אם אתם חווים אי נוחות בבטן העליונה שכוללת בחילה או הקאות, יתכן וסובלים ממערכת עיכול המכונה דלקת קיבה. למרות שלעתים קרובות תזונה מעורפלת מומלצת כדי לעזור למישהו הסובל מתופעות גסטריטיס בטיפול בתסמינים, אולם מחקרים מסוימים מצביעים על כך שכוללת יוגורט עם חיידקים ידידותיים עשויה לעזור. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים בתזונה שלך.
על דלקת קיבה
דלקת קיבה היא דלקת ברירית הקיבה הגורמת לירידה בייצור אנזימי עיכול, חומצה וריר. הגורם השכיח ביותר לדלקת הקיבה בארצות הברית הוא השימוש המורחב בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו אספירין או איבופרופן. זיהום הליקובקטר פילורי הוא גם גורם שכיח, אם כי פחות מכך בארצות הברית לחץ הנגרם כתוצאה מפגיעה טראומטית, ניתוחים גדולים או כוויות קשות עלולים להוביל גם לדלקת הקיבה. הטיפול מיועד להפחתת ייצור חומצות הקיבה בעזרת תרופות כדי לסייע בקידום ריפוי רירית הקיבה.
מה כל כך נהדר ביוגורט
כמוצר חלב מותסס, היוגורט הוא מקור טוב לסידן, ויטמין D, חלבון ואשלגן. אבל החיידקים הם אלו שהופכים את החלב לעקביותו העבה והטעם החמצמץ שמכניסים את היוגורט לראש כשמדובר בדיאטה ובריאות. חיידקים ידידותיים אלה, הידועים כפרוביוטיקה, מקדמים את תנועת המזון דרך דרכי העיכול שלך ועשויים לסייע בהגברת הבריאות החיסונית, במניעת זיהום ובהשמדת רעלים. גסטרואנטרולוגים מעוניינים במיוחד בפרוביוטיקה מכיוון שהם עשויים לעזור בטיפול במחלות עיכול כמו דלקת קיבה.
יוגורט וח 'פילורי
יוגורט עשוי לשמש כסוג של רפואה משלימה לטיפול בדלקת קיבה הנגרמת כתוצאה מזיהום H. Pylori. מחקר סקירה משנת 2014 שפורסם ב"עיתון העולמי לגסטרואנטרולוגיה "מצא שמזונות פרוביוטיים מבוססי חלב מותססים, כמו יוגורט, סייעו למיגור הזיהום החיידקי בקיבה. למרות שמדובר בחדשות מבטיחות בטיפול בגסטריטיס הנגרמת על ידי ה. פילורי, יתכן שזה לא מועיל לאנשים הסובלים מדלקת קיבה מסיבות אחרות. בנוסף, מחברי מחקר הסקירה ציין כי יש צורך במחקר רב יותר לפני שניתן יהיה לקבל המלצות רשמיות.
דיאטה בלנד לניהול תסמינים
לא משנה הגורם לדלקת הקיבה שלך, יוגורט מהווה תוספת בריאה לתזונה שלך. כמו כן, אכילת דיאטה תפלת, שהיא חלל דיאטה במזונות העלולים להרגיז את דרכי העיכול, עשויה אף היא לעזור להפחית את אי הנוחות שלך. משמעות הדבר היא הימנעות או הגבלה של מזונות עשירים בשומן כגון מזון מטוגן ויוגורט מלא שומן, מאכלים מתובלים ומשקאות המכילים קפאין. במקום זאת, מלאו את התזונה שלכם בדגנים, ירקות ומקורות רזים של חלבון כמו עופות, פירות ים או שעועית שהוכנו ללא שומן, פירות לא חומציים כמו תפוחים או בננות, וחלב דל שומן או ללא שומן.
