צום לסירוגין, המעניק מנוחה במערכת העיכול שלך, יכול להמריץ את חילוף החומרים שלך כדי לשרוף שומן ולעזור לך לרדת במשקל. המפתח הוא לאזן את הצום עם תזונה בריאה ופעילות גופנית, ולא לקחת את זה לקיצוניות. אם יש לך בעיות בריאותיות, פנה לרופא לפני שתנסה לצום.
מבטלת בזבוז
"המדריך השלם לאידיוט לצום" מציין כי אחת הדרכים לצום משפרת את חילוף החומרים שלך היא בכך שהיא עוזרת לגופך לחסל פסולת ורעלים המצטברים מאכילה ושתייה רגילים. על ידי ניקוי האיברים הפנימיים שלך, אתה מגביר את חילוף החומרים שלך.
מפעיל הורמון גדילה אנושית
על פי אתר ה- Lean Look, צומת לסירוגין של 24 שעות מועילה במיוחד מכיוון שאחרי שצמתם במשך כ -18 שעות גופכם משחרר הורמון גדילה אנושי, המאפשר לגוף לשרוף שומן ולתחזק שרירים. פירוש הדבר שיש לך שש שעות של שריפת שומן מואצת.
מסדיר עיכול
אם העיכול שלך איטי, זה משפיע על היכולת שלך לחילוף חומרים של האוכל שלך ולשרוף שומן. "צום: הדיאטה האולטימטיבית" מציין כי צום צום לסירוגין יכול לווסת את העיכול שלך ולקדם את תפקוד המעי הבריא, ולשפר את התפקוד המטבולי שלך.
מכשיר את גופך כדי לשרוף שומן
"בריאות מושלמת לילדים" מדווח כי צום מאלץ את גופך לחילוף חומרים שורף שומן על ידי שלילתו באופן זמני מהסוכרים שהוא בדרך כלל יישרף לדלק. זה לא רק שורף שומן בטווח הקצר בזמן שאתה צום, אלא מאפס את גופך לשרוף יותר שומן לדלק במהלך אכילה רגילה.
מסדיר את רמת הסוכר בדם
אתה עלול לשייך לאי אכילה לתחושות רעב עז, אך צום לסירוגין יכול להשפיע הפוך, מציין "בריאות מושלמת לילדים." רעב נגרם בעיקר בגלל טבילות ברמת הסוכר בדם, אך כשאתה בצום גופך שורף שומן בקצב קבוע, כך שאתה לא מרגיש רעבני.
משפר את הרגלי האכילה
על פי "צום: הדיאטה האולטימטיבית", תעניות קבועות עוזרות לשנות את היחס שלך לאוכל. במקום להיות תלויים בזה, תוכלו לקבל בהירות לגבי התזונה שלכם ולקבוע מה גופכם באמת זקוק לתפקוד מיטבי. אכילה נכונה ממריצה את חילוף החומרים שלך.
מאט הזדקנות
על ידי מתן גופך למנוחה מעיכול תקין, צום יכול להאט את תהליך ההזדקנות, על פי "צום: הדיאטה האולטימטיבית." זה משמעותי מכיוון שאחת ההשפעות העיקריות של ההזדקנות היא חילוף חומרים איטי יותר. ככל שגופך צעיר יותר, כך פוטנציאל שריפת השומן שלך מהיר יותר ויעיל יותר.
