למרות מה שתעשיית היופי אולי תרצה שנאמין, ההזדקנות לא משווה להיות לא בכושר. למעשה, ידוענים רבים נמצאים במצב בריאותי טוב יותר ובעלי פיזיקציות חזקות יותר בשנות ה -50 לחייהם מאשר כשהיו בשנות העשרים לחייהם. בטח, הם עשויים להיכנס בעוד מספר שעות בחדר הכושר ולהיות קצת יותר מודעים כשמדובר באוכל שהם אוכלים, אבל המשמעת והעבודה הקשה שלהם משלמים דיבידנדים גדולים. מהבטן הרחצה של האלי ברי בגיל 51 ועד הביצה המפוצצת של טום קרוז בגיל 55, הנה 10 טיפים לבריאות של סלבס בכושר להפליא המגלמים את הביטוי "גיל איננו אלא מספר". יהיה לנו את מה שיש להם.
למרות מה שתעשיית היופי אולי תרצה שנאמין, ההזדקנות לא משווה להיות לא בכושר. למעשה, ידוענים רבים נמצאים במצב בריאותי טוב יותר ובעלי פיזיקציות חזקות יותר בשנות ה -50 לחייהם מאשר כשהיו בשנות העשרים לחייהם. בטח, הם עשויים להיכנס בעוד מספר שעות בחדר הכושר ולהיות קצת יותר מודעים כשמדובר באוכל שהם אוכלים, אבל המשמעת והעבודה הקשה שלהם משלמים דיבידנדים גדולים. מהבטן הרחצה של האלי ברי בגיל 51 ועד הבטן המפוצצת באינטרנט של טום קרוז בגיל 55, להלן 10 טיפים לבריאות של סלבס בכושר להפליא המגלמים את הביטוי "גיל איננו אלא מספר". יהיה לנו את מה שיש להם.
1. מדונה
מדונה חוגגת את יום הולדתה ה -60, מדונה נראית כשירה כמו שהייתה לפני שנים, והניעה את במת ה- VMA לצד בריטני ספירס. איך היא עושה את זה? המאמן האישי קרייג סמית 'חשף בפני עצמי שמלכת הפופ התאמנה שישה ימים בשבוע לפחות 30 דקות בכל יום. "היא עושה שילוב של אימוני מעגלים, אימוני אינטרוולים ואימוני התנגדות", אמר סמית '. "מחול הוא כמובן חלק עצום מזה."
חובבת הכושר וחובבת הכושר הקימה גם יחד את Hard Candy Fitness, רשת מועדוני כושר עם מיקומים בשבע ערים מרכזיות, המתמקדים בתכנות כושר קבוצתיות ואימוני כושר בהתאמה אישית.
מדונה חוגגת את יום הולדתה ה -60, מדונה נראית כשירה כמו שהייתה לפני שנים, והניעה את במת ה- VMA לצד בריטני ספירס. איך היא עושה את זה? המאמן האישי קרייג סמית 'חשף בפני עצמי שמלכת הפופ התאמנה שישה ימים בשבוע לפחות 30 דקות בכל יום. "היא עושה שילוב של אימוני מעגלים, אימוני אינטרוולים ואימוני התנגדות", אמר סמית '. "מחול הוא כמובן חלק עצום מזה."
חובבת הכושר וחובבת הכושר הקימה גם יחד את Hard Candy Fitness, רשת מועדוני כושר עם מיקומים בשבע ערים מרכזיות, המתמקדים בתכנות כושר קבוצתיות ואימוני כושר בהתאמה אישית.
2. שרון סטון
בגיל 59 שרון סטון נראית לוהטת כמו לפני 25 שנה כשקבעה קטעי מירוץ ב"אינסטינקט בסיסי ". ראית אותה בגלובוס הזהב ?! הסוד שמאחורי דמותו המדהימה של השחקן הוא לערבב אותה ולהישאר בתנועה. סטון, שלא מתחשק במכון כושר פרטי (היא מכה את הכושר המקומי שלה 24 שעות ביממה כשהיא רוצה להזיע), תמיד שומרת על גופה מנחש כשמדובר באימונים שלה. "בכל פעם שאני מתעמל, אני עושה משהו שונה על סמך אילו אזורים צריכים להיכנס לתנועה", אמרה לשייפ. בנוסף לתיבול קבוע בשגרת הכושר שלה, אם לשלושה מעולם לא נותנת לעצמה תירוץ לדלג על אימון - גם כאשר היא לא מצליחה להגיע לחדר הכושר. "לפעמים אני עושה סדרה של מעליות רגליים ועיגולים עומדים באמבט, ומשתמשת במים כהתנגדות!" היא חשפה.
בגיל 59 שרון סטון נראית לוהטת כמו לפני 25 שנה כשקבעה קטעי מירוץ ב"אינסטינקט בסיסי ". ראית אותה בגלובוס הזהב ?! הסוד שמאחורי דמותו המדהימה של השחקן הוא לערבב אותה ולהישאר בתנועה. סטון, שלא מתחשק במכון כושר פרטי (היא מכה את הכושר המקומי שלה 24 שעות ביממה כשהיא רוצה להזיע), תמיד שומרת על גופה מנחש כשמדובר באימונים שלה. "בכל פעם שאני מתעמל, אני עושה משהו שונה על סמך אילו אזורים צריכים להיכנס לתנועה", אמרה לשייפ. בנוסף לתיבול קבוע בשגרת הכושר שלה, אם לשלושה מעולם לא נותנת לעצמה תירוץ לדלג על אימון - גם כאשר היא לא מצליחה להגיע לחדר הכושר. "לפעמים אני עושה סדרה של מעליות רגליים ועיגולים עומדים באמבט, ומשתמשת במים כהתנגדות!" היא חשפה.
3. האלי ברי
אמנם בהחלט אין פסול במראה הגיל של מישהו, אך אנו חושדים שהאלי ברי בת ה -51 התקינה מעיין נעורים בחצר האחורית שלה, מכיוון שהיא נראית צעירה בעשרות שנים. ככל הנראה, המפתח לגוף הטוני של האלי טמון בשמירה עליו על ממש - עם האוכל, כלומר. על מנת לנהל את הסוכרת שלה, אם לשניים מגבילה את צריכת הסוכר שלה ברצינות ומנסה לאכול ארבע ארוחות קטנות על בסיס אוכל מלא ביום (חשבו ירקות, עוף, דגים טריים). כשמדובר בכושר, האלי עוסק בסיבולת לב ריאה. "מעולם לא הסתדרתי עם הרבה משקולות אלא אם כן הייתי חייבת לתפקיד קולנוע. השארתי למכשירים שלי, אני פשוט עושה קרדיו, " אמרה השחקנית ל"לוס אנג'לס טיימס בשנת 2015. "אני עושה תרגילים הכרוכים בשלי משקל גוף, כי אני אף פעם לא רוצה להתעסק יותר מדי. אני סוכרתית, כך שפעילות גופנית תמיד הייתה חלק מניהול המחלה שלי ושליטה על הסוכרים שלי תחת שליטה."
אמנם בהחלט אין פסול במראה הגיל של מישהו, אך אנו חושדים שהאלי ברי בת ה -51 התקינה מעיין נעורים בחצר האחורית שלה, מכיוון שהיא נראית צעירה בעשרות שנים. ככל הנראה, המפתח לגוף הטוני של האלי טמון בשמירה עליו על ממש - עם האוכל, כלומר. על מנת לנהל את הסוכרת שלה, אם לשניים מגבילה את צריכת הסוכר שלה ברצינות ומנסה לאכול ארבע ארוחות קטנות על בסיס אוכל מלא ביום (חשבו ירקות, עוף, דגים טריים). כשמדובר בכושר, האלי עוסק בסיבולת לב ריאה. "מעולם לא הסתדרתי עם הרבה משקולות אלא אם כן הייתי חייבת לתפקיד קולנוע. השארתי למכשירים שלי, אני פשוט עושה קרדיו, " אמרה השחקנית ל"לוס אנג'לס טיימס בשנת 2015. "אני עושה תרגילים הכרוכים בשלי משקל גוף, כי אני אף פעם לא רוצה להתעסק יותר מדי. אני סוכרתית, כך שפעילות גופנית תמיד הייתה חלק מניהול המחלה שלי ושליטה על הסוכרים שלי תחת שליטה."
4. ניקול קידמן
כשמדובר בפעילות גופנית, ניקול קידמן לא מאמינה בחזרה. וכשמדובר בתזונה שלה, היא לא מאמינה בקיפוח. השחקנית עוסקת בהנאה מדברים - במתינות, כמובן. "אני בעצם לא כל כך קפדנית בתזונה שלי. אני די אוכל כל דבר, אבל במתינות, " אמר בן ה -50 לוס אנג'לס טיימס בשנת 2014. "אני לוקח מדי יום מולטי-ויטמין של סוויס, שעוזר למלא כל תזונה. פערים שיש לי כשאני בדרך. " היא הוסיפה שהיא מנסה להיות בריאה "80 אחוז מהזמן" ולא מרביצה לעצמה בקשר לעשרים האחרים. כשמדובר באימון, זוכה האוסקר הופך להיות יצירתי. "אני מנסה לערבב את זה עם ספורט, ריצה, יוגה ואפילו סתם לצאת לטיול עם בעלי והילדים", אמרה. "אני גם אוהב ספינינג. אני מנסה להביא את כולם לספין."
קרדיט: אנטוני ג'ונס / Getty Images בידור / GettyImagesכשמדובר בפעילות גופנית, ניקול קידמן לא מאמינה בחזרה. וכשמדובר בתזונה שלה, היא לא מאמינה בקיפוח. השחקנית עוסקת בהנאה מדברים - במתינות, כמובן. "אני בעצם לא כל כך קפדנית עם התזונה שלי. אני די אוכל כל דבר, אבל במתינות", אמר בן ה -50 לוס אנג'לס טיימס בשנת 2014. "אני לוקח מדי יום מולטי-ויטמין של סוויס, שעוזר למלא כל תזונה. פערים שיש לי כשאני בדרך. " היא הוסיפה שהיא מנסה להיות בריאה "80 אחוז מהזמן" ולא מרביצה לעצמה בקשר לעשרים האחרים. כשמדובר באימון, זוכה האוסקר הופך להיות יצירתי. "אני מנסה לערבב את זה עם ספורט, ריצה, יוגה ואפילו סתם לצאת לטיול עם בעלי והילדים", אמרה. "אני גם אוהב ספינינג. אני מנסה להביא את כולם לספין."
5. ג'וליאן מור
ברור שג'וליאן מור בת ה -57 התברכה בגנים טובים, אך השחקנית זוכת האוסקר גם עובדת (במקצת) בכדי להישאר בכושר. מור היא חובבת יוגה של אשטנגה ותיקה, אך היא גם מכירה בחשיבות של ניעור משטר הכושר שלה. אם לשניים אמרה למגזין הבריאות, "הבעיה העיקרית היא שאני לא יכולה לעשות שום דבר שישה ימים ברציפות כי אני נפגעת. זה העניין עם הזיקנה: בסופו של דבר הירך שלך מתחילה להיפגע ואתה צריך לעבור ולעשות משהו אחר. " כשמדובר באכילה, מור אינו חובב דיאטות, אך (בהתחלה) יעשה זאת מדי פעם. "אני עדיין נלחמת עם התזונה המשעממת ביותר שלי, בעיקרו של דגני יוגורט וארוחת בוקר וגרנולה, " היא אמרה למגזין איב. "אני שונאת דיאטה. אני כל הזמן רעבה. אני חושבת שאני אדם רזה, אבל כנראה שהתעשייה לא. כל השחקניות רעבות כל הזמן, אני חושבת."
קרדיט: סטיוארט C. ווילסון / Getty Images Entertainment / GettyImagesברור שג'וליאן מור בת ה -57 התברכה בגנים טובים, אך השחקנית זוכת האוסקר גם עובדת (במקצת) בכדי להישאר בכושר. מור היא חובבת יוגה של אשטנגה ותיקה, אך היא גם מכירה בחשיבות של ניעור משטר הכושר שלה. אם לשניים אמרה למגזין הבריאות, "הבעיה העיקרית היא שאני לא יכולה לעשות שום דבר שישה ימים ברציפות כי אני נפגעת. זה העניין עם הזיקנה: בסופו של דבר הירך שלך מתחילה להיפגע ואתה צריך לעבור ולעשות משהו אחר. " כשמדובר באכילה, מור אינו חובב דיאטות, אך (בהתחלה) יעשה זאת מדי פעם. "אני עדיין נלחמת עם התזונה המשעממת ביותר שלי, בעיקרו של דגני יוגורט וארוחת בוקר וגרנולה, " היא אמרה למגזין איב. "אני שונאת דיאטה. אני כל הזמן רעבה. אני חושבת שאני אדם רזה, אבל כנראה שהתעשייה לא. כל השחקניות רעבות כל הזמן, אני חושבת."
6. לני קרביץ
בגיל 53, לני קרביץ הוא משועשע כמו שהיה אי פעם, ויש סיבה לכך: "גנים טובים, אוכלים טוב ומתאמנים", אמר ל- USA Today. על מנת לשמור על מבנה הרוצח שלו, כוכב "משחקי הרעב" נמנע ממזון מעובד ואוהב להעמיס בארוחות אורגניות וארוזות מזון. הוא גם התמודד עם מגמת האוכל הגולמי. כדי לוודא שהוא נשאר בתנועה, לזמרת "תן לאהוב שליטה" תמיד יש חבל קפיצה. "ואני רץ, " אמר ל- BlackDoctor.org. "אני אוהב להיות בחוץ ולעשות דברים שאתה יכול לעשות עם הגוף שלך - מכנסיים, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, סקוואטים. מכוני כושר הם מגניבים, אבל אני מוצא שהם משעממים. אני מעדיף לרוץ בחוץ בטבע - זה רחוק מעורר השראה יותר. " אנחנו יכולים לחפור את זה.
קרדיט: טימור עמק / Getty Images בידור / GettyImagesבגיל 53, לני קרביץ הוא משועשע כמו שהיה אי פעם, ויש סיבה לכך: "גנים טובים, אוכלים טוב ומתאמנים", אמר ל- USA Today. על מנת לשמור על מבנה הרוצח שלו, כוכב "משחקי הרעב" נמנע ממזון מעובד ואוהב להעמיס בארוחות אורגניות וארוזות מזון. הוא גם התמודד עם מגמת האוכל הגולמי. כדי לוודא שהוא נשאר בתנועה, לזמרת "תן לאהוב שליטה" תמיד יש חבל קפיצה. "ואני רץ, " אמר ל- BlackDoctor.org. "אני אוהב להיות בחוץ ולעשות דברים שאתה יכול לעשות עם הגוף שלך - מכנסיים, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, סקוואטים. מכוני כושר הם מגניבים, אבל אני מוצא שהם משעממים. אני מעדיף לרוץ בחוץ בטבע - זה רחוק מעורר השראה יותר. " אנחנו יכולים לחפור את זה.
7. שריל עורב
שריל עורב הוא בעצם ילדת הפוסטר של סלבריטאים "מתאימים ליותר מ 50". בגיל 55 יש לזמרת גוף שרוב בני ה -20 היו הורגים למענו - וזה לא במקרה. העורב עובד קשה כדי להישאר בכושר. המאמן לשעבר של הקרון, ריץ 'גוזמן, חשף את האימון שלה למגזין Shape, וזה בהחלט לא נועז בלב. "אימון טיפוסי היה מתחיל בהליכה מהירה של 10 דקות על הליכון מוגבה, ואחריו עבודות ליבה מסוימות עם כדור תרופות, קרשים לכל הכיוונים, משיכות ועבודה פליומטרית כמו גבול ברכיים גבוהות, ריצות מדלגות לאחור, סלאלום כשות, מוחא כפיפות קפיצה מהספסל וסטים משולשת של משקולות מרימים, "אמר. אם לשניים עוקבת גם אחר תזונה חצי מקרוביוטית, הדביקה בדגנים מלאים, פירות טריים, ירקות וחלבון רזה.
קרדיט: רוב קים / Getty Images בידור / GettyImagesשריל עורב הוא בעצם ילדת הפוסטר של סלבריטאים "מתאימים ליותר מ 50". בגיל 55 יש לזמרת גוף שרוב בני ה -20 היו הורגים למענו - וזה לא במקרה. העורב עובד קשה כדי להישאר בכושר. המאמן לשעבר של הקרון, ריץ 'גוזמן, חשף את האימון שלה למגזין Shape, וזה בהחלט לא נועז בלב. "אימון טיפוסי היה מתחיל בהליכה מהירה של 10 דקות על הליכון מוגבה, ואחריו עבודות ליבה מסוימות עם כדור תרופות, קרשים לכל הכיוונים, משיכות ועבודה פליומטרית כמו גבול ברכיים גבוהות, ריצות מדלגות לאחור, סלאלום כשות, מוחא כפיפות קפיצה מהספסל וסטים משולשת של משקולות מרימים, "אמר. אם לשניים עוקבת גם אחר תזונה חצי מקרוביוטית, הדביקה בדגנים מלאים, פירות טריים, ירקות וחלבון רזה.
8. טום קרוז
לאנשים יש רגשות מעורבים כלפיו, אבל אין להכחיש את העובדה שבגיל 55, טום קרוז בכושר מצוין. למעשה, רק בשנה שעברה השחקן נאלץ להגן על נכסיו לאחר שהואשם בשימוש בקתז מזויף בסרט "Valkyrie" מ -2008 (ערני ספוילר, הוא לא עשה זאת). הסוד להצלחת הכושר של קרוז? פשוט: עבודה קשה. כשנשאל כיצד הוא נשאר כה צעיר למראה, השחקן אמר לדיילי מייל, "שיט בקיאקים, מערות, גידור, הליכון, משקולות, טיפוס צוקים, טיולים רגליים… אני רץ… אני עושה כל כך הרבה פעילויות שונות." עוד דווח כי כוכב האקשן דבק בתזונה של 1, 200 קלוריות, דלת פחמימות (לפעמים ללא פחמימות) שדיוויד בקהאם נשבע לה. היי, אם אתה מתכוון לקבל עצות כושר מאף אחד, בקס לא היה האדם הגרוע ביותר לשאול.
קרדיט: ג'יימי מקארתי / Getty Images Entertainment / GettyImagesלאנשים יש רגשות מעורבים כלפיו, אבל אין להכחיש את העובדה שבגיל 55, טום קרוז בכושר מצוין. למעשה, רק בשנה שעברה השחקן נאלץ להגן על נכסיו לאחר שהואשם בשימוש בקתז מזויף בסרט "Valkyrie" מ -2008 (ערני ספוילר, הוא לא עשה זאת). הסוד להצלחת הכושר של קרוז? פשוט: עבודה קשה. כשנשאל כיצד הוא נשאר כה צעיר למראה, השחקן אמר לדיילי מייל, "שיט בקיאקים, מערות, גידור, הליכון, משקולות, טיפוס צוקים, טיולים רגליים… אני רץ… אני עושה כל כך הרבה פעילויות שונות." עוד דווח כי כוכב האקשן דבק בתזונה של 1, 200 קלוריות, דלת פחמימות (לפעמים ללא פחמימות) שדיוויד בקהאם נשבע לה. היי, אם אתה מתכוון לקבל עצות כושר מאף אחד, בקס לא היה האדם הגרוע ביותר לשאול.
9. סנדרה בולוק
על מנת להגיע בכושר לסרט "כוח המשיכה", פנתה סנדרה בולוק לגורו הכושר סימון דה לה רו, יוצר אימון הריקודים של היוגה והפילאטיס שנערך על ידי סימון. "סנדי שינתה את גופה לחלוטין מאז שהתחילה את BBS, " אמרה דה לה רו ל- RadarOnline.com בשנת 2011. "היא מוטיבציה ומונעת מאוד." משלימה את מפגשי הריקוד שלה, בולוק, 53, מקפידה גם על אימונים קלאסיים יותר. "אני עושה הרבה פילאטיס, קיקבוקסינג ואימוני משקל בלוס אנג'לס, וכשאני באוסטין אני רצה או רוכבת על אופניים", אמרה לאינסטיל. בכל הנוגע לתזונה שלה, היא טוענת שהיא בדרך כלל אוכלת בריאה, אך מרשה לעצמה יום לרמות אחד שעשוי להכיל או לא להכיל בצק עוגיות גולמי ומזל קסמי במיטה!
על מנת להתאים לסרט "כוח המשיכה", פנתה סנדרה בולוק לגורו הכושר סימון דה לה רו, יוצר האימון לריקוד היוגה והפילאטיס שנערך על ידי סימון. "סנדי שינתה את גופה לחלוטין מאז שהתחילה את BBS, " אמרה דה לה רו ל- RadarOnline.com בשנת 2011. "היא מוטיבציה ומונעת מאוד." משלימה את מפגשי הריקוד שלה, בולוק, 53, מקפידה גם על אימונים קלאסיים יותר. "אני עושה הרבה פילאטיס, קיקבוקסינג ואימוני משקל בלוס אנג'לס, וכשאני באוסטין אני רצה או רוכבת על אופניים", אמרה לאינסטיל. בכל הנוגע לתזונה שלה, היא טוענת שהיא בדרך כלל אוכלת בריאה, אך מרשה לעצמה יום לרמות אחד שעשוי להכיל או לא להכיל בצק עוגיות גולמי ומזל קסמי במיטה!
10. רוברט דאוני ג'וניור.
רוברט דאוני ג'וניור בן החמישים ושתיים, המכונה איירון מן, הוא מעריץ ותיק של תרגול אמנויות הלחימה האהובות של ברוס לי, טכניקת Wing Chun. עם זאת, בנוסף לאימוני ה- Wing Chun שלו, כוכב גיבור העל עובד עם המאמן בראד בוס בכל פעם שהוא צריך להגיע לכושר בסגנון הנוקמים. על מנת להתפשט ולהכניס יותר בליטות שרירי הרגליים שלו, דאוני כרת את לבו ומתאמץ עם הרמת משקולות. הוא גם אוכל לעיתים קרובות, בעקבות תזונה 30-30-40: 30 אחוז חלבון, 30 אחוז שומן ו -40 אחוז פחמימות. כל זה אמר, דאוני יודע את גבולותיו. "אני לא ילד", אמר לכושר הגברים. "ואני לא אתלט מקצועי… אבל אני לא מזייף את זה."
רוברט דאוני ג'וניור בן החמישים ושתיים, המכונה איירון מן, הוא מעריץ ותיק של תרגול אמנויות הלחימה האהובות של ברוס לי, טכניקת Wing Chun. עם זאת, בנוסף לאימוני ה- Wing Chun שלו, כוכב גיבור העל עובד עם המאמן בראד בוס בכל פעם שהוא צריך להגיע לכושר בסגנון הנוקמים. על מנת להתפשט ולהכניס יותר בליטות שרירי הרגליים שלו, דאוני כרת את לבו ומתאמץ עם הרמת משקולות. הוא גם אוכל לעיתים קרובות, בעקבות תזונה 30-30-40: 30 אחוז חלבון, 30 אחוז שומן ו -40 אחוז פחמימות. כל זה אמר, דאוני יודע את גבולותיו. "אני לא ילד", אמר לכושר הגברים. "ואני לא אתלט מקצועי… אבל אני לא מזייף את זה."
11. סינדי קרופורד
התבונן במהירות באינסטגרם של סינדי קרופורד ותהה אם אתה צופה בטעות בדף של קאיה גרבר, בתה בת ה -16. כן, דוגמנית העל זה מתאים. כדי לשמור על מסלול גופתה מוכן, הילדה בת 51 פשוט חיה אורח חיים בריא. "הסודות הם - אין סודות, " אמרה לאקסס הוליווד. "אני מסתדר, אני אוכל - אני תמיד אומר '80 אחוז טובים 80 אחוז מהזמן', כי זה בר השגה." אם לשניים מוודאת שרוב הארוחות שלה מכילות חלבון רזה וירקות, היא מתאמנת עם המאמנת שלה שלוש פעמים בשבוע והיא לעולם לא עוזבת את הבית בלי חטיף. "אני אובססיבי לאכול אוכל בתיק. אני שונאת את הרעיון שאבוא רעב ויהיו רק אפשרויות גרועות בסביבה, " אמרה לאלור. "בדרך כלל יש לי שקדים, פיצוחים של סן ג'יי טמארי, אולי בראוניז של רמדי אורבן." נשמע לנו טוב.
: 9 תזונה לא בריאה, אפילו מסוכנת, הרזיה
קרדיט: ג'ייסון מריט / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesהתבונן במהירות באינסטגרם של סינדי קרופורד ותהה אם אתה צופה בטעות בדף של קאיה גרבר, בתה בת ה -16. כן, דוגמנית העל זה מתאים. כדי לשמור על מסלול גופתה מוכן, הילדה בת 51 פשוט חיה אורח חיים בריא. "הסודות הם - אין סודות, " אמרה לאקסס הוליווד. "אני מסתדר, אני אוכל - אני תמיד אומר '80 אחוז טובים 80 אחוז מהזמן', כי זה בר השגה." אם לשניים מוודאת שרוב הארוחות שלה מכילות חלבון רזה וירקות, היא מתאמנת עם המאמנת שלה שלוש פעמים בשבוע והיא לעולם לא עוזבת את הבית בלי חטיף. "אני אובססיבי לאכול אוכל בתיק. אני שונאת את הרעיון שאבוא רעב ויהיו רק אפשרויות גרועות בסביבה, " אמרה לאלור. "בדרך כלל יש לי שקדים, פיצוחים של סן ג'יי טמארי, אולי בראוניז של רמדי אורבן." נשמע לנו טוב.
: 9 תזונה לא בריאה, אפילו מסוכנת, הרזיה
מה אתה חושב?
איך אתה נשאר בכושר? האם היית מנסה אחת מהדיאטות האלה? האם היית מנסה אחת מהאימונים האלה? משטר הכושר שמושך אותך ביותר ומדוע? שתף את מחשבותיך בתגובות למטה!
איך אתה נשאר בכושר? האם היית מנסה אחת מהדיאטות האלה? האם היית מנסה אחת מהאימונים האלה? משטר הכושר שמושך אותך ביותר ומדוע? שתף את מחשבותיך בתגובות למטה!
