הברזל הוא סוג מסוים של טריאתלון, תחרות סיבולת הכוללת שחייה, אופניים וריצה. בתחרות Ironman, על המשתתפים לשחות 2.4 מיילים, לרכב על 112 מיילים ולרוץ 26.2 מיילים תוך 17 שעות. הקורסים משתנים ממירוץ למירוץ, והמשתתפים עשויים להתמודד עם מטפסים תלולים, ירידות מהירות וסיבובים חדים. עליכם להשלים את קטע האופניים במרוץ די מהר בכדי להישאר תחרותיים בקבוצת הגיל שלכם, אך לא כל כך מהר שאין לכם את מאגרי האנרגיה להשלמת קטע הריצה.
2011 Ironman ניו זילנד
גברים שזכו במחלקותיהם ב Ironman ניו זילנד, היו מהירויות אופניים ממוצעות שנעו בין 14.09 קמ"ש ליושימורי חיראי ל -23.74 קמ"ש לקמרון בראון, נכון למרץ 2011. נשים שסיימו בטופ 25 על המחלקות שלה היו מהירויות אופניים ממוצעות של 15.99. קמ"ש עבור טיאר לונד ל -21.63 קמ"ש לסמנתה ורינר.
אליפות העולם בברזל 2009
באוקטובר 2009, גברים שהשלימו את אליפות העולם באיירונמן היו מהירויות אופניים ממוצעות שנעו בין 14.53 קמ"ש ל 22.83 קמ"ש. לנשים שהשלימו מירוץ זה היו מהירויות אופניים ממוצעות בין 15.80 קמ"ש ל 20.62 קמ"ש. למשתתפים שהאתגרו פיזית שהשלימו את המירוץ הזה היה מהירות אופניים ממוצעת של 18.53 קמ"ש.
2009 Ironman קנדה
גברים שסיימו את איירוןמן קנדה באוגוסט 2009, היו מהירויות אופניים ממוצעות בין 15.5 קמ"ש ל 22.46 קמ"ש. לנשים היו מהירות של 14.5 קמ"ש ל 20.74 קמ"ש.
מהירות מינימלית ממוצעת
בתחרות כמו אליפות העולם באיירונמן, עליכם להשלים את כל המירוץ תוך 17 שעות. עליכם להשלים את קטע השחייה תוך שעתיים 20 דקות לאחר תחילת המירוץ, ואת קטע האופניים תוך 10 שעות 30 דקות מתחילת המירוץ. אם אתה זקוק לזמן המרבי המותר להשלמת קטע השחייה, עליך להשלים את קטע האופניים תוך 8 שעות 10 דקות כדי להישאר בתחרות. לשם כך עליכם לשמור על מהירות ממוצעת מינימלית של כ- 14 קמ"ש במהלך קטע האופניים.
