שרירים כואבים גורמים לאי נוחות וכאב ומקשים על פעולות יומיומיות. אפילו תנועות פשוטות הן לפעמים מרתקות. אלא אם כן יש לך שריר מתוח או נקע רציני, זה לא נראה מעשי לבקר אצל הרופא, אך אתה יכול להתרחץ במוצרים וסעדים מועילים בבית שירגיעו את השרירים.
מלח אפסום
הסיבה לכך שמלח אפסום עובד היא מכיוון שמדובר במגנזיום סולפט טהור, תרכובת מינרלית שמשפיעה על הגוף בדרכים שונות, החל ביצירת "תחושת רווחה ורגיעה" ועד שטיפת רעלים בגוף, על פי מועצת המלח לאפסום. באופן ספציפי, המגנזיום במלח אפסום מקל על הלחץ, מסייע לעצבים ושרירים לעבוד נכון ומפחית כאבים והתכווצויות של שרירים על ידי הפחתת הדלקת, מסביר המועצה. הגולפטים עוזרים לגוף לשטוף רעלים, ליצור חלבונים משותפים ולספוג חומרים מזינים.
עבור שרירים כואבים וכאבים אחרים, שפכו כשתי כוסות מלח אפסום במי אמבט חמים והשרים למשך 10 דקות לפחות. הגבישים יתמוססו וירגיעו את השרירים הכואבים ויקלו את נפיחותם של זנים, נקעים וחבורות קלות, על פי אתר care2. מערבבים עם מלח ים לטובת יתרונות מרגיעים במיוחד.
מלח ים
כשמתאדים אוקיינוסים, מלח ים מופקד בסמוך לחופים, והוא נאסף, בעיקר ליד בריכות מעשה ידי אדם, להפצה ומכירה, על פי אתר האינטרנט wyseGeek. ים המלח מפורסם במלח הים שלו, והוא מופץ ברחבי העולם כתוסף בריאות ויופי, מדווח HealthGuidance. באופן מסורתי, אנשים התרחצו בים המלח בגלל תכונות הריפוי הטבעיות שלו. מלח ים שונה ממלח שולחן מכיוון שהוא אינו מכיל תוספים אך יש בו מינרלים בריאים באופן טבעי כמו מגנזיום, סידן וברזל, מסביר חכמה גיק.
הגבישים המומסים של מלח ים משחררים מינרלים נחוצים לצורך הרגעת הגוף, עוזרים להקל על כאבי גוף וכאבים ולהרגעת המתח בשרירים תוך הפחתת חרדות ומתחים, על פי HealthGuidance. הוסף כמה כוסות או יותר למי האמבט. מערבבים מלח ים עם מלח אפסום וסודה לשתייה להקלה רבה יותר.
עשבי תיבול
מערבבים עשבי תיבול מסוימים עם שמן זית או סודה לשתיה כדי להקל על כאבים וכאבים בשרירים. יוגה ג'ורנל מציע טיפולי איורוודה, כמו ערבוב "שני שליש כוס סודה לשתיה ורבע כוס אבקת ג'ינג'ר" לאמבט חם כדי להרגיע ולרפא שרירים. זנגביל מסייע לשרירים על ידי קידום זרימת הדם, וסודה לשתייה מושכת רעלים מהגוף. אתר היוגה ממליץ גם על צמחי מרפא כמו כורכום שומר, קמפור, ציפורן ומנטול לשרירים כואבים. אלה נמצאים בשמני עיסוי טבעיים ואיורוודים או טייגר באלם סיני ויש למרוח אותם ישירות על העור לאחר הרחצה. עם זאת, חלק מצמחי מרפא אלה מתווספים למי אמבטיה. שים עשבי תיבול מיובשים בגרב נקייה ודקה והספיגו איתם באמבטיה. להוסיף שמן זית, סודה לשתייה או מלחים המפורטים לעיל להקלה רבה יותר.
