עם התהפכות המרעננת, מים נוצצים כבר יש רגל למעלה על מים דוממים ישנים. בנוסף לשמירה על התייבשותך, מים נוצצים עשויים להועיל לבריאותך כתוצאה מתכולת המינרלים שלהם. הלביש כוס מים מוגזים קרים עם סחיטת מיץ לימון טרי וטוסט לבריאותך.
רק היסודות: הידרציה
אנשים מוצאים לעתים קרובות את הטעם העדין של מים רגילים לא מושך, וכתוצאה מכך הם עלולים לא לשתות מספיק. עם זאת, הידרציה נאותה היא המפתח לבריאות אופטימלית - ומים הם הנוזל המושלם לצורכי הידרציה הכלליים מכיוון שהם נטולי קלוריות וסוכר. הידרציה מספקת תומכת בבריאות טובה בכך שהיא עוזרת לגופכם לקרר את עצמו, לשמור על לחות הפה, האף והעיניים, קידום תפקוד אופטימלי של המפרקים והשרירים, שמירה על עור בריא, ניקוי גופכם מרעלים והורדת נפח הדם לבריאות טובה יותר של הלב וכלי הדם. אם אתה פשוט לא מצליח לגרום לך לשתות מספיק מים רגילים, מים נוצצים עלולים לדגדג את בלוטות הטעם שלך ולעזור לך לשתות יותר מים לבריאות טובה יותר.
יתרונות מים מינרליים
הם מכנים מים "מינרלים" מסיבה טובה: סידן הוא אחד היתרונות הרבים במים מינרליים. למרות שכמות הסידן תשתנה בין המותגים, אפשרויות מסוימות מכילות 348 מיליגרם סידן לליטר. זה 44 אחוז מהערך היומי לסידן על בסיס תזונה של 2, 000 קלוריות. הידוע בעיקר בזכות תפקידו בקידום חוזק העצם, סידן חיוני גם לתפקוד השרירים כולל תפקוד לב, כמו גם איתות תאים, העברת עצבים והפרשת הורמונים. בשילוב תזונה מאוזנת, שתיית מים מינרלים יכולה לעזור לכם להשיג את הסידן הדרוש לכם לבריאות מיטבית.
מוסיף עוד מגנזיום
המגנזיום ממלא תפקיד חשוב בפונקציות ביולוגיות רבות, כולל סינתזה של תפקוד חלבון, שריר ועצב, וויסות הסוכר בדם ולחץ הדם. זה הכרחי גם לייצור אנרגיה. אנשים רבים אינם מקבלים מספיק מגנזיום בתזונה שלהם, כך עולה ממחקר שפורסם על ידי The American Journal of Clinical Nutrition; עם זאת, המחקר הגיע למסקנה כי מים מינרליים יכולים לספק מקור חשוב למגנזיום באריזה טבעית נטולת קלוריות. מים מינרלים נוצצים יכולים להכיל עד 108 מיליגרם מגנזיום לליטר, שהם 29 אחוז מהערך היומי של מינרל זה.
סכנות מים מינרליים
מים נוצצים בטעם עשויים להכיל סוכר או ממתיקים מלאכותיים. זה לא מה שאתה רוצה כשאתה מחפש אפשרות לחות טובה. חלק מהמים המנצנצים עשויים גם להיעדר במינרלים האחראים לרבים מהיתרונות הבריאותיים שלהם. בבחירת מים מינרלים נוצצים בחרו מגוון עשיר במינרלים וחף מסוכרים וממתיקים מלאכותיים, חומרי טעם וריח. הוסף פירות טריים למים המינרלים הנוצצים שלך למען מתיקות טבעית.
