כאשר ילדים אינם עיניים פקוחות של הוריהם, הם עלולים להתפתות לשתות סודה במקום חלב או מים. משקאות ממותקים, כולל סודה, קשורים לתזונה לקויה, לעלייה במשקל ובעיות בריאות אצל ילדים ומבוגרים כאחד. יש משקאות מוגזים המכילים קפאין, והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מרתיעה את צריכת הקפאין לילדים ובני נוער בגלל תופעות הלוואי הפוטנציאליות שלה. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן על כך שבתי הספר צריכים למלא תפקיד מרכזי בתמיכה באכילה בריאה, כולל חיסול מכונות סודה ממזנון בית הספר וחדרים אחרים שבהם ילדים יכולים לגשת אליהם.
אריזה על הלירות
אחד מכל שלושה ילדים בארצות הברית שוקל יותר מהמשקל הבריא המומלץ לגילו וגובהו. עלייה זו במשקאות ממותקים, כגון סודה, היא חלקית אשמה בבעיית ההשמנה, כך על פי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד. סודה של 20 גרם מכילה 15 עד 18 כפיות סוכר ו -240 קלוריות. קלוריות אלו אינן משיבות את ילדכם, לכן הוא יצרוך את אותה כמות מזון כאילו לא שתה את הסודה. זה תורם לעלייה במשקל. עם הזמן, ילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות לב, סוכרת, בעיות עצמות ומפרקים, דום נשימה בשינה והערכה עצמית לקויה.
התנהגות מחוץ לשליטה
לילדים ששותים סודה יש נטייה גדולה יותר לתוקפנות, דיכאון ובעיות התנהגות. בני נוער היו מוכשרים יותר לפעול באלימות כלפי בני משפחה וחברים, ולשאת נשק אם ישתו יותר מחמש פחים סודה בשבוע, קבע מחקר שפורסם בשנת 2011 ב"מניעת פציעות ". לאמיתו של דבר, ככל שילדים מוגזים סודה שתו 5, כך גדל הסיכוי שהם יהרסו את חפציהם של אחרים, ייקלעו לקטטות ויתנהגו באגרסיביות, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2012 בכתב העת “רפואת ילדים”.
תזונה לקויה
אם הילד שלך שותה סודה במקום חלב, היא מפסידה חומרים תזונתיים יקרי ערך. על פי המכון הלאומי לבריאות ילדים, ילדים בגילאי 9 עד 18 - במיוחד בנות - אינם מקבלים את 1, 300 מיליגרם הסידן ביום. מסת העצם תלויה בסידן מספיק בשלב מוקדם של החיים. ללא מספיק סידן, ילדכם יכול לפתח אוסטאופורוזיס בבגרות, מחלה המאופיינת בעצמות שבריריות ונשברות בקלות. שתיית הרבה סודה קשורה גם לצריכה נמוכה של מגנזיום, ויטמינים A ו- C וריבופלבין. ויטמינים A ו- C נחוצים לעור בריא, עצמות ושיניים. ילדים זקוקים לריבופלבין לצמיחה נאותה ומגנזיום לשמירה על איברים, עצמות ושיניים בריאות.
הילד הקפאני
סודה המכילה קפאין עלולה להזיק במיוחד לילדכם. ילדכם שוקל פחות ממבוגר ועדיין צומח ומתפתח, מה שאומר שהיא חשה את השפעות הקפאין יותר מכם. כמויות קטנות של קפאין בילדים עלולות להוביל לתחושות מטלטלות, בטן כועסת, בעיות שינה וכאבי ראש. כל התסמינים הללו מקשים על ילדכם להתרכז ולהצליח בבית הספר. קפאין מחמיר גם את בעיות הלב, כמו גם כמה בעיות התנהגותיות ומערכת העצבים, על פי KidsHealth.
