L-tyrosine היא חומצה אמינית המיועדת לסייע בהעלאת רמות האנרגיה המסמנות או להפחתת בעיות זיכרון הקשורות לעייפות, המיוחסות לעתים קרובות לחוסר ספיקה הורמונאלית כתוצאה מעייפות יותרת הכליה או תפקוד לקוי של בלוטת התריס. תוכלו למצוא L-tyrosine בצורות טבליות, כמוסות וגלולות. למרות שחלק מהספרים והאתרים טוענים כי אין לו תופעות לוואי, עליך להתייעץ עם רופא לפני שתנסה תוסף זה - במיוחד אם אתה סובל מלחץ דם גבוה או מצב רפואי אחר.
תיאוריה
עייפות יותרת הכליה נדונה לרוב בספרי בריאות ובאינטרנט, אם כי אין מדובר באבחון רפואי מוכר. בלוטות יותרת הכליה של גופך מייצרות הורמונים חיוניים רבים. אי ספיקת יותרת הכליה, בה בלוטות יותרת הכליה שלך מייצרות כמות לא מספקת של הורמון כתוצאה ממחלה בסיסית, היא אבחנה רפואית מוכרת. מתיימרים לעייפות האדרנל לכלול מגוון של תסמינים לא ספציפיים הכוללים עייפות, כאבי גוף, בעיות עיכול, עצבנות ובעיות שינה. תסמיני אי ספיקת יותרת הכליה כוללים עייפות וכאבי גוף יחד עם אובדן משקל ושיער גוף, לחץ דם נמוך וקלילות ראש. תומכי עייפות האדרנל כאבחנה מצביעים עליה כצורה קלה של אי ספיקת יותרת הכליה הנגרמת כתוצאה מסטרס כרוני, מציין MayoClinic.com.
השפעות אפשריות
תמיכה ב- L-tyrosine כתוסף שעשוי לסייע בפתרון חוסר איזון הורמונלי הקשור במתח. התיאוריה העומדת מאחורי עייפות האדרנל היא שמדובר בסוג קל של אי ספיקת יותרת הכליה הנגרמת כתוצאה מלחץ כרוני. L-tyrosine מומלץ להשפעתו המיטיבה על ייצור הורמוני יותרת יותרת הכליה ואחת, במקרים של לחץ כרוני, אומר המחבר "אפקט הלחץ" ריצ'רד ויינשטיין. בלוטות יותרת הכליה שלך ממירות חומצה אמינית זו לאפינפרין ונוראדרנלין, המעוררות את מערכת העצבים הסימפתטית שלך. נוראדרנלין מגביר את הערנות ומעלה את מצב הרוח. בלוטת התריס שלך משתמשת בה כדי לייצר תירוקסין, המסדיר את חום גופך. וינשטיין אומר כי תוספת של טירוזין משלימה מסייעת לך אם אתה סובל מעייפות יותרת הכליה.
מינון
מנה מומלצת לרוב של L-tyrosine היא 500 מ"ג. הזמן הטוב ביותר לקחת את זה הוא עם ערות, מייעץ הסופר "לא עוד עייפות" ג'ק צ'לם. המתן 15 דקות לפני שתצרוך מזון או כל נוזל אחר מלבד מים.
