אם הכושר הוא חלק חשוב מחייך, רוב הסיכויים שאתה תוהה מה הרופא שלך יגיד על זמן התאוששות ניתוח בקע מפשעתי. בזמן שזמן ההחלמה האינדיבידואלי משתנה, אתה יכול לצפות להיות במקום ולעבור תוך מספר שבועות לאחר הניתוח.
מהי הרניה של המוח?
מציאת בליטה בבטן או סביב תעלת מפשע השדרה שלך מעל המפשעה יכולה להיות מעט מורטת עצבים. למרבה המזל, אם בליטה זו היא תוצאה של בקע מפשעתי, הרופא שלך יכול לבצע פרוצדורה כירורגית נפוצה כדי לטפל בבעיה. והחלק הכי טוב? בתנאי שאין סיבוכים, רוב האנשים יכולים לחזור הביתה באותו יום של הניתוח.
על פי מרפאת מאיו, בקע מפשעתי הוא בליטה הבולטת דרך נקודת תורפה בשרירי הבטן. בליטה זו מורכבת מרקמות, בדרך כלל שומן, או חלק מהמעי הדק. כאשר הוא בולט דרך הבטן, אתה עלול להיתקל בכאב כשאת משתעלת, מתכופפת או מסובבת את פלג גוף עליון. בעוד כל אחד יכול לפתח בקע, בקע מפשעתי נפוץ הרבה יותר אצל גברים מאשר אצל נשים.
ההמלצה הכללית לפתיחת התאוששות ניתוח בקע מפשעתי מפשעתי היא סביב שלושה שבועות. רוב האנשים יכולים לנסוע אחרי כשבועיים ולחזור לפעילות קלה עד השליש השלישי. זמן ההחלמה של תיקון בקע לפרוסקופי הוא בדרך כלל פחות מתיקון בקע פתוח ואנשים נוטים לחוות פחות כאבים. בעזרת הליך זה, תוכלו לצפות כי ייעד שבוע עד שבועיים כתקופת ההחלמה.
תרגיל לאחר ניתוח הרניה במערכת החיסון
לאחר שתקופת ההחלמה תסתיים והכאב ייגמר, יתכן שאתה מוכן לקפוץ חזרה לשגרת הכושר הרגילה שלך. אך לפני שתחזרו לחדר הכושר, חשוב לציין כי רק מכיוון שזמן ההחלמה של ניתוח בקע מפשעתי, זה לא אומר שגופכם מוכן לפעילות גופנית אינטנסיבית.
עם זאת, תוכלו לחדש פעילויות גופניות. ד"ר דייוויד גייר, ד"ר רופא, מנתח אורטופדי ומומחה לרפואת ספורט, אומר ל- LIVESTRONG.com כי מטופל יכול בדרך כלל להתחיל בפעילות גופנית קלה, כגון הליכה בחוץ או על הליכון, בימים הראשונים לאחר ניתוח תיקון בקע מפשעתי.
בשבועות שלאחר הניתוח, לפעמים שבוע עד שבועיים לאחר הניתוח, אומר גייר שבדרך כלל תוכלו לבצע פעילות גופנית קלה ופעילות כמו הליכה או רכיבה עדינה על אופניים נייחים.
עם זאת, הוא ציין כי מרבית המנתחים ממליצים לחולים להימנע מהרמה כבדה בחדר הכושר או אחרת, לפחות ארבעה עד שישה שבועות לאחר הניתוח. הנחיה זו הולכת על אימונים מאומצים אחרים כמו אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, פליומטריה וכל אימון אחר בעל השפעה גבוהה יש להימנע במשך פרק זמן זה.
תרגילי ליבה לאחר ניתוח הרניה
בעל גרעין חזק יכול לסייע במניעת בקע עתידי, שפירושו ביצוע תרגילים המכוונים לבטני הבטן הוא קריטי כשאתם עוברים החלמה לחיים רגילים. עם זאת, אימון של חלק זה בגופך מוקדם מדי עלול להפריע להתאוששות וככל הנראה לגרום לכאבים מסוימים, במיוחד מכיוון שבקע מפשעתי מתרחש בבטן.
כשמדובר בביצוע תרגילי ליבה לאחר ניתוח בקע, Geier אומר להיות מודע לכך שאתה עלול להרגיש רגיש וקצת חלש באזור הבטן שלך. זו זמן נהדר לחקור תרגילי ליבה ולבקש מהרופא או הפיזיותרפיסט שלך לעזור לך לפתח תוכנית אימונים ספציפית לצרכים שלך. ברגע שאתה מרגיש מספיק חזק לנסות תרגילי בטן, התחל עם מהלכים בסיסיים כמו הטיה באגן או ברזי אצבעות פילאטיס.
"המטרה לבנות כוח בליבה שלך, שהם קבוצות השרירים באזור הבטן שלך ובגב התחתון, " אומר גייר. מרבית החולים יכולים לחדש את תרגילי הליבה והבטן כששה שבועות לאחר הניתוח לתיקון בקע.
לאחר שתתחיל להתאמן, יש להתייעץ עם הרופא שלך מייד אם אתה חווה כאב, אי נוחות או חולשה חריגים באזור מפשעתי או סביבו. אם נראה כי תרגילי ליבה ספציפיים מעוררים את הכאב, הפסיקו את המהלכים הללו ושיחו עם פיזיותרפיסט או מומחה לרפואת ספורט על תרגילי בטן אחרים שתוכלו לעשות במקום.
