הקאות עלולות להיגרם כתוצאה ממחלה קשה או עשויות להופיע כתופעת לוואי של טיפול או מצב רפואי. שתיית הרבה מים, או כל נוזל אחר, לאחר הקאות יכולה לגרום לך להקיא יותר.
אמנם הקאות אינם מזיקים, אך הדבר עלול להוביל להתייבשות. זה מסוכן בעליל, במיוחד לילדים ומבוגרים מבוגרים. במקום זאת, נסו לשתות כמויות קטנות של מים. אתה יכול להתחיל עם שבבי קרח אם זה קל יותר.
טיפ
למרות שאתה צריך לחות לאחר הקאות, שתיית מים רבה מדי עלולה לגרום לך לחוש שוב. תן לעצמך כמה שעות לתת לבטן שלך להתיישב, ואז התחל בלגימות קטנות.
כיצד לחות לאחר הקאות
התייבשות מחדש היא צעד חשוב לאחר הקאות. אל תשתה נוזלים במשך שעה או שעתיים לאחר ההקאה. אם הפה שלך מתייבש או שיש לך טעם רע בפה, אתה יכול למצוץ שבבי קרח או לשטוף את הפה במים.
שעה עד שעתיים לאחר ההקאות ואחרי שהבחילות פחתו, התחילו להתייבש באטיות. לוגמים נוזלים צלולים כל 15 דקות למשך שלוש עד ארבע שעות. אם אתה מתחיל להקיא שוב, הפעל מחדש את תהליך ההידרציה מההתחלה.
אל תשתו יותר מדי מים
לאחר ההקאה, אתה עלול לדאוג להתייבשות מחדש. יש לך דאגה חשובה ותקפה. עם זאת, במקום לגרוס כוס מים, נסה להקל על עצמך חזרה לתוכה. אם אתה שותה מהר מדי, אתה עלול בסופו של דבר להשליך מים לאחר שתיית אותם.
להלן מדריך מהיר להכנסת נוזלים לאחר הקאות:
- תן לבטן לשבת כמה שעות אחרי שאתה מקיא.
- התחל עם נוזלים צלולים כמו מים.
- לוגם לאט קודם את המים.
- לאחר לוגמת כוס מים באטיות, תוכלו לשתות בקצב הרגיל.
- נסה משקה אלקטרוליט, אך הימנע ממשקאות ממותקים.
- המשך לשתות מים לאט, נסה להשיג את הדרישה היומית הרגילה שלך אך אל תדחוף אותם.
- אם אתה מרגיש מלא, עצור.
- תן לעצמך 24 שעות לפני שתתחיל לשתות כמויות גדולות של מים בפרק זמן קצר.
נוזלים קבילים לאחר הקאות
לאחר הקאות, שתו נוזלים צלולים שאינם מכילים קפאין או אלכוהול. זה בסדר לשתות מים או נוזלים שמכילים סוכר. זנגביל אייל, מיץ פירות, משקאות ספורט ומרקים צלולים הם נוזלים מקובלים. אל תשתו מיצי פירות שהם חומציים, כמו מיץ תפוזים או לימונדה.
תוכלו לאכול גם קופצים או חטיפי ג'לטין. הימנע משתיית חלב או נוזלים שומניים. אם הקאות מלוות בשלשול, הגבילו משקאות ממותקים שעלולים להחמיר את השלשול. במקום זאת, בחרו במוצרים שעוצבו במיוחד כדי להחליף אלקטרוליטים, הזמינים בנוזלים וקופצים.
מתי לפנות לרופא
עזרה ראשונה להקאות עשויה לכלול טיפול עצמי, אך במקרים אחרים יתכן שתצטרך לפנות לרופא. התייבשות עלולה להיגרם כתוצאה מאובדן נוזלים במהלך הקאות, חוסר יכולת לשתות נוזלים או שילוב של שניהם. ילדים ומבוגרים מבוגרים יותר נמצאים בסיכון להתייבשות לאחר הקאות.
מכיוון שילדים עשויים לא להיות מסוגלים להעביר אליכם את הסימפטומים שלהם, צפו בהם מקרוב אחר סימני התייבשות. אלה כוללים יובש בפה, פעימות לב מהירות, עיניים שקועות, חוסר דמעות, סחרחורת ותחושת עייפות. שתן פחות מפעם בשמונה שעות הוא גם סימן להתייבשות.
גש לרופא אם אתה חושד בהתייבשות או אם אתה חווה בחילה והקאות שנמשכים יותר מ 24 שעות. ילדים צריכים לפנות לרופא אם הם מקיאים יותר מ 12 שעות. צרו קשר עם רופא בבת אחת לתינוק שיש לו התקף הקאות רציני; התייבשות יכולה להתרחש במהירות רבה אצל תינוקות. תסמינים חמורים אחרים המצדיקים ביקור אצל רופא כוללים הקאות בליווי כאבי בטן והקאות דם.
אתה צריך גם לראות את הרופא שלך אם המשך להקיא או אם אתה לא יכול להפסיק להקיא מרה.
אוכלים לאחר הקאות
המתן לפחות 12 שעות לאחר ההקאה לאכול מזון מוצק. התחל עם כמויות קטנות של קרקרים, טוסט יבש, בייגלה, בננות, אורז לבן, תפוחי אדמה רגילים או רוטב תפוחים. אכלו רק מזון שהוא תפל, הימנעו ממאכלים מתובלים ושומניים. כמו כן, הימנע מפירות וירקות גולמיים אם ההקאות היו מלוות בשלשול. הפסק לאכול אם בחילה או הקאות חוזרים.
