אוכל מתוק יכול להיות טעים, בין אם זה טריז של פשטידת מרנג לימון, כפית גלידת אגוז פיסטוק או בטטה בטעם מרשמלו. בנוסף להוסיף קלוריות מסוכרות לתזונה, ואולי קו המותניים שלך, אוכלים מתוקים יכולים גם לגרום לך להיות צמא. זה עשוי לעזור להסביר מדוע עוגיות משויכות לעיתים קרובות לחלב, או צלעות מזוגגות במייפל עם כוס לימונדה טארט. אתה צמא לאחר אכילת מאכלים מתוקים בגלל האופן שבו סוכר מקיים אינטראקציה עם הרכב התא שלך.
צמא
במילים פשוטות, צמא הוא הרצון הרגיל לשתות נוזלים. שינויים קטנים ברמות הצמא הם שכיחים וניתן לייחס לבחירות מזון, מזג אוויר, פעילות גופנית וגורמים יומיומיים אחרים. תנודות גדולות יותר ברמות הצמא יכולות להעיד על בעיות כמו פגיעות ראש, סוכרת, התייבשות או הפרעות נפשיות. מכיוון שגופכם מורגל לפעול עם רמות מסוימות של נוזלים, הצמא מאפשר לכם לדעת מתי יש לחדש את רמות הנוזלים על ידי שתיית נוזלים או לאכול מזון המכיל נוזלים.
אוכל מתוק
כאשר אתם צורכים אוכל מתוק, סוכר נכנס לזרם הדם ומתחיל להסתובב בגוף, על פי "רגע המדע של אינדיאנה" של המדיה הציבורית. חלקיקי הסוכר האלה משפכים מים מתאי גופך ומידלדלים מהאספקה. אז תאי גופך שולחים מסרים כימיים למוח המצביעים על כך שהגיע הזמן לצרוך נוזלים נוספים. בינתיים המוח שלך עוקב באופן שגרתי אחר ריכוזי הדם כדי לשמור על רמות תקינות. כאשר המוח חש עומס יתר של סוכר, הדבר גם מעורר צמא.
שילובי אוכל
יתכן שזה לא הסוכר בלבד במזונות מתוקים שגורם לך להיות צמא מכיוון שטעמי אוכל אחרים יוצרים גם צמא. גם אוכל מלוח ומתובל יוצר צמא. אם אכלת תערובת שבילים המכילה חתיכות שוקולד מתוק ובוטנים מלוחים, שני המרכיבים עשויים לתרום לצמא. טריזים של מנגו המאובקים בפלפל קאיין עלולים גם הם לגרום לצמא בגלל השילוב המתוק-מתובל.
שיקולים
צמא מוגזם עשוי לא להוות אינדיקטור לאכילת יותר מדי אוכל מתוק, אלא לסוכר בדם גבוה מאוד ולמצבים רפואיים חמורים יותר, כולל סוכרת. אם גם אתם חווים ראייה מטושטשת, עייפות או עוברים יותר מחמישה ליטרים של שתן מדי יום, הגיע הזמן להיבדק עם הרופא המטפל. אפשר גם להתמכר לסוכר. עקוב אחר צריכת הממתקים שלך, ובחר במאכלים טבעיים מתוקים על פני מזון מעובד מסוכרים כשניתן לבריאות טובה יותר. צמא עלול לרדת עם הגיל, על פי מאמר מרכז המחקר הפיזיולוגי של Noll, "השפעת הגיל על צמא וצריכת נוזלים." גופך עדיין זקוק לנוזלים, אז לוגמים מים גם אם אינכם חווים צמא דרמטי. לא כל הנוזלים שווים - סוכר וקלוריות ממשקאות קלים ומיצים יכולים להוביל לעלייה במשקל, על פי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד. היצמד למים, תה וקפה כבחירות בריאות יותר.
