ארוחות צנצנות של מייסון הן קלות, ניידות ומגמות. ומכיוון שאנו "אוכלים" בעיניים ראשונות, צנצנות מייסון הן דרך משגעת להשוויץ בכל המרקמים, הצבעים ושכבות האוכל עוד לפני שאתה ביס. אוסף מזין זה של מתכוני צנצנות של בנייה, שתוכלו להכניס לעקוב אחר קלוריות כדי לתעד את הצריכה היומית שלכם, כולל ארוחות בוקר מאוזנות שיאפשרו לכם להתחיל את היום שלכם, אפשרויות ארוחת צהריים צבעוניות שישאירו אתכם מלאי אנרגיה, וארוחות ערב בסגנון מסעדה שמהנות להנאתם. בין אם אתה משתמש בצנצנת מייסון כדי לאחסן את הארוחה שלך, להעביר אותה בדרכים, או ככלי לנער אותה, 13 המתכונים האלה יעודדו אותך.
ארוחות צנצנות של מייסון הן קלות, ניידות ומגמות. ומכיוון שאנו "אוכלים" בעיניים ראשונות, צנצנות מייסון הן דרך משגעת להשוויץ בכל המרקמים, הצבעים ושכבות האוכל עוד לפני שאתה ביס. אוסף מזין זה של מתכוני צנצנות של בנייה, שתוכלו להכניס לעקוב אחר קלוריות כדי לתעד את הצריכה היומית שלכם, כולל ארוחות בוקר מאוזנות שיאפשרו לכם להתחיל את היום שלכם, אפשרויות ארוחת צהריים צבעוניות שישאירו אתכם מלאי אנרגיה, וארוחות ערב בסגנון מסעדה שמהנות להנאתם. בין אם אתה משתמש בצנצנת מייסון כדי לאחסן את הארוחה שלך, להעביר אותה בדרכים, או ככלי לנער אותה, 13 המתכונים האלה יעודדו אותך.
1. דייסת חלב שקדים ודבש
2. סלט קארי עוף עם ירקות
סלט עוף זה קרמי, טעים ועמוס בחלבון ותוספות בריאות כמו גזר, צימוקים ושקדים. בעוד שרוב סלטי העוף משתמשים במיונז עשיר בשומן כבסיס, סלט זה משתמש בשילוב קרמי של מיונז ויוגורט יווני דל שומן להפחתת שומן וקלוריות. לגרסה ללא חלב, נסה להחליף את היוגורט ביוגורט קוקוס לא ממותק. אבקת קארי מקבלת את צבעה הצהוב העשיר מכורכום, שמשמש מזה זמן רב לטיפול במגוון מחלות. הכורכום מכיל את הכורכומין הנוגד חמצון העלול להפחית אתגרי הדלקת ואת העיכול ואף לסייע במניעת צמיחת סרטן. צליית עוף כשהעור מונח ועצם פנימה (הסר לפני ההגשה) נועלת בטעם ולחות. צלו עוף בשווי של שבוע לפני שתוכלו לעשות זאת לאורך כל השבוע. אחרי שכבתם את סלט העוף והירקות בצנצנת המייסון, פשוט לנער ולאכול! קלוריות: 266
סלט עוף זה קרמי, טעים ועמוס בחלבון ותוספות בריאות כמו גזר, צימוקים ושקדים. בעוד שרוב סלטי העוף משתמשים במיונז עתיר שומן כבסיס, סלט זה משתמש בשילוב קרמי של מיונז ויוגורט יווני דל שומן ויריד להפחתת השומן והקלוריות. לגרסה ללא חלב, נסה להחליף את היוגורט ביוגורט קוקוס לא ממותק. אבקת קארי מקבלת את צבעה הצהוב העשיר מכורכום, שמשמש מזה זמן רב לטיפול במגוון מחלות. הכורכום מכיל את הכורכומין הנוגד חמצון העלול להפחית אתגרי הדלקת ואת העיכול ואף לסייע במניעת צמיחת סרטן. צליית עוף כשהעור מונח ועצם פנימה (הסר לפני ההגשה) נועלת בטעם ולחות. צלו עוף בשווי של שבוע לפני שתוכלו לעשות זאת לאורך כל השבוע. אחרי שכבתם את סלט העוף והירקות בצנצנת המייסון, פשוט לנער ולאכול! קלוריות: 266
3. עוף לבבי, מרק שעועית לבנה
מנה מענגת זו היא מעבר בין תבשיל קל למרק טעים ומושלם לצנצנת מייסון. הוא מלא בחלבון מעוף קלוי רזה, פחמימות שעועית לבנה, גזר, תרד ועגבניות ושומן טוב לך משמן זית כתית. השילוב של חלבון, פחמימות ושומן יעזור לשמור על יציבות רמת הסוכר בדם ולמנוע התרסקות אנרגטית אחרי ארוחת הצהריים. נסה לצלות את העוף שלך עם עצם החזה ועורו - שיגרום לעוף להיות יותר טעים ורגיש. כדי לחסוך זמן קוצצים את הירקות בזמן שהעוף צולה בתנור. ואם אתה ממש לחוץ לזמן, דלג על הצלייה וקנה עוף מסביב. המתכון הזה מייצר אצווה גדולה, כך שתהיה לכם הרבה ביד לארוחות מהירה ותפוס את כל השבוע. קלוריות: 294
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולמנה מענגת זו היא מעבר בין תבשיל קל למרק טעים ומושלם לצנצנת מייסון. הוא מלא בחלבון מעוף קלוי רזה, פחמימות שעועית לבנה, גזר, תרד ועגבניות ושומן טוב לך משמן זית כתית. השילוב של חלבון, פחמימות ושומן יעזור לשמור על יציבות רמת הסוכר בדם ולמנוע התרסקות אנרגטית אחרי ארוחת הצהריים. נסה לצלות את העוף שלך עם עצם החזה ועורו - שיגרום לעוף להיות יותר טעים ורגיש. כדי לחסוך זמן קוצצים את הירקות בזמן שהעוף צולה בתנור. ואם אתה ממש לחוץ לזמן, דלג על הצלייה וקנה עוף מסביב. המתכון הזה מייצר אצווה גדולה, כך שתהיה לכם הרבה ביד לארוחות מהירה ותפוס את כל השבוע. קלוריות: 294
4. מרק פירות עם אגוזים קלויים
מחפש מתכון ארוחת בוקר רזה וקל? מרק פירות זה עמוס ביוגורט יווני שמנת ועשיר בחלבונים, פירות יער צבעוניים ועשירים בסיבים ומעליו אגוזים פריכים. בעוד שמזון של פירות יער כמו תותים, פטל, פטל שחור אוכמניות יעניק לכם מגוון של ויטמינים ונוגדי חמצון, תוכלו גם להתאים אישית את מרק הפירות על ידי בחירת התותים האהובים עליכם. גרסה זו מצויה בפיסטוקים, הגבוהים ב"שומנים טובים "בלתי רוויים וניתן למצוא כבר פגזים בחלק הארי של השוק המקומי שלך. השילוב הטעים של חלבון, פחמימות ושומן יעזור לכם לשרוף שומן, להגביר את חילוף החומרים שלכם ולהרגיש מלאי אנרגיה כל היום. פשוט שפכו לצנצנת מייסון והגישו עם כף! קלוריות: 277
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולמחפש מתכון ארוחת בוקר רזה וקל? מרק פירות זה עמוס ביוגורט יווני שמנת ועשיר בחלבונים, פירות יער צבעוניים ועשירים בסיבים ומעליו אגוזים פריכים. בעוד שמזון של פירות יער כמו תותים, פטל, פטל שחור אוכמניות יעניק לכם מגוון ויטמינים ונוגדי חמצון, תוכלו גם להתאים אישית את מרק הפירות על ידי בחירת התותים האהובים עליכם. גרסה זו מצויה בפיסטוקים, הגבוהים ב"שומנים טובים "בלתי רוויים וניתן למצוא כבר פגזים בחלק הארי של השוק המקומי שלך. השילוב הטעים של חלבון, פחמימות ושומן יעזור לכם לשרוף שומן, להגביר את חילוף החומרים שלכם ולהרגיש מלאי אנרגיה כל היום. פשוט שפכו לצנצנת מייסון והגישו עם כף! קלוריות: 277
5. סלט עוף קרמי, תפוח וקשיו
האם ידעת שארוחת צהריים המאוזנת בחלבון, פחמימות ושומן יכולה לעזור לך להפסיק את שפל האנרגיה של אחר הצהריים ואת תשוקות הסוכר? לסלט זה יש איזון אידיאלי של חלבון רזה ובונה שרירים, פחמימות טבעיות ושומן כדי לשמור על מיקוד ולעזור לך להעביר את היום העמוס שלך. נסה להכין עוף צלוי בתפזורת במשך השבוע לארוחות ניידות וארוזות חלבון כמו זו. תפוחים ירוקים קצוצים וחמוציות מיובשות מוסיפים נשיכה, מתיקות וסיבים תזונתיים, בעוד שארוגולה מפולפלת מספקת ויטמינים A, C ו- K וסיבים תזונתיים. קומץ קשיו מוסיף ברזל ומנגן, שעוזר לתמוך בחילוף חומרים בריא. קלוריות: 319
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולהאם ידעת שארוחת צהריים המאוזנת בחלבון, פחמימות ושומן יכולה לעזור לך להפסיק את שפל האנרגיה של אחר הצהריים ואת תשוקות הסוכר? לסלט זה יש איזון אידיאלי של חלבון רזה ובונה שרירים, פחמימות טבעיות ושומן כדי לשמור על מיקוד ולעזור לך להעביר את היום העמוס שלך. נסה להכין עוף צלוי בתפזורת במשך השבוע לארוחות ניידות וארוזות חלבון כמו זו. תפוחים ירוקים קצוצים וחמוציות מיובשות מוסיפים נשיכה, מתיקות וסיבים תזונתיים, בעוד שארוגולה מפולפלת מספקת ויטמינים A, C ו- K וסיבים תזונתיים. קומץ קשיו מוסיף ברזל ומנגן, שעוזר לתמוך בחילוף חומרים בריא. קלוריות: 319
6. צנצנת בוריטו "מינוס הטורטייה"
בוריטואים מסורתיים כוללים טורטיה גדולה מקמח ממולא באורז לבן חסר תזונה, בשר עתיר קלוריות וטון שמנת חמוצה וגבינה. למעשה, לרוב הבוריטואים יש 1, 200 קלוריות ו 60 גרם ויותר של שומן! דילוג על הטורטייה והגשתה בצנצנת מייסון חוסך 300 קלוריות ומעלה. השימוש בסטייק ברזל שטוח רזה מוסיף חלבון, והחלפת אורז לבן לאורז חום מגבירה את תכולת הסיבים. סלסה העשויה עגבניות עשירות בוויטמין C ובאשלגן, שום וכוסברה טרייה מוסיפה טונות של טעם חזק עם מעט מאוד קלוריות. חסה רומאנית עשירה באשלגן, ויטמין C וסיבים תזונתיים ומוסיפה צבע ופריכות. התאם אישית אותו על ידי הוספת תוספות בריאות כמו גבינת צ'דר, יוגורט יווני במקום שמנת חמוצה, כוסברה ואבוקדו קצוץ. מלאו את הסטייק ערב קודם כדי להקל על ההכנות למחרת. קלוריות: 403
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולבוריטואים מסורתיים כוללים טורטיה גדולה מקמח ממולא באורז לבן חסר תזונה, בשר עתיר קלוריות וטון שמנת חמוצה וגבינה. למעשה, לרוב הבוריטואים יש 1, 200 קלוריות ו 60 גרם ויותר של שומן! דילוג על הטורטייה והגשתה בצנצנת מייסון חוסך 300 קלוריות ומעלה. השימוש בסטייק ברזל שטוח רזה מוסיף חלבון, והחלפת אורז לבן לאורז חום מגבירה את תכולת הסיבים. סלסה העשויה עגבניות עשירות בוויטמין C ובאשלגן, שום וכוסברה טרייה מוסיפה טונות של טעם חזק עם מעט מאוד קלוריות. חסה רומאנית עשירה באשלגן, ויטמין C וסיבים תזונתיים ומוסיפה צבע ופריכות. התאם אישית אותו על ידי הוספת תוספות בריאות כמו גבינת צ'דר, יוגורט יווני במקום שמנת חמוצה, כוסברה ואבוקדו קצוץ. מלאו את הסטייק ערב קודם כדי להקל על ההכנות למחרת. קלוריות: 403
7. שיבולת שועל חלבון תפוחי אדמה לילית
שיבולת שועל לינה מאוד טרנדית ברגע זה, בעיקר מכיוון שהם קלים להכנה, מזינים וטעימים לחלוטין! לגרסה זו יש דחיפה נוספת של אבקת חלבון בכדי להעניק לך את הדלק לשלטון במהלך היום שלך. תפוחים מיובשים מוסיפים סיבים וטעם שמזכירים את פאי התפוחים. זרעי הצ'יה עוזרים לעיבוי שיבולת השועל הלילה ומגבירים את תכולת הסידן, הסיבים והחלבון. קלוריות: 355
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולשיבולת שועל לינה מאוד טרנדית ברגע זה, בעיקר מכיוון שהם קלים להכנה, מזינים וטעימים לחלוטין! לגרסה זו יש דחיפה נוספת של אבקת חלבון בכדי להעניק לך את הדלק לשלטון במהלך היום שלך. תפוחים מיובשים מוסיפים סיבים וטעם שמזכירים את פאי התפוחים. זרעי הצ'יה עוזרים לעיבוי שיבולת השועל הלילה ומגבירים את תכולת הסידן, הסיבים והחלבון. קלוריות: 355
8. קציצות בזיליקום בטורקיה
בדרך כלל קציצות ורוטב פירושן יותר מדי שומן וקלוריות. כלול צלחת פסטה והפחמימות מתחילות להיפתח גם כן. על ידי החלפת בשר בקר טחון רגיל עם הודו טחון רזה עם 93 אחוז, אתה חוסך 10 גרם שומן למנה. בזיליקום מתוק, שום, רוטב ווסטרשייר ונגיעה של רסק עגבניות טבעיות מוסיפים טעם ולחות לכדורי הבשר המענגים האלה. חפש רוטב עגבניות עם עגבניות אמיתיות (לא רסק עגבניות) כמרכיב הראשון. ודלג על פסטה לבנה בטלה תזונתית לפסטה מקמח מלא, "זודל" (אטריות קישואים), ירקות קלויים או אפילו אורז חום כדי להגביר את תכולת הסיבים. אכילתו מצנצנת עוזרת לשלוט על גודל המנה. קלוריות: 222
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולבדרך כלל קציצות ורוטב פירושן יותר מדי שומן וקלוריות. כלול צלחת פסטה והפחמימות מתחילות להיפתח גם כן. על ידי החלפת בשר בקר טחון רגיל עם הודו טחון רזה עם 93 אחוז, אתה חוסך 10 גרם שומן למנה. בזיליקום מתוק, שום, רוטב ווסטרשייר ונגיעה של רסק עגבניות טבעיות מוסיפים טעם ולחות לכדורי הבשר המענגים האלה. חפש רוטב עגבניות עם עגבניות אמיתיות (לא רסק עגבניות) כמרכיב הראשון. ודלג על פסטה לבנה בטלה תזונתית לפסטה מקמח מלא, "זודל" (אטריות קישואים), ירקות קלויים או אפילו אורז חום כדי להגביר את תכולת הסיבים. אכילתו מצנצנת עוזרת לשלוט על גודל המנה. קלוריות: 222
9. דגנים וחלבון חלבון הפוך
בוקר עסוק? אל תזיע אותו! מתכון זה עמוס בחלבון מגביר חילוף חומרים ופחמימות בריאות כדי לתדלק את הבוקר העמוס שלך ולעבור את היום שלך. "החלב" עשוי מיוגורט יווני שמנת (שיש בו 20 גרם חלבון לכוס), זריקה של אבקת חלבון מי גבינה בטעם וניל וחלב שקדים עשיר בסידן. ארוחת בוקר עשירה בחלבון עוזרת להתחיל את חילוף החומרים שלך ומונעת תשוקות סוכר בהמשך היום. במתכון זה השתמשו בנתיב הטבע נטולי זריחה ללא זרעי זרעי קראנצ'י. אתה יכול להחליף את הדגנים המועדפים עליך - פשוט מכוון לפחות לשלושה גרם סיבים למנה. קלוריות: 316
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולבוקר עסוק? אל תזיע אותו! מתכון זה עמוס בחלבון מגביר חילוף חומרים ופחמימות בריאות כדי לתדלק את הבוקר העמוס שלך ולעבור את היום שלך. "החלב" עשוי מיוגורט יווני שמנת (שיש בו 20 גרם חלבון לכוס), זריקת אבקת חלבון מי גבינה בטעם וניל וחלב שקדים עשיר בסידן. ארוחת בוקר עשירה בחלבון עוזרת להתחיל את חילוף החומרים שלך ומונעת תשוקות סוכר בהמשך היום. במתכון זה השתמשו בנתיב הטבע נטולי זריחה ללא זרעי זרעי קראנצ'י. אתה יכול להחליף את הדגנים המועדפים עליך - פשוט מכוון לפחות לשלושה גרם סיבים למנה. קלוריות: 316
10. פטריות פורטבלה, תרד וחביתה בצל מקורמל
לא משנה את השעה ביום, ביצים הן מקור קל ומרשים לחלבון. בביצה אחת יש בערך שבעה גרם חלבון כמו גם לוטאין נלחם במחלות, שעשויים לסייע במניעת התנוונות מקולרית של העיניים, וכולין המסייע בהתפתחות מוחית בזיכרון ובמוח. כדי להפחית את השומן תוך כדי הגדלת החלבון, פשוט ליהנות מחלבון ביצה אחת או שתיים לכל ביצה שלמה. הוספת קומץ של ירקות טריים ומטוגנים מגבירה את תכולת הוויטמין והסיבים. כדי לעבור ללא חלב, פשוט דלג על הגבינה. הם ניידים ורב-תכליתיים, הם גם מתיישבים היטב עם הטוסט המועדף עליכם או עם פירות טריים לארוחת הבוקר, סלט לארוחת צהריים בדרכים או בארוחת ערב. קלוריות: 138
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסווללא משנה את השעה ביום, ביצים הן מקור קל ומרשים לחלבון. בביצה אחת יש בערך שבעה גרם חלבון כמו גם לוטאין נלחם במחלות, שעשויים לסייע במניעת התנוונות מקולרית של העיניים, וכולין המסייע בהתפתחות מוחית בזיכרון ובמוח. כדי להפחית את השומן תוך כדי הגדלת החלבון, פשוט ליהנות מחלבון ביצה אחת או שתיים לכל ביצה שלמה. הוספת קומץ של ירקות טריים ומטוגנים מגבירה את תכולת הוויטמין והסיבים. כדי לעבור ללא חלב, פשוט דלג על הגבינה. הם ניידים ורב-תכליתיים, הם גם מתיישבים היטב עם הטוסט המועדף עליכם או עם פירות טריים לארוחת הבוקר, סלט לארוחת צהריים בדרכים או בארוחת ערב. קלוריות: 138
11. פאי הרועה בצנצנת
מה אתה מקבל כשמניחים שכבה של בשר בקר רזה ומתובל להפליא עם ירקות מוקפצים כמו כרישה וגזר ומעליו ענן של פרוסות מחית שמנת וגבינת פרמזן? פאי הרועה בצנצנת! זהו אוכל נוחות שנעשה קל והפך נייד לאכילה קלה. בשר בקר טחון רזה מוסיף חלבון בונה שרירים. כרישה, גזר, אפונה ותירס מתוק מגבירים את הסיבים ומוסיפים פחמימות טבעיות ובריאות. החלפת מחית תפוחי אדמה עמוסה בשומן לקטניות מנקה חוסכת קלוריות ועוזרת להגדיל את צריכת הוויטמינים A, C ו- K יחד עם אשלגן וחומצה. קלוריות: 420
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולמה אתה מקבל כשמניחים שכבה של בשר בקר רזה ומתובל להפליא עם ירקות מוקפצים כמו כרישה וגזר ומעליו ענן של פרוסות מחית שמנת וגבינת פרמזן? פאי הרועה בצנצנת! זהו אוכל נוחות שנעשה קל והפך נייד לאכילה קלה. בשר בקר טחון רזה מוסיף חלבון בונה שרירים. כרישה, גזר, אפונה ותירס מתוק מגבירים את הסיבים ומוסיפים פחמימות טבעיות ובריאות. החלפת מחית תפוחי אדמה עמוסה בשומן לקטניות מנקה חוסכת קלוריות ועוזרת להגדיל את צריכת הוויטמינים A, C ו- K יחד עם אשלגן וחומצה. קלוריות: 420
12. סלט שרימפס וירקות עם רוטב בוטנים קוקוס
שכבת ירקות צבעוניים עשירים בנוגדי חמצון וחלבון רזה בצנצנת היא דרך מרגשת ומזינה ליהנות מסלט. סלט זה אינו מלא רק בויטמינים וסיבים תזונתיים, אלא גם הוא מאזן אידיאלי של חלבונים, פחמימות ושומן כדי לעזור לגופכם לשחרר באופן טבעי שומן מאוחסן ולהגביר את חילוף החומרים שלכם. שרימפס הוא מקור לחלבון רזה ומסייע באיזון הפחמימות הטבעיות במנה. רוטב שמנת, טבעי, עשוי מחמאת בוטנים בריאה, חלב קוקוס, שום ונגיעה של רוטב סויה וקשרי דבש, את כל המרכיבים יחד. קלוריות: 365
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולשכבת ירקות צבעוניים עשירים בנוגדי חמצון וחלבון רזה בצנצנת היא דרך מרגשת ומזינה ליהנות מסלט. סלט זה אינו מלא רק בוויטמינים וסיבים תזונתיים, אלא גם הוא מאזן אידיאלי של חלבונים, פחמימות ושומן כדי לעזור לגופכם לשחרר באופן טבעי שומן מאוחסן ולהגביר את חילוף החומרים שלכם. שרימפס הוא מקור לחלבון רזה ומסייע באיזון הפחמימות הטבעיות במנה. רוטב שמנת, טבעי, עשוי מחמאת בוטנים בריאה, חלב קוקוס, שום ונגיעה של רוטב סויה וקשרי דבש, את כל המרכיבים יחד. קלוריות: 365
13. שייק ברי בננה של האסאי
כשאתם עסוקים קל מדי לדלג על הארוחות. האתגר הוא שכשאתה שוכח לאכול, רמות הסוכר בדם שלך צונחות, מאטות את חילוף החומרים שלך ומשאירות אותך רעבים, רגזניים וסביר להניח שתוכל לאכול יותר מדי בארוחה הבאה. שייק מאוזן וארוז תזונה בצנצנת מייסון הוא נייד ונדרש רק דקות להכין, לנער ולשתות! אבקת האסאי מיוצרת מפירות האסאי, הידועה גם בשם "ברי היופי". יש לו את הריכוז הגבוה ביותר של נוגדי חמצון בהשוואה לפירות אחרים. אבקת אסאי, שתוכלו למצוא בחנות המזון הבריאותי המקומי שלכם, היא דרך נוחה ליהנות מהיתרונות העוצמתיים. קלוריות: 288
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסוולכשאתם עסוקים קל מדי לדלג על הארוחות. האתגר הוא שכשאתה שוכח לאכול, רמות הסוכר בדם שלך צונחות, מאטות את חילוף החומרים שלך ומשאירות אותך רעבים, רגזנים וסביר להניח שתוכל לאכול יותר מדי בארוחה הבאה שלך. שייק מאוזן וארוז תזונה בצנצנת מייסון הוא נייד ונדרש רק דקות להכין, לנער ולשתות! אבקת האסאי מיוצרת מפירות האסאי, הידועה גם בשם "ברי היופי". יש לו את הריכוז הגבוה ביותר של נוגדי חמצון בהשוואה לפירות אחרים. אבקת אסאי, שתוכלו למצוא בחנות המזון הבריאותי המקומי שלכם, היא דרך נוחה ליהנות מהיתרונות העוצמתיים. קלוריות: 288
הדפס או P
לחץ על הקישור למטה לגרסה הניתנת להדפסה של "13 ארוחות צנצנת הבונים הבריאים (אל תעזוב את ביתך בלי אותם)."
קרדיט: באדיבות ולרי קוגסווללחץ על הקישור למטה לגרסה הניתנת להדפסה של "13 ארוחות צנצנת הבונים הבריאים (אל תעזוב את ביתך בלי אותם)."
מה אתה חושב?
מרגישים השראה? אילו ארוחות מכינים עכשיו שיעבודו היטב בצנצנת מייסון? שתף אותנו במחשבות שלך בתגובות למטה.
קרדיט: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Imagesמרגישים השראה? אילו ארוחות מכינים עכשיו שיעבודו היטב בצנצנת מייסון? שתף אותנו במחשבות שלך בתגובות למטה.
