כושר מוגבר לב וכלי דם מוגבר גורם לשינויים גופניים אמיתיים במבנה הלב. השרירים בדופן הלב מתעבים והלב שואב יותר דם בכל פעימה. יעילות מוגברת פירושה שקצב הלב במנוחה של ספורטאי נופל לרמה שעלולה להצביע על בעיות אצל נוער. ספורטאים רבים אינם מבינים שרמות מיזוג גבוהות גורמות גם לתסמיני לב שעלולים לטעות ברופאים בבעיות חמורות.
פעימות לב רגילות
ליבם של אנשים בריאים לא-אטלטיים מכים איפשהו בין 60 ל- 90 פעמים בכל דקה כשהם במנוחה. הישיבה של 10 דקות לפחות לפני נטילת הדופק מאטה את הלב לקצב המנוחה שלו. תפוקת לב רגילה, או כמות הדם שנשאבה בפועל, כאשר במנוחה נע בין 4.8 ל 6.4 ליטר לדקה. במהלך האימון, הלב הלא מאומן פועם מהר יותר, אך לא ביעילות כמו אצל ספורטאים מאומנים. התפוקה בזמן מאמץ מרבי עולה ל -14 עד 20 ליטר לדקה, הרבה מתחת ל -40 ליטר לדקה של אתלט מובחר.
פעימות לב מאומנות
פעימות לב המנוחה של ספורטאי יכולות לרדת מתחת ל 40 פעימות בדקה. כשאתה מתעמל, הלב שלך עובד קשה יותר כששרירים אחרים בגוף שואבים יותר דם חזרה ללב. לשרירים העיקריים של הרגליים יש ורידים גדולים שמתמלאים בשלב ההרפיה של התנועה, וכיווץ השרירים בתנועה הפעילה דוחף את הדם בחזרה למערכת הדם. הגדלת זרימת הדם מעוררת פעימות לב מהירות יותר. מכיוון שריר הלב של ספורטאים מותנים מתגבר ומחזק, ליבם של הספורטאים שואבים יותר דם למכה. קצב הלב המרבי של ספורטאי, כמו גם קצב הלב במנוחה, נופל מתחת לקצב פעימות הלב הממוצע.
"לב האתלט"
התניה גורמת לשינויים גופניים וחשמליים בלב, ויוצרת מצב מועיל הנקרא "לבו של הספורטאי". אימונים אירוביים, כמו ריצה או שחייה, גורמים לליבכם לפתח חדרי לב גדולים יותר. המשתתפים בספורט אנאירובי, כמו הרמת משקולות, מגדילים את עובי וחוזק שרירי הלב שלהם. ערבוב בין שני סוגי האימונים יוצר את שני סוגי השיפור בלב. במהלך אימון אינטנסיבי, ליבם של ספורטאים מאומנים מאוד שואב פי שניים מנפח הדם כמו ליבם של אנשים לא מאומנים.
תסמינים חריגים
גם לבם של הספורטאי מפתח שינויים חשמליים מוזרים שלעיתים מעוררים חשש מבעיות לב. אלקטרו-קרדיוגרמה של ספורטאי עשויה להראות הפרעות קצב לא תקינות, חסימת לב ותסמינים אחרים שמסמנים מחלות לב אם הם מתגלים באדם שאינו ממוצא, אומר כירורג הלב והמתמודד האתלטי לורנס ל. קרסוול. בחינה לפני תחילת האימונים מסייעת להעלים בלבול סביב בריאות הלב. אם יש לך היסטוריה של עילפון או דפיקות לב; מחלות לב או התקפים במשפחתך; או אם אתה גבר מעל גיל 40 או אישה מעל גיל 50, בדוק בדיקה יסודית לפני שתתחיל בתכנית אימונים.
