בעוד שרמות ברזל יכולות להשפיע על רמות ההמוגלובין בדם שלך, נראה כי ברזל אינו משפיע באופן ישיר על לחץ הדם שלך. מחקרים ראשוניים העלו כי ניתן ליצור קשר, אך אין כיום הוכחות מדעיות מוצקות לכך שברזל נמוך יכול להשפיע על לחץ הדם שלך. עם זאת, זה משפיע על הדם שלך בדרכים חשובות מאוד אחרות.
ברזל והדם שלך
גופך זקוק לברזל בכדי לייצר hem, תרכובת המשמשת אז בהמוגלובין ובמיוגלובין. על פי נתוני מכון לינוס פאולינג, המוגלובין ומיוגלובין הם חלבונים בכדוריות הדם האדומות שלך המעבירים ומאחסנים חמצן מהריאות בגופך. רמות ברזל נמוכות גורמות לרמות נמוכות יותר של המוגלובין ומיוגלובין, שמפחיתים את יכולת הדם שלך לשאת חמצן. מצב זה נקרא אנמיה, ובעוד שהוא יכול לגרום לעייפות, כאבי ראש ותסמינים הדומים להתקף לב כמו קוצר נשימה וכאבים בחזה, נראה שהוא לא תורם ללחץ דם לא תקין.
לחץ דם נמוך
לחץ דם נמוך - או יתר לחץ דם - מתרחש כאשר לחץ הסיסטולי או הדיאסטולי נמדד בפתאומיות, מה שעלול להוביל תחילה לסחרחורת והתעלפויות, ובסופו של דבר לנזק במוח ובמוח, מכיוון שלא מספיק דם זורם למוח שלך. תסמינים אחרים עשויים להופיע כראיה מטושטשת, בחילה, עייפות ודיכאון. הגורמים ליתר לחץ דם יכולים לכלול הריון, בעיות במסתמי הלב או כישלון, התייבשות או מחסור בוויטמינים B-12 ופולית, הגורם לגופך לא לייצר מספיק כדוריות דם אדומות.
לחץ דם גבוה
על פי MayoClinic.com, לחץ הדם נקבע על ידי שני גורמים - אחד, כמות הדם שנשאב על ידי ליבך ושניים, ההתנגדות בעורקים שלך שמגביל את זרימת הדם. לחץ דם גבוה יכול להופיע ממספר סיבות, כולל משקעי כולסטרול בעורקים שלך, יותר מדי נתרן הגורם לך לשמור על מים, להגדיל את לחץ הדם שלך, או אפילו לחץ. לחץ דם גבוה אינו בהכרח עם תסמינים רבים, אם כי אנשים מסוימים עשויים לסבול מכאבי ראש וכישופי סחרחורת.
גורמי אורח חיים
תזונה נכונה יכולה לעזור לכם לשמור על לחץ דם בריא. כדי למנוע הן יתר לחץ דם והן יתר לחץ דם, אכלו אוכל בריא כמו בשרים רזים, דגנים מלאים, פירות וירקות. אכילת בשר אדום רזה וחלבון אחר יכולה גם לעזור לוודא שאתה מקבל מספיק ברזל בתזונה. בנוסף, שתו מים במקום אלכוהול, מכיוון שאלכוהול יכול להעלות ולהוריד את לחץ הדם שלכם, תלוי במצב.
