שוב חג הפסחא ומדפי החנויות בכל מקום מפוצצים בסוכריות בצבע פסטל. מארנבות שוקולד ועד אפרוחים מרשמלו, הפינוקים הללו מגיעים בצורות רכות, קשות, לעיסות וססגוניות. אבל ככל שמסתכלים ככל שיהיו, הם בדרך כלל מלאים בסוכרים ותוספות צבעוניות מלאכותיות. להלן כמה מהגרועים שיש להיזהר באפריל הקרוב, לפחות עד הכי לא בריאים.
שוב חג הפסחא ומדפי החנויות בכל מקום מפוצצים בסוכריות בצבע פסטל. מארנבות שוקולד ועד אפרוחים מרשמלו, הפינוקים הללו מגיעים בצורות רכות, קשות, לעיסות וססגוניות. אבל ככל שמסתכלים ככל שיהיו, הם בדרך כלל מלאים בסוכרים ותוספות צבעוניות מלאכותיות. להלן כמה מהגרועים שיש להיזהר באפריל הקרוב, לפחות עד הכי לא בריאים.
10. ביצי בועה מדוברות
כל אחת מ"ביצים "אלה עמוסות בשתי כפיות של סוכרים (סוכר, דקסטרוז וסירופ תירס, ליתר דיוק), שיירשמו כ -16 אחוז מהערך היומי עבור סוכרים מוספים ברגע שתוויות התזונה החדשות ייכנסו לתוקף בשנת 2018. אבל בעוד שממתק זה הוא הבחירה דלת הסוכר ברשימה זו, היא זכתה במקום שלה כאן מכיוון שהיא יכולה להשפיע ברצינות על בריאות השיניים שלך. לעיסת מסטיק נמשכת בפה, נותנת לסוכר יותר זמן להסתובב ולתרום לעששת. אולי צריך לקרוא להם ביצים "צרות כפולות".
כל אחת מ"ביצים "אלה עמוסות בשתי כפיות של סוכרים (סוכר, דקסטרוז וסירופ תירס, ליתר דיוק), שיירשמו כ -16 אחוז מהערך היומי עבור סוכרים מוספים ברגע שתוויות התזונה החדשות ייכנסו לתוקף בשנת 2018. אבל בעוד שממתק זה הוא הבחירה דלת הסוכר ברשימה זו, היא זכתה במקום שלה כאן מכיוון שהיא יכולה להשפיע ברצינות על בריאות השיניים שלך. לעיסת מסטיק נמשכת בפה, נותנת לסוכר יותר זמן להסתובב ולתרום לעששת. אולי צריך לקרוא להם ביצים "צרות כפולות".
9. ארנבת השוקולד הקטנה של פאלמר
לעומת ארנבות שוקולד אחרות על המדף, זו נראית כמו פינוק קטן. אך אל תוליכו שולל: כל אחת מהן 150 קלוריות ויש בה 35 אחוז מהמגבלה היומית של שומן רווי (שבעה גרם) ו -4.5 כפיות של תוספת סוכר. הארנבון הקטן של פאלמר מלא בשמן דקלים מוקשה וטעם מלאכותי, שהופכים את הפינוק התמים למראה רחוק מלהיות בריא.
לעומת ארנבות שוקולד אחרות על המדף, זו נראית כמו פינוק קטן. אך אל תוליכו שולל שולל: כל אחת מהן 150 קלוריות והיא מכילה 35 אחוז מהמגבלה היומית של שומן רווי (שבעה גרם) ו -4.5 כפיות של תוספת סוכר. הארנבון הקטן של פאלמר מלא בשמן דקלים מוקשה וטעם מלאכותי, שהופכים את הפינוק התמים למראה רחוק מלהיות בריא.
8. ביצת קרם קדברי
התענוג האהוב והמתוק הזה, כל כך נפוץ בעונה זו של השנה, עד שלא יהיה זהיר שלא להזהיר אותך עליהם. המרכיבים העיקריים כוללים תוספת סוכר: שוקולד, סוכר, סירופ תירס וסירופ תירס עתיר פרוקטוז. זה הרבה סוכר מקשה לעמוד בהמלצות התזונה בלי לזלול קלוריות. כל ביצה מכילה 150 קלוריות, ארבעה גרם שומן רווי (20 אחוז מהערך היומי) וחמש כפיות סוכר. ואל תשכחו מהצבע והטעם המלאכותיים.
התענוג האהוב והמתוק הזה, כל כך נפוץ בעונה זו של השנה, עד שלא יהיה זהיר שלא להזהיר אותך עליהם. המרכיבים העיקריים כוללים תוספת סוכר: שוקולד, סוכר, סירופ תירס וסירופ תירס עתיר פרוקטוז. זה הרבה סוכר מקשה לעמוד בהמלצות התזונה בלי לזלול קלוריות. כל ביצה מכילה 150 קלוריות, ארבעה גרם שומן רווי (20 אחוז מהערך היומי) וחמש כפיות סוכר. ואל תשכחו מהצבע והטעם המלאכותיים.
7. מציצת קשת קשת
משעשע לראות, הטייק הגבוה הזה על סוכרייה על מקל הוא חצי מטר של פיפס כחול, ורוד, ירוק וצהוב מוערמים זה על זה. אבל כשאתה נהנה מהמתוקים האלה, תזין גם חמש כפיות סוכר ומגוון רחב של צבעים מלאכותיים, שקושרו לסרטן. ואנחנו לא יכולים לשכוח את השימוש בממתקים באשלגן סורבט, חומר משמר שיכול לפגוע בתאי הדם הלבנים וגם להוביל לסרטן. זה כמה דברים מפחידים עטופים באריזה יפה.
קרדיט: Amazon.comמשעשע לראות, הטייק הגבוה הזה על סוכרייה על מקל הוא חצי מטר של פיפס כחול, ורוד, ירוק וצהוב מוערמים זה על זה. אבל כשאתה נהנה מהמתוקים האלה אתה תבלע גם חמש כפיות סוכר ומגוון רחב של צבעים מלאכותיים, שקושרו לסרטן. ואנחנו לא יכולים לשכוח את השימוש של הממתקים באשלגן סורבט, חומר משמר שיכול לפגוע בתאי הדם הלבנים וגם להוביל לסרטן. זה כמה דברים מפחידים עטופים באריזה יפה.
6. הקצפות של רובין ביצים
אנו יכולים לראות את הערעור של סוכריות נוסטלגיות באופן מפורש כמו וופרס ובני דורו הוותיקים. עם זאת, הפוך את החבילה ותראה מרכיבים פחות בריאים, כמו טעמים מלאכותיים, צבעים מלאכותיים ושמן גרעיני דקלים מוקשים. כששמן מופיע בתווית בפשטות כ"הידרוג ", לא ברור אם הוא מוקשה חלקית או מלא. מימן חלקי פירושו ששומני טראנס הפוגעים בלב נמצאים בפנים. הידרוגנציה מלאה הופכת למעשה שמן לשומן רווי. החדשות הטובות: נראה כי סוג זה של שומן רווי אינו נושא סיכון קרדיווסקולרי משמעותי. החדשות הרעות: זה עדיין אורז פיצוץ קלוריות וסוכר. במנה יש 180 קלוריות, שבע כפיות סוכר ורבע מגבלת השומן הרווי ביום.
קרדיט: חברת הרשיאנו יכולים לראות את הערעור של סוכריות נוסטלגיות באופן מפורש כמו וופרס ובני דורו הוותיקים. עם זאת, הפוך את החבילה ותראה מרכיבים פחות בריאים, כמו טעמים מלאכותיים, צבעים מלאכותיים ושמן גרעיני דקלים מוקשים. כששמן מופיע בתווית בפשטות כ"הידרוג ", לא ברור אם הוא מוקשה חלקית או מלא. מימן חלקי פירושו ששומני טראנס הפוגעים בלב נמצאים בפנים. הידרוגנציה מלאה הופכת למעשה שמן לשומן רווי. החדשות הטובות: נראה כי סוג זה של שומן רווי אינו נושא סיכון קרדיווסקולרי משמעותי. החדשות הרעות: זה עדיין אורז פיצוץ קלוריות וסוכר. במנה יש 180 קלוריות, שבע כפיות סוכר ורבע מגבלת השומן הרווי ביום.
5. סוכריות כותנה ענבים בוננייל ליין
זה לא מזעזע שממתק הכותנה הוא פצצת סוכר גדולה. סוכריות הענבים של בונני טייל ליין מארזים שבע כפיות סוכר למנה - יותר מאשר איגוד הלב האמריקני (AHA) ממליץ לנשים לאכול ביום שלם (זה שש כפיות ביום לנשים ותשע כפיות ביום לגברים). יותר מדי סוכר שנוסף יכול להעלות משמעותית את הסיכון שלך למות ממחלות לב, אומר ה- AHA. ובאשר לשאר המרכיבים? הם מורכבים מצבעים וטעמים מלאכותיים שהופכים את זה לא כל כך מתוק מתוק. הממתק משתמש בצבעי מאכל כחולים ואדומים שקושרו לגידולים וסרטן בלוטת התריס.
קרדיט: Amazon.comזה לא מזעזע שממתק הכותנה הוא פצצת סוכר גדולה. סוכריות הענבים של בונני טייל ליין מארזים שבע כפיות סוכר למנה - יותר מאשר איגוד הלב האמריקני (AHA) ממליץ לנשים לאכול ביום שלם (זה שש כפיות ביום לנשים ותשע כפיות ביום לגברים). יותר מדי סוכר שנוסף יכול להעלות משמעותית את הסיכון שלך למות ממחלות לב, אומר ה- AHA. ובאשר לשאר המרכיבים? הם מורכבים מצבעים וטעמים מלאכותיים שהופכים את זה לא כל כך מתוק מתוק. הממתק משתמש בצבעי מאכל כחולים ואדומים שקושרו לגידולים וסרטן בלוטת התריס.
4. ביצי ציפור ג'לי קלאסיות של ברץ '
פולי ג'לי אלו מציעים 150 קלוריות ו -7.5 כפיות סוכר למנה ובעצם טעמם כמו סוכר לעיסה, ללא קשר לאיזה צבע תבחרו. ברצינות, אחרי הנגיסה הראשונה, כאשר ריח הטעם המלאכותי מתפוגג, הם כולם אותו דבר. ובאמת, כל כך הרבה מהסוכריות הן רק סוכר A, סוכר B, עמילן זה, עמילן כזה, איזה שעווה, בתוספת חומרי טעם וריח מלאכותיים, צבעים וחומרים משמרים. ביצת עוף בפועל מזינה בהרבה!
קרדיט: Target.comפולי ג'לי אלו מציעים 150 קלוריות ו -7.5 כפיות סוכר למנה ובעצם טעמם כמו סוכר לעיסה, ללא קשר לאיזה צבע תבחרו. ברצינות, אחרי הנגיסה הראשונה, כאשר ריח הטעם המלאכותי מתפוגג, הם כולם אותו דבר. ובאמת, כל כך הרבה מהסוכריות הן רק סוכר A, סוכר B, עמילן זה, עמילן כזה, איזה שעווה, בתוספת חומרי טעם וריח מלאכותיים, צבעים וחומרים משמרים. ביצת עוף בפועל מזינה בהרבה!
3. סקיטלס ביצת פסחא
שים ביצה על תבשיל טעים וזה טעים בהרבה. שים כל סוג של סוכריות בכלי בצורת ביצה וזה הופך לממתק חג הפסחא. כך או כך, ההיגיון אינו מתקבל על הדעת. המקרה העניין: סקיטלס מגיעים עכשיו בביצי פלסטיק בצבע בהיר לקראת חג הפסחא. אך לפני שנשמח, הם מגיעים גם עם 180 קלוריות, שמונה כפיות סוכר (יותר מהמגבלה היומית המומלצת לנשים) ו 10 אחוז מהערך היומי לשומן רווי בצורה של שמן דקלים מוקשה. שלא לדבר על הקשת של צבעי מאכל רעילים.
קרדיט: מחסן ממתקיםשים ביצה על תבשיל טעים וזה טעים בהרבה. שים כל סוג של סוכריות בכלי בצורת ביצה וזה הופך לממתק חג הפסחא. כך או כך, ההיגיון אינו מתקבל על הדעת. המקרה העניין: סקיטלס מגיעים עכשיו בביצי פלסטיק בצבע בהיר לקראת חג הפסחא. אך לפני שנשמח, הם מגיעים גם עם 180 קלוריות, שמונה כפיות סוכר (יותר מהמגבלה היומית המומלצת לנשים) ו 10 אחוז מהערך היומי לשומן רווי בצורה של שמן דקלים מוקשה. שלא לדבר על הקשת של צבעי מאכל רעילים.
2. ראסל סטובר פסטל באני לבן
למרות שיש לו "שוקולד" בשמו, שוקולד לבן אינו נכלל באף אחד מהפלאנולים בפולי הקקאו המכילים פעילות נוגדת חמצון ויתרונות בריאותיים לב וכלי דם. מנה של פינוק זה היא חמישית מהארנבת. זה מסתכם ב -220 קלוריות, יותר ממחצית השומן הרווי של היום (11 גרם, 56 אחוז מהערך היומי) ושש כפיות של תוספת סוכר. תזונה עשירה בשומן רווי מעלה את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
קרדיט: ראסל סטובר שוקולדים, LLCלמרות שיש לו "שוקולד" בשמו, שוקולד לבן אינו נכלל באף אחד מהפלאנולים בפולי הקקאו המכילים פעילות נוגדת חמצון ויתרונות בריאותיים לב וכלי דם. מנה של פינוק זה היא חמישית מהארנבת. זה מסתכם ב -220 קלוריות, יותר ממחצית השומן הרווי של היום (11 גרם, 56 אחוז מהערך היומי) ושש כפיות של תוספת סוכר. תזונה עשירה בשומן רווי מעלה את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
1. חתיכות ריס בשקיות גזר
אם רק גזר היה מושך כמו סוכריות חמאת בוטנים מועשרות בסוכר בשקיות בצורת גזר. חכם שכן הרעיון הזה הוא בפשטותו, גודל ההגשה הוא כל תיק ה"גזר ". זה כמעט 400 קלוריות! הפינוק מכיל גם 76 אחוז מהקצבה היומית של שומן רווי ויותר מעשר כפיות סוכר - בערך כמו פחית סודה לשתייה. מבט מקרוב על תווית התזונה מראה כי "הגזר" הוא מקור טוב לחלבון וסיבים תזונתיים (מהבוטנים שלו), אך זה לא הופך אותו לבחירה חכמה. מנה של 28 אגוזים של בוטנים בפועל תספק את אותה כמות חלבון וסיבים במחצית מהקלוריות. אתה באמת יכול לדבוק את זה אצל ריס ולהביא את הבוטנים שלך לצד גזר.
קרדיט: סוכריות גרוביאם רק גזר היה מושך כמו סוכריות חמאת בוטנים מועשרות בסוכר בשקיות בצורת גזר. חכם שכן הרעיון הזה הוא בפשטותו, גודל ההגשה הוא כל תיק ה"גזר ". זה כמעט 400 קלוריות! הפינוק מכיל גם 76 אחוז מהקצבה היומית של שומן רווי ויותר מעשר כפיות סוכר - בערך כמו פחית סודה לשתייה. מבט מקרוב על תווית התזונה מראה כי "הגזר" הוא מקור טוב לחלבון וסיבים תזונתיים (מהבוטנים שלו), אך זה לא הופך אותו לבחירה חכמה. מנה של 28 אגוזים של בוטנים בפועל תספק את אותה כמות חלבון וסיבים במחצית מהקלוריות. אתה באמת יכול לדבוק אותו אצל ריס ולהביא את הבוטנים שלך לצד גזר.
מה אתה חושב?
האם אתה מתמכר לעיתים לפינוק מתוק בחופשת הפסחא? האם ניסית אחת מהסוכריות ברשימה זו, או שאתה נמנע מהן? שתף את מחשבותיך בקטע התגובות למטה.
קרדיט: aboikis / Adobe Stockהאם אתה מתמכר לעיתים לפינוק מתוק בחופשת הפסחא? האם ניסית אחת מהסוכריות ברשימה זו, או שאתה נמנע מהן? שתף את מחשבותיך בקטע התגובות למטה.
