אחרי חג המולד, ליל כל הקדושים הוא החג הכי פופולרי בשנה. למה? מילה אחת: סוכריות! אמריקאים מוציאים יותר משני מיליארד דולר על פינוקים של ליל כל הקדושים, על פי IBISWorld. בערך שלושת רבעי הבתים בארה"ב יחלקו סוכריות (או ממתקים אחרים) לפיראטים ונסיכות בגודל חצי ליטר, וכ -72 אחוז מהצעירים והגדולים כאחד אומרים ששוקולד הוא הפינוק המועדף עליהם בכל ליל כל הקדושים. השנה, נסה את 10 הפינוקים הגובליניים והנעימים שזאת בכממה - וכמה טריקים - שאינם מפחידים (תזונתיים).
אחרי חג המולד, ליל כל הקדושים הוא החג הכי פופולרי בשנה. למה? מילה אחת: סוכריות! אמריקאים מוציאים יותר משני מיליארד דולר על פינוקים של ליל כל הקדושים, על פי IBISWorld. בערך שלושת רבעי הבתים בארה"ב יחלקו סוכריות (או ממתקים אחרים) לפיראטים ונסיכות בגודל חצי ליטר, וכ -72 אחוז מהצעירים והגדולים כאחד אומרים ששוקולד הוא הפינוק המועדף עליהם בכל ליל כל הקדושים. השנה, נסה את 10 הפינוקים הגובליניים והנעימים שזאת בכממה - וכמה טריקים - שאינם מפחידים (תזונתיים).
1. בייגלה שיקוי קסם
תן לעוגות ולבנים מהסביבה שלך פינוק לבבי, ללא שומן, ללא תוספות עם סוכר עם חטיפים עם חטיפי דלעת עם סניידר מהאנובר. לא תטען שקיות פינוק לילדים עם סוכרים ותוספת של 50 קלוריות בחבילה, הן אידיאליות לבטן קטנטנה. עובדות נהדרות Ghoulishly: סניידר של חבילות חטיף ליל כל הקדושים של האנובר (חבילת חצי גרם) 50 קלוריות, אפס גרם שומן ואפס גרם סוכר.
תן לעוגות ולבנים מהסביבה שלך פינוק לבבי, ללא שומן, ללא תוספות עם סוכר עם חטיפי דלעת עם סניידר מהאנובר. לא תטען שקיות פינוק לילדים עם סוכרים ותוספת של 50 קלוריות בחבילה, הן אידיאליות לבטן קטנטנה. עובדות נהדרות Ghoulishly: סניידר של חבילות חטיף ליל כל הקדושים של האנובר (חבילת חצי גרם) 50 קלוריות, אפס גרם שומן ואפס גרם סוכר.
2. חטיפי חטיף לא כל כך מפחידים
במקום חטיפי גרנולה או אנרגיה, חלקו חטיפי KIND, העשויים מחומרים בריאים כמו אגוזים, דגנים מלאים ופירות יבשים המספקים חלבון, סיבים ושומנים בלתי רווים. טריקים או מטפלים יתרגשו עם בר בגודל מלא, ותוכלו להרגיש טוב עם החומרים המזינים החיוניים שהם מספקים. לא יהיו להם את כל התוספת הסוכר והמרכיבים המלאכותיים הנמצאים בדרך כלל בסרגלי אנרגיה. עובדות נהדרות מבחינה גאולית: KIND קינמון שוקולד מריר פקאן (בר אחד) 200 קלוריות, 16 גרם שומן וחמישה גרם סוכר.
במקום חטיפי גרנולה או אנרגיה, חלקו חטיפי KIND, העשויים מחומרים בריאים כמו אגוזים, דגנים מלאים ופירות יבשים המספקים חלבון, סיבים ושומנים בלתי רווים. טריקים או מטפלים יתרגשו עם בר בגודל מלא, ותוכלו להרגיש טוב עם החומרים המזינים החיוניים שהם מספקים. לא יהיו להם את כל התוספת הסוכר והמרכיבים המלאכותיים הנמצאים בדרך כלל בסרגלי אנרגיה. עובדות נהדרות מבחינה גאולית: KIND קינמון שוקולד מריר פקאן (בר אחד) 200 קלוריות, 16 גרם שומן וחמישה גרם סוכר.
3. טריקים מצבה
זרקו טריקים צעצועים מהנים עם פינוקים בריאים יותר ותנו לילדים לקחת בחירה אכילה וגם לא אכילה - או אפשרות של שני טריקים תמריץ. מחקר מאוניברסיטת ייל מצא שילדים מתרגשים באותה מידה לקבל צעצוע כמו שהם סוכריות. רעיונות נהדרים Ghoulishly: מדבקות מפחידות, ציוד לבית ספר מפחיד (מחקים ועפרונות), צמידים, מדבקות, קעקועים זמניים, כדורים קופצניים ומקלות זוהר.
זרקו טריקים צעצועים מהנים עם פינוקים בריאים יותר ותנו לילדים לקחת בחירה אכילה וגם לא אכילה - או אפשרות של שני טריקים תמריץ. מחקר מאוניברסיטת ייל מצא שילדים מתרגשים באותה מידה לקבל צעצוע כמו שהם סוכריות. רעיונות נהדרים Ghoulishly: מדבקות מפחידות, ציוד לבית ספר מפחיד (מחקים ועפרונות), צמידים, מדבקות, קעקועים זמניים, כדורים קופצניים ומקלות זוהר.
4. מעוררי פרי מפחידים
קידוסו רגילים לקבל ממתקים מתוקים על ליל כל הקדושים, אך זה לא אומר שהם חייבים להיות מלאי חומרים מפוקפקים. עור נמתחי פרי מיוצרים עשויים מחית פרי (וזהו). בכל רצועה יש רבע כוס פרי. הם זמינים בטעמים מתוקים וטרטים הכוללים תפוח סתיו, משמש שופע, פטל מבושל, ענבי יבול ודובדבן בוסתן. עובדות נהדרות מבחינה גולישלי: מתיחה של אי פרי ושות 'עור לעורות (רצועה אחת) בערך 50 קלוריות, גרם אחד של סיבים ואפס גרם שומן.
קרדיט: Stretch Island Fruit Co.קידוסו רגילים לקבל ממתקים מתוקים על ליל כל הקדושים, אך זה לא אומר שהם חייבים להיות מלאי חומרים מפוקפקים. עור נמתחי פרי מיוצרים עשויים מחית פרי (וזהו). בכל רצועה יש רבע כוס פרי. הם זמינים בטעמים מתוקים וטרטים הכוללים תפוח סתיו, משמש שופע, פטל מבושל, ענבי יבול ודובדבן בוסתן. עובדות נהדרות מבחינה גולישלי: מתיחה של אי פרי ושות 'עור לעורות (רצועה אחת) בערך 50 קלוריות, גרם אחד סיבים ואפס גרם שומן.
5. מפלצות מיני Larabar
עם טעמים כמו פאי דובדבן, עוגיית קשיו ועוגת תפוחים, מיני המנצ'יות הללו מושלמות לחלוקות ליל כל הקדושים. מתוק טעים (ועם זאת באופן טבעי), לעולם לא תדע שאלו מיוצרים רק עם פירות יבשים ואגוזים. לכל בר יש 100 קלוריות ומטה, מה שהופך אותם לחטיף אידיאלי לרוחות רפאים וגביעים קטנים.
קרדיט: לרברעם טעמים כמו פאי דובדבן, עוגיית קשיו ועוגת תפוחים, מיני המנצ'יות הללו מושלמות לחלוקות ליל כל הקדושים. מתוק טעים (ועם זאת באופן טבעי), לעולם לא תדע שאלו מיוצרים רק עם פירות יבשים ואגוזים. לכל בר יש 100 קלוריות ומטה, מה שהופך אותם לחטיף אידיאלי לרוחות רפאים וגביעים קטנים.
6. באני גרהאם מקרטר הדם
אריזות החטיפים של אנני באני גרהם פרנדס מושלמות לידיים קטנטנות הן אריזות חטיפים דבש, צ'יפס צ'יפס ושוקולד עם קראנץ 'פריך המיוצר עם שמונה גרם דגנים מלאים ושני גרם חלבון במארז. עובדות נהדרות מבחינה גאולית: חברים של אנני באני גרהאם של אנני (חבילה לאונקיה) 130 קלוריות, 4.5 גרם שומן (אפס גרם שומן רווי) ושש גרם סוכר.
קרדיט: של אנניאריזות החטיפים של אנני באני גרהם פרנדס מושלמות לידיים קטנטנות, הן חבילות דבש, צ'יפס צ'יפס ושוקולד טעימות עם קראנץ 'פריך המיוצר עם שמונה גרם דגנים מלאים ושני גרם חלבון במארז. עובדות נהדרות מבחינה גאולית: חברים של אנני באני גרהאם של אנני (חבילה לאונקיה) 130 קלוריות, 4.5 גרם שומן (אפס גרם שומן רווי) ושש גרם סוכר.
7. פינוקים לצעצועים ואוצרות
לאחר שלילדים יש סיכוי להצטייד ולהתענג בכל פינוקי ליל כל הקדושים שלהם, הורים מסוימים מציעים תוכנית טרייד אין שכוללת אפשרות למכור חלק מהמתוקים שלהם תמורת כסף או צעצועים או דברים אחרים שילדם באמת רוצה. לדוגמה, אתה יכול לומר שכל 10 או 20 חלקים שנוירים, שווים צעצוע חדש. כבונוס נוסף, תוכלו ליצור אירוע מתוך אריזת הממתקים הנוספים שלהם ולקיחתם לבית חולים לילדים מקומי, מקלט ללא בית או מטבח אוכל. בונוס נהדר מבחינה גאולית: מעורבות ילדים בהחזר יכול להיות שיעור חיים נהדר.
קרדיט: אולפני דרישהלאחר שלילדים יש סיכוי להצטייד ולהתענג בכל פינוקי ליל כל הקדושים שלהם, הורים מסוימים מציעים תוכנית טרייד אין שכוללת אפשרות למכור חלק מהמתוקים שלהם תמורת כסף או צעצועים או דברים אחרים שילדם באמת רוצה. לדוגמה, אתה יכול לומר שכל 10 או 20 חלקים שנוירים, שווים צעצוע חדש. כבונוס נוסף, תוכלו ליצור אירוע מתוך אריזת הממתקים הנוספים שלהם ולקיחתם לבית חולים לילדים מקומי, מקלט ללא בית או מטבח אוכל. בונוס נהדר מבחינה גאולית: מעורבות ילדים בהחזר יכול להיות שיעור חיים נהדר.
8. בחושך… שוקולד
שוקולד מריר מכיל באופן טבעי נוגדי חמצון מועילים ופחות סוכרים שנוספו - לכן יש לו טעם חזק יותר והוא פחות מתוק משוקולד חלב. בעוד שהרוב המכריע של השוקולדים המיניאטוריים והגדולים מכינים שוקולד חלב, יש כמה אפשרויות חשוכות לאנשים הידועים. לדוגמה, מינים בסכנת הכחדה שאינם מכילים פרוייקטים מאושרים על ידי שוקולד מריר שאינם GMO הוא אחד מהבחירות הטובות ביותר. עובדות נהדרות מבחינה גאולית: מינים בסכנת הכחדה ביסי שוקולד מריר ביסים (חתיכה אחת) 50 קלוריות, 2.5 גרם שומן רווי ו -2.5 גרם סוכר.
שוקולד מריר מכיל באופן טבעי נוגדי חמצון מועילים ופחות סוכרים שנוספו - לכן יש לו טעם חזק יותר והוא פחות מתוק משוקולד חלב. בעוד שהרוב המכריע של השוקולדים המיניאטוריים והגדולים מכינים שוקולד חלב, יש כמה אפשרויות חשוכות לאנשים הידועים. לדוגמה, מינים בסכנת הכחדה שאינם מכילים פרוייקטים מאושרים על ידי שוקולד מריר שאינם GMO הוא אחד מהבחירות הטובות ביותר. עובדות נהדרות מבחינה גאולית: מינים בסכנת הכחדה ביסיסי שוקולד מריר כהה (חתיכה אחת) 50 קלוריות, 2.5 גרם שומן רווי ו -2.5 גרם סוכר.
9. חפיסות חטיף של "סוכריות הטבע"
אתה לא יכול להשתבש עם קופסאות מיני צימוקים למטפלים זעירים או טריקים. בקופסאות חצי גרם יש בערך 50 קלוריות וללא תוספת סוכרים. הקופסאות המסורתיות בגודל החטיף הן אונקיה אחת ויש בהן כמאה קלוריות. יתרה מזאת, מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת טורונטו מצא כי ילדים דיווחו כי הם מרגישים מלאים יותר ואכלו פחות קלוריות בארוחה הבאה שלהם כשנשנשו צימוקים בהשוואה לחטיפים פופולריים אחרים. עובדות נהדרות מבחינה גאוליסטית: צימוקים עוזרי שמש (קופסת חצי גרם) 45 קלוריות, 10 גרם סוכר וללא תוספת סוכרים.
אתה לא יכול להשתבש עם קופסאות מיני צימוקים למטפלים זעירים או טריקים. בקופסאות חצי גרם יש בערך 50 קלוריות וללא תוספת סוכרים. הקופסאות המסורתיות בגודל החטיף הן אונקיה אחת ויש בהן כמאה קלוריות. יתרה מזאת, מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת טורונטו מצא כי ילדים דיווחו כי הם מרגישים מלאים יותר ואכלו פחות קלוריות בארוחה הבאה שלהם כשנשנשו צימוקים בהשוואה לחטיפים פופולריים אחרים. עובדות נהדרות מבחינה גאוליסטית: צימוקים עוזרי שמש (קופסת חצי גרם) 45 קלוריות, 10 גרם סוכר וללא תוספת סוכרים.
10. נשיקות של הרשי רדופות
הנשיקות של הרשי הן אופציה נהדרת עבור ליל כל הקדושים בגלל גודל המנות הצמצום שלהן. בחר נשיקות עם שקדים מכיוון שתקבל את החומרים המזינים שקיימים בשקדים בנוסף לשוקולד. עובדות נהדרות מבחינה גאוליסטית: נשיקות הרשי (חתיכה אחת) 22 קלוריות, גרם אחד של שומן ו -2.5 גרם סוכר.
הנשיקות של הרשי הן אופציה נהדרת עבור ליל כל הקדושים בגלל גודל המנות הצמצום שלהן. בחר נשיקות עם שקדים מכיוון שתקבל את החומרים המזינים שקיימים בשקדים בנוסף לשוקולד. עובדות נהדרות מבחינה גאוליסטית: נשיקות הרשי (חתיכה אחת) 22 קלוריות, גרם אחד של שומן ו -2.5 גרם סוכר.
מה אתה חושב?
מה אתה מחלק ליל כל הקדושים? האם אתה מנסה להציע אפשרויות בריאות יותר? אם כן, מהם המועדפים עליך?
קרדיט: תמונות זינג / DigitalVision / Getty Imagesמה אתה מחלק ליל כל הקדושים? האם אתה מנסה להציע אפשרויות בריאות יותר? אם כן, מהם המועדפים עליך?
