דיסק מתפיח מתייחס לבליטה ברפדה הרכה המפרידה בין חוליות עמוד השדרה שלך. המונח משמש לעיתים קרובות להחלפה עם בעיות דיסק אחרות, כגון דיסק שנפרץ או נקרע, אם כי התנאים אינם זהים. מחשבה להיות חלק מתהליך ההזדקנות הטבעי, דיסקים מתפיחים הם שכיחים למדי ולא מובילים בדרך כלל לתסמינים. אך ברגע שהבלטה תעלה על עצב, אתה עלול להתחיל להבחין באי נוחות מסוימת. הטיפול בדיסק מתפיח כולל בדרך כלל משככי כאבים ופעילות גופנית. עם זאת, דיאטה ספציפית אינה משמשת באופן קבוע כדי לתקן סוג זה של בעיית גב.
ירידה במשקל
אף ששום דיאטה ספציפית לא יכולה לטפל בדיסק מתפיח, זה לא אומר ששינויים תזונתיים לא יכולים לעזור להקל על אי הנוחות שלך. למעשה, עודף משקל גוף יכול להפעיל לחץ על אחד או יותר מהדיסקים בעמוד השדרה שלך, במיוחד בגב התחתון. זה גורם לדיסקים להתפשט יותר - או לבקע, לצורך העניין. ירידה במשקל יכולה, אפוא, להקל על חלק מהמתח שגורם לדיסק לבלוט.
גירעון קלורי
דרוש גירעון של 3, 500 קלוריות כדי לאבד קילוגרם שומן. אם אתה מסוגל להפחית את צריכת הקלוריות שלך מספיק בכדי לייצר גירעון של 500 קלוריות ביום, אתה יכול לצפות לאבד 1 קילוגרם תוך שבוע. כדי לחתוך קלוריות מהתזונה, התחל על ידי הגבלת גודל המנות שלך. לאכול פחות בכל ארוחה יש השפעה ישירה על צריכת הקלוריות שלכם. משם, שילב בתזונה אוכל בריא יותר. פירות, ירקות, קטניות ודגנים מלאים כולם דלים יחסית בקלוריות, מה שיכול לעזור לקצץ קלוריות נוספות מהתזונה.
השלמה
מלבד ירידה במשקל, יתכן שתראה שיפור במצבך על ידי השלמת התזונה שלך עם גלוקוזאמין וכונדרויטין סולפט. במחקר מקרה שפורסם בכתב העת "ביו רפואה משלימה ואלטרנטיבית במרכז ביו-רפואי", נמצא כי שני תרכובות אלה יכולות לנטרל את התנוונות דיסק השדרה, במיוחד כאשר הם נתפסים מוקדם. המינון הטיפולי נקבע על 500 מ"ג של גלוקוזאמין ו -400 מ"ג של כונדרויטין סולפט, נלקח פעמיים בבוקר ואז פעם אחת בערב במשך תשעה חודשים, שאחריו הוחלף פעם אחת בבוקר ושוב בערב לעוד שנה ושלושה. חודשים.
השפעות
לאחר חצי שנה המטופל במחקר המקרה ראה שיפור הן בטווח התנועה והכאב. בסוף השנתיים, שיפור חוזק וגמישות הגב. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע את דרך הטיפול הטובה ביותר בדיסק הבולט שלך. הוא עשוי להחליט ששילוב של תרופות, פעילות גופנית ושינויים תזונתיים הם האפשרויות הטובות ביותר עבורך, בעוד שאחרים עשויים לראות שיפור בתוסף התזונה. כמו בכל מצב רפואי, יש להתאים אישית את הטיפול.
