מתח נפוץ בחברה המודרנית. לחץ לטווח הארוך יכול להיות בעל השלכות שליליות רבות על בריאותך - פיזית, נפשית ורגשית. אשווגנדה ורודיולה הם צמחי מרפא המשמשים לניהול מתחים ולהתמודדות עם מחלות בריאות אחרות. בעוד שהם חולקים כמה קווי דמיון, לכל עשב יש תכונות ייחודיות. כמו בכל עשבי התיבול, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות כדי לקבוע אם הם מתאימים ובטוחים לצרכים האישיים שלך.
אשווגנדה
אשווגנדה, הידועה גם בשמה הלטיני, Withania somnifera, ושמה האנגלי, דובדבן חורפי, היא צמח משפחתי עם צלליות השומם באזורים הטרופיים היבשים יותר של דרום אסיה, צפון אפריקה והים התיכון. אשווגנדה משמש יותר מ -3, 000 שנה באיורוודה - מערכת הרפואה המסורתית של הודו - לשיפור האנרגיה, הזיכרון והסיבולת, כמו גם להפגת מתחים, חולשה, נדודי שינה, דלקת פרקים, אסטמה, חסינות מדוכאת, קשיים מיניים ואי פוריות. על פי נתוני מערכת הבריאות מאוניברסיטת מישיגן, האשווגנדה מכילה את התרכובות הפעילות תננולידים, המהווים את פעילותה הטיפולית, במיוחד הנוגעת לדלקת, חסינות, זיכרון ולחץ.
רודיולה
Rhodiola rosea, המכונה גם שורש מוזהב, שורש ארקטי ושריר רגליים, גדל באזורים הארקטיים וההרריים של אירופה ואסיה. זה בן למשפחת Crassulaceae. רודיולה פופולרית במערכות הרפואה המסורתיות של מזרח אירופה ואסיה, שם היא משמשת כדי להצעיר את מערכת העצבים, לשפר את ביצועי העבודה, להילחם בעייפות, להפחית לחץ, להפחית את הדיכאון ולהגביר את הפוריות. ה- UMHS מייחס את תכונות הרפואה של רודיולה לפניל-פרופנואידים, נגזרות פניל-אתנול, פלבנואידים, מונוטרפנים, טריטרפנים וחומצות פנוליות.
קווי דמיון ושוני
הן לאשווגנדה והן לרודיולה, השורש ששימש לייצור תרופות. שני צמחי המרפא מועסקים על ידי צמחי מרפא למאבק בלחץ ועייפות, תומכים במערכת העצבים, משפרים את הסיבולת ומטפלים בפוריות. בתחום המחקר המדעי, היכולות הטיפוליות החזקות ביותר של אשווגנדה טמונות בהפחתת כאב ונפיחות בדלקת פרקים ותמיכה בתפקוד מערכת החיסון. הפונקציות הבולטות של רודיולה הנתמכות מדעית הן שיפור ההתנגדות של הגוף לסטרס, הגברת הסיבולת הגופנית והפחתת העייפות והחרדה. בנוסף לשימושים הרפואיים העיקריים שלהם, לאשווגנדה ורודיולה כל אחד מהם ניואנסים טיפוליים ייחודיים - צמחי מרפא מקצועיים מכירים דקויות כאלה ויכולים לעזור לייעץ איזה עשב מתאים לך.
זהירות
העוסקים ברפואת צמחי מרפא לא נתקלים בדרך כלל ברעילות עם אשווגנדה או רודיולה; עם זאת, מכיוון שלכל צמחי המרפא יכולות להיות השפעות חזקות על הגוף ועשויים ליצור אינטראקציה עם תרופות, יש להשתמש בהן תחת הדרכתו של איש מקצוע בתחום הבריאות. כמו כן, יש להימנע מאשווגנדה בהריון.
