אתה מכיר את הכיסונים הצהובים והצהובים האלה שצצים על אחו? שן הארי הצנוע הוא הרבה יותר מעשב שעובר על החצר האחורית שלך בכל אביב.
זה שימש כצמח מרפא במשך מאות שנים על פני תרבויות רבות ושונות, כבר בשנת 900 לספירה. שורשיו ועלדיו מיובשים ומשמשים להכנת תה שן הארי, המכיל ויטמינים A, C ו- D, וכמויות משמעותיות של אבץ, ברזל, מגנזיום ואשלגן.
שן הארי, עשיר בוויטמינים ומינרלים, מכיל יותר בטא-קרוטן מאשר גזר למנה. עשב נמוך לא יותר: שן הארי אורז אגרוף מזין רציני לצמח הנחשב בדרך כלל כמטרד.
מה זה תה שן הארי?
על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH) נעשה שימוש בשן מסורתי של תה שן הארי. עלי שן הארי נצרכים בדרך כלל גם כירקות סלט וכירוקים מבושלים.
משקה "סופר-אוכל" חדש שמקבל באז הוא קפה שן הארי, משקה צמחי מרקם שעשוי שן הארי הקלוי, שנאמר כי הוא טעם של קפה אך יש לו את היתרונות הבריאותיים של תה שן הארי.
ישנם שני חלקים לשן הארי: השורש והעלה, ולכל אחד מהם שימוש משלו. שניהם עוזרים בוויסות חלקים במערכת העיכול, אך השורש עשוי להיות הטוב ביותר לבעיות בכבד ואילו העלה עשוי להועיל לכליות. בחר את התה שלך בהתאם; עם זאת, לפני שתתחיל להשתמש בתה שן הארי באופן רפואי, ייתכן שתרצה לדון בזה עם נותן שירותי הבריאות שלך.
יתרונות בריאותיים של תה שן האריה
לאחרונה יותר ויותר, התגברה האינטרס למצוא פתרונות מבוססי צמחים למחלות שכיחות. והחוקרים מגלים כעת כי שן הארי יכול לסייע בכמה מצבים בריאותיים שכיחים וידועים. למרות שעדיין יש לעשות יותר מחקרים, המחקרים הראשונים מראים כי הבטחת שן הארי עשויה להיות יותר מסתם מטרד.
1. מקל על נפיחות
כשמשמש לעזרה בפריחה, הוכח כי תה שן הארי משפיע באופן משמעותי על תכולת המים בגוף בגלל תכונותיו המשתן.
במחקר שנערך בשנת 2009 בכתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה, לאחר שתי המנות הראשונות של התה, המשתתפים הראו עלייה משמעותית בתדירות ההשתנה. משקל המים והתפיחה שלאחר מכן ירדו. מומלץ להמשיך במחקר כדי לקבוע עד כמה יכולת משתן זו יעילה.
שלא כמו תרופות מרשם, הוא עשיר באשלגן - כך שהוא מחדש אלקטרוליטים אבודים מייד. עם זאת, בגלל תכולת האשלגן שלו, יש להשתמש בזהירות לאנשים עם לקות כליות.
2. להוריד את הסוכר בדם בסוכרת מסוג 2
על פי שירות הרפואה האינטגרטיבית של מרכז סרטן סלון-קטרינג לסרטן, מחקרים הראו כי שן הארי מוריד את רמת הסוכר בדם באופן כללי. מאמר משנת 2016 שפורסם ב"סקירה של מחקרים סוכרתיים ", מצביע על כך ששן הארי מכיל חומר הנקרא פרוקטו אוליגוסכרידים שיכול לנרמל את רמות הסוכר בדם. ישנם גם תכונות אנטי-דלקתיות הקשורות לשן הארי, המהווה גורם תורם לסוכרת מסוג 2, מציינים החוקרים.
3. מרעלים את הכבד
כאשר משתמשים בהם כגמילה מהכבד, הוכח כי תה האמין יעיל מאוד. במחקר שפורסם בכתב העת Journal of Pharmacy and Pharmacology, הוכח כי תה שן הארי מגביר באופן דרמטי אנזים לניקוי רעלים מקבוצת הביקורת של בעלי החיים שנבדקו.
בנוסף, מאמר שפורסם ברפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוסס ראיות מפרט שן הארי כצמח בעל השפעות מגנות על הכבד. עדיין יש לבצע מחקר נוסף, אך מחקר זה הוא דוגמא טובה לאופן בו תה של שן הארי עשוי להשפיע באמת על תפקודי הכבד.
4. תה שן הארי לסרטן
מחקר שנערך בשנת 2008 על ידי המעבדה למחקר ביוכימי וביו-רפואי במחלקה לכימיה בניו מקסיקו טק מצא כי תמצית שורש שן הארי חסמה את הפלישה לתאי סרטן השד. זה נותן אינדיקציה לכך ששורש שן הארי עשוי להועיל במניעת גרורות או צמיחה של תאי סרטן השד.
מחקר אחר שפורסם בשנת 2017 ב- Frontiers in Pharmacology בדק את ההשפעות של תמצית שורש שן הארי על צמיחת תאים סרטניים. הם גילו כי צמיחת תאי סרטן נעצרה באופן משמעותי בעיקר בגלל התרכובות הפנוליות הגבוהות בשן הארי.
5. עזרים בעיכול
התרכובות בשורש "מעוררות עיכול, מגבירות את זרימת המרה ויכולות לפעול כמשלשלים קלים", אומר הרופא הנטורופתי רוברט קאצ'קו. חלק זה של שן הארי עובד על ויסות הכבד ועל גירוי העיכול.
6. צמצם את התדירות של דלקות בדרכי השתן
"זה גם עשוי להפחית את התרחשותם של דלקות בדרכי השתן אצל נשים", אומר ד"ר קאצ'קו. העדויות הקיימות כיום על הקשר בין שן הארי לזיהומים בדרכי השתן הינן אנקדוטליות גרידא.
במחקר משנת 2017 שפורסם בניסויים הוגש כי קיימות עדויות מוגבלות לשימוש בתמצית שן הארי בטיפול בנשים עם דלקות בדרכי השתן החוזרות, אך לא צוין המנגנון העומד מאחורי הספקולציות.
7. מסייע באיברים פנימיים
"לרוב מצבי הכבד / כיס המרה יכולים להיות שימוש בשורש שן הארי, אך מישהו שיש לו הכשרה צריך לרשום אותו, " אומר קאצ'קו. העלה משמש לטיפול במחלות של הכליות; תפקידה העיקרי הוא כמשתן.
תופעות לוואי של תה שן הארי
כשאתם נוטלים תרופה או תוסף חדש, אתם מסתכנים בתופעות לוואי. שן הארי, כמו תוספי צמחים רבים אחרים, עלול לגרום לתגובות, אינטראקציות או בעיות בריאותיות גם אם משתמשים בהן נכון ובזהירות. חשוב תמיד לשוחח עם הרופא שלך כדי לבדוק אם תוסף צמחי מרפא עשוי להתאים למצבך הרפואי הנוכחי.
1. תופעות לוואי במערכת העיכול
תה שן הארי הוא התווית עם תנאים רגיזים של המעי או הקיבה (כלומר כיבים). יש להימנע ממנו במקרה של חסימת דרכי מרה. בגלל תכונותיו המשתן, זה עלול לגרום להצטברות של הליתיום התרופתי בגוף - לכן יש להימנע אם נוטלים ליתיום.
2. הימנע במהלך ההיריון
אם אתה בהריון ודואג שתה שן הארי עלול לגרום לבעיות, "אין מספיק מידע אמין זמין", אומר ד"ר קאצ'קו, ולכן עדיף לבדוק עם הרופא שלך. מומלץ להימנע משן הארי במהלך ההריון.
3. אינטראקציות תרופתיות
נוגדי חומצה, תרופות מדללות דם, תרופות לסוכרת וכל דבר אחר שנשבר בכבד עלול לקיים אינטראקציה עם תה שן האריה. שן הארי עלול להפחית את היעילות של אנטיביוטיקה מסוימת, כמו Cipro, ולכן עדיף להימנע משן שן אם נוטלים תרופות מסוג זה.
4. תגובות אלרגיות
המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית מזהיר את אלו הסובלים מאלרגיות לצמחי סמרטוטים וצמחים קשורים, כמו קמומיל, חרציות, חינניות, ציפורן חתול מעט קדחת, סמרטוט, חמניות או צהוב: שן הארי עלול להחמיר את התגובה האלרגית שלך וייתכן שהיא לא מתאימה לך.
נטילת תכשירים דרך הפה כמו תה עלולה לגרום לפצעים בפה אצל כל אדם אלרגי לשן הארי. כל מי שאלרגי ליוד או לטקס צריך גם להימנע מתכשירים של שן הארי. אלרגיה לשן הארי, כמו עם צמחי מרפא רבים אחרים, עלולה להביא לתגובה אנפילקטית מסוכנת.
כיצד להכין תה שן הארי
בספרו רפואה אינטגרטיבית, דייוויד רקל מספק פרטים על יחס טוב בין שן הארי למים. ניתן לצרוך תה זה עד 3 פעמים בכל יום.
- התחל עם 1 עד 2.5 כפיות (4 עד 10 גרם) של עלי שן הארי היבשים או 0.5 עד 2 כפיות (2 עד 8 גרם) של שורש שן הארי בכוס.
- יוצקים מעל 1/2 עד 1 כוס מים.
- תלול למשך 10 עד 15 דקות.
- סננו את השן הארי.
- ללגום ותיהנו!
כמה תה שן הארי צריך לשתות?
שוחח עם הרופא שלך על מינון. אפשר לחפש שן הארי בחצר האחורית שלך, לקצוץ את השורשים ותלול כתה רגיל. עם זאת, ד"ר קאצ'קו מזהיר, "יש להמליץ עליהם על ידי מישהו עם אימונים צמחיים מספקים, כולל אימונים באינטראקציות עם צמחי מרפא-תזונתיים."
נטורופת או רופא מוסמך אחר יוכל לאבחן ולטפל במצבים שלך כראוי, וינתן את המינון הנכון של תה שן הארי בכדי לתת לך הקלה ללא תופעות לוואי.
מה אתה חושב?
האם ניסית פעם תה שן הארי? מה חשבת? הידעת שאתה יכול להכין תה מהשורשים והעלים של הצמח הזה? האם היית מודע לכל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים? שתף את המחשבות והשאלות שלך בתגובות למטה!
