מתסיסים חלב ליצירת יוגורט. אימות מדעי של השפעותיו המועילות של יוגורט ניתן לייחס לראשית המאה העשרים, אז זוכה פרס נובל אלי מטשניקוב הזכיר אותם בספרו "התארכות החיים". כיום העניין בתכונות הבריאותיות של יוגורט נותר גבוה, שכן עדויות גוברות תומכות בשימוש בפרוביוטיקה, או במיקרובים מועילים, לטיפול במצבי מערכת העיכול.
ספציפיות המתח
לא לכל החיידקים המועילים יש השפעות זהות. על מנת להבטיח כי היוגורט שלך יהיה יעיל בטיפול בבעיית הקיבה הספציפית שלך, עליו להכיל את הזנים הספציפיים של חיידקים שהוכחו בעבר על ידי המחקר כמועילים לטיפול בהפרעה זו. חלק מהמותגים של היוגורט מפרטים את זני החיידקים הספציפיים שלהם ברשימת המרכיבים. התייעץ בתווית כדי לקבוע אם היוגורט שלך מכיל את תרביות החיידקים המתאימות למצבך.
הפרעות בקיבה וחיידקים מועילים
חוסר סובלנות ללקטוז, מצב שנוצר כאשר גופכם אינו מייצר את האנזים המפרק סוכרים חלב, עשוי להגיב היטב ליוגורטים המכילים את זן החיידקים Lactobacillus delbreuckii bulgaricus ו- Lactobacillus delbreuckii lactis. Bifidobacterium longum הוא זן נוסף שעשוי לסייע בהקלת אי סבילות ללקטוז. הסימפטומים של קוליטיס כיבית, הכוללים בחילות והתכווצויות בטן, עשויים להגיב היטב לתרבויות הלקטובצילוס, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. לחיידק Lactobacillus johnsonii השפעה חיובית על כיבים הנגרמים כתוצאה מזיהום הליקובקטר פילורי. כיבים עשויים גם להגיב היטב ל- Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei ולקטובצילוס לקטיס, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת "The Journal of Nutrition" בשנת 2007.
תרבויות חיות ופעילות
על מנת שיוגורט ישיג את ההשפעות הפרוביוטיות שלו, עליך לצרוך זנים המכילים תרבויות חיות ופעילות. חלק מהיוגורטים מפוסטרים, תהליך ההורג חיידקים והופך את ההשפעות המיטיבות של הפרוביוטיקה לביטול. קרא את התוויות על מוצרי יוגורט כדי לקבוע אם הן מכילות תרביות חיידקים חיות.
